Поєднуйте фітнес і бокс з підтягнутим ударом
Придатний удар - ідеальне заняття для тих, хто завжди мріяв про бокс, але ніколи не наважувався зробити рішучий результат. Завдяки поєднанню фітнесу та боксерських технік фітнес-удар є напруженим видом спорту, ідеально підходить для зняття напруги.
Придатний удар: інтенсивний фітнес
Фіт-удар натхненний трьома дисциплінами: бокс, кік-бокс та фітнес. Однак перевагу в цій дисципліні займає не бій, а кардіотренування! Дійсно, мова не йде про те, щоб повернутися додому з чорними очима. За допомогою пристосованого перфоратора ми обмежуємо фізичний контакт до максимуму, і тому ми можемо випускати пар у спокої! Дуже інтенсивні уроки дозволяють екстерналізувати напруженість. Учасники вивчають деякі техніки боксу, і їх запрошують бити ударними м’ячами. Однак необов’язково носити рукавички! Витривалість, врівноваженість, сила, координація ... ось ті точки, за якими підтягнутий удар допоможе вам прогресувати !
Фітнес: курс фітнесу
Заняття фітнес-ударниками тривають у середньому 45 хвилин. Зазвичай вони починають з динамічної розминки, що складається зі спринтів, стрибків, випадів, хрустів та інших вправ, натхненних фітнес. Як тільки всі учасники добре розігріються, може розпочатися фаза тіньового боксу, яка складається з боксу у вакуумі. Перед великим дзеркалом ми вчимося виконувати певні боксерські жести. Гачок, аперкот, прямий ... якщо сила важлива, перш за все техніка має перевагу !
Фітнес: у чому переваги фіт-удару ?
Бокс-жести, що виконуються у формі удару, допомагають тонізувати м’язи рук,