Подвійне підборіддя 7 вправ для його позбавлення

Подвійне підборіддя: 7 вправ для його позбавлення

Подвійне підборіддя - дратівливий естетичний елемент для багатьох жінок. Незважаючи на те, що позбутися цього важко, є кілька вправ, які можуть допомогти вам відновити стійкість шкіри під підборіддям.

Ось 7 простих вправ для позбавлення від подвійного підборіддя.

1. Підніміть підборіддя

Встаньте прямо, відсунувши плечі. Трохи підніміть підборіддя і 10 секунд сильно натискайте на дах рота. М’язи підборіддя будуть скорочуватися і зміцнюватися.

2. Витягніть шию

Покладіть голову на спину якомога більше, щоб підборіддя було спрямоване якомога далі до неба, не змушуючи боліти шию або спину. Залишайтеся в цьому положенні 20 секунд, потім поверніть голову дуже, дуже повільно. Роблячи цю вправу, обов’язково тримайте спину ідеально рівно.

3. Обертати шию

Покладіть потенційного клієнта на стіну на рівні очей. Потім покладіть лоб на рушник і подивіться вниз. Обертайте тіло - вліво-вправо - не відводячи голови від рушника. Цей рух вимагає великої кількості м’язів підборіддя, зміцнюючи їх.

Решту прочитайте у ПОРАДІ БАТЬКІВ. EN.