Погана постава 6 порад щодо захисту спини
Погана постава: 6 порад щодо захисту спини
Деякі рішення можуть допомогти обмежити вплив нових технологій на наші скелети.
Часи надягання книг на голову, щоб тримати спину прямо, минули, але це не означає, що наші теперішні звички обов’язково кращі. Голови схилені над смартфонами, плечі зігнуті до комп’ютера ... ці тенденції дуже шкодять нашому скелету.
Коли наша голова, плечі, спина та стегна правильно вирівняні, не напружуючи м’язи та нерви навколо них, ми зменшуємо ризик страждання від болю та безлічі проблем зі здоров’ям. Позу, нагадує американський сайт Live Science, можна покращити в будь-якому віці. Якщо у них немає остеопорозу, який спричиняє постійну шкоду, кожен може змінити свої звички та зміцнити м’язи. Ось декілька порад для досягнення цього: