Погане почуття слабкості під час дієти! Форум для схуднення

тож я хотів щось запитати.
У мене страшне почуття слабкості під час дієти, настільки погане, що іноді відчуваю настільки запаморочення і нудоту, що я навряд чи можу встати: - |
звичайно, я не багато їжу, і моє тіло не отримує стільки енергії, як раніше.
але я думав, тепер він отримує енергію з великих запасів мого тіла. принаймні така моя логіка.
Я просто не розумію.
Можливо, це * сподіваємось * лише протягом перших днів (зараз я на 3-му) дієти, і вона скоро вщухне?
або хтось може мені це якось пояснити?
Я почуваюся погано, і я не хочу через кілька днів відмовлятися від іншої дієти і залишатися на тій майже 20 кг, яку я мав лише майже півроку.: '(
Сподіваюся, хтось тут може мені допомогти

Камея

перейдіть вище в меню на калькуляторі ІМТ, і це вам покаже
так без руху . мій це напр. так:
Результат особистого тесту з урахуванням віку:
Ваша базальна швидкість метаболізму 1534 ккал та обрана вами активність призводять до загальної добової потреби 2215 ккал. Індекс маси тіла становить: 23,74 кг/м2.

Їх нормальна вага становить від 57,9 до 66 кг.
Ви повинні бути в хорошій формі! Так тримати!

Шакієра

їсти потрібно швидше!
Ці запаморочення є ознакою того, що ви ставите своє тіло у відхід. Якщо ви будете робити це ще 1-2 дні, ви зіпсуєте свій метаболізм. Як тільки ваш метаболізм знизиться, ви більше не втратите вагу, навіть якщо ви повністю голодували.

Крім того, це позбавлення калорій також довгостроково шкодить здоров’ю.

В Інтернеті є кілька веб-сайтів, на яких можна розрахувати рівень базального метаболізму, а також рівень роботи. Однак я точно не рекомендував би їсти менше 1200 ккал на день.
Спробуйте іншу форму дієти або зміну дієти, я думаю, для вас знайдуться більш підходящі речі, які не змусять вас так мляво і втомлюватися.

Камея

малалайка

Перш за все, я не вважаю дієту Аткінса рекомендованою, оскільки вам просто не вистачає клітковини та вітамінів, і ваше тіло вже недостатньо забезпечене цими речами.

По-друге, не дивно, що так мало калорій змусить вас відчувати непритомність. І навіть якщо це здається для вас найшвидшим способом, організм знову піднімає його, як тільки ви знову їсте нормально, а потім зберігає його тим більше на погані часи на сто відсотків.

По-третє, базальний рівень обміну речовин - це те, що організм споживає протягом дня при повній бездіяльності, тобто саме те, що йому абсолютно необхідно для життя. якщо ви не дасте йому цього, ваше тіло переходить на другий пальник, ваш основний рівень метаболізму падає, щоб працювати більш економічно, і як тільки ви їсте нормально, організм заповнює депо - неминуче.

тому вам неодмінно слід споживати принаймні свою гу - навіть якщо це здається вам дуже багато. максимальна межа того, що ви повинні їсти, якщо ви хочете схуднути, повинна бути вашою продуктивністю.

якщо ви не вірите тим, що люди тут, тоді погляньте на групу, що формує метаболізм, тут на форумі, тоді ви можете подумати, чи справді це шлях, яким ви хочете піти.

Шакієра

лише тоді, коли ви розумієте, що викликаєте у своєму тілі з невеликою кількістю калорій, ви можете змінити це і зробити це правильно.

Перш за все, до питання із генеральним підрядником. GU описує кількість калорій, яким ваше тіло має лежати. переживі день! Окрім ГУ, існує ще АС (оборот), що включає все, що ви робите протягом дня. Дурний приклад: відвідування туалету також витрачає калорії.

Тому завжди рекомендується споживати хоча б базовий рівень метаболізму калорій. Якщо ви опуститесь нижче цієї базової швидкості метаболізму, ваше тіло відключається.
Коли ваше тіло перейшло на нижчий рівень, я читав це кілька разів раніше, принаймні за 10 днів до того, як воно повернеться до нормальної працездатності, і лише якщо ви споживаєте достатню кількість калорій.

Правильне голодування діє трохи інакше. Якщо ви підходите до голодування належним чином, перше, що ви зробите, це повністю спорожнити кишечник. Після цього "очищення", як його ще називають, я вважаю, що активність кишечника сповільнюється, і калорії, які організм насправді потребує для перетравлення їжі, тепер доступні для інших цілей. Також не слід жувати під час посту, жування стимулює потік слини, а це, в свою чергу, змушує шлунок адаптуватися до хорошої порції їжі, яка, звичайно, не надходить. Тут теж організм економить калорії, а точніше енергію, яку потім розподіляє по інших ланцюгах. Отже, ви бачите, що піст завжди слід проводити "правильно".

Тепер до вас знову. Ця втома, запаморочення, головний біль, іноді серцебиття та піт є ознаками вашого тіла, що воно не працює на 100 відсотків; саме це повинно змусити вас задуматися і сказати вам, що ви робите щось не так.
Повірте, мені теж довелося всьому цьому навчитися, але коли ви знаєте, як все це працює, це дуже легко.

Навіть якщо це дуже важко у вашій голові, ви просто не можете швидко і здорово схуднути! Здорове схуднення просто вимагає часу.

Зв’яжіться, якщо у вас виникли запитання або якщо я можу допомогти вам будь-яким іншим способом.