Погода зигзагом Що відбувається зі здоров’ям мого тіла
Вчора сонячний 20 градусів, сьогодні вологий, скоро, можливо, 30 градусів: погода в Німеччині шалена - і наша циркуляція теж!
Поки сонце та дощ чергуються, ми відчуваємо виснаження, болі в голові і важко вставати з ліжка вранці. Що зигзагоподібна температура впливає на наше тіло і що допомагає проти погодних чутливостей: Dr. Пітер Шлейхер (58), імунолог з Мюнхена, відповідає на найважливіші питання.
докладніше на цю тему
Температурний хаос Що допомагає, якщо ви чутливі до погоди?
Майже третина німців чутлива до погоди. BILD пояснює, що погода робить на нашому тілі і що можуть постраждалі.
100 літніх порад Чай краще води проти пітливості
Ми зібрали для вас цікаві факти, щоб якомога краще пережити спекотні дні. Клацніть свій шлях!
Перепади температури Як пережити зигзагоподібну погоду
Дощ, сонце, хмари та перепади температури до 20 градусів - погода примхлива. BILD.de пояснює: Так ви переживаєте коливання температури.
Що робить зигзагоподібна погода на нашому тілі?
У багатьох людей кровоносна система руйнується, коли вони встають. Причина: Наш організм намагається пристосувати свою температуру до змінних зовнішніх температур, пульс піднімається. Крім того, особливо чутливі люди чутливі до погоди. Якщо зміни неминучі, постраждалі відчувають це за кілька годин до цього. Виснаження, втома або головний біль - це симптоми.
Які скарги ще можуть виникнути?
Оскільки наша імунна система вже не здатна адаптуватися до постійно мінливих умов, можуть виникнути порушення кровообігу та проблеми обміну речовин. Наприклад, діабетикам важче налагодити рівень інсуліну. Можливі подальші наслідки: зміни гормонального балансу, що може призвести до депресивного настрою.
Хто особливо страждає?
Цікаво теж
Хронічно хворі, такі як діабетики, серцево-судинні хворі, ревматики та люди, які страждають на мігрень. Найголовніше для всіх, кого це стосується: стабілізуйте тираж! Цього можна досягти, охолоджуючи ванни для рук, регулярно вживаючи алкоголь та уникаючи кави та чорного чаю. Також добре: змащувати м’ятною олією м’яти скроні (покращує кровообіг) та ванни для ніг (починати холодно, а потім повільно підвищувати температуру).
Що допомагає при проблемах з кровообігом та головних болях?
Ліки з природної аптеки, наприклад засіб Solum Uliginosum (екстракти торфу). Він доступний у вигляді гомеопатичних глоболів (бісер) та олії (в аптеці). Він працює з усіма симптомами погоди. Ви також можете довгостроково зміцнювати свою імунну систему за допомогою регулярних холодних і теплих душових, саун та парових лазень.
На що слід звернути увагу у своєму раціоні?
Уникайте жирної або метеоризної їжі. Краще: птиця, салати та овочі - заправлені лимоном. Таким чином метаболізм не піддається сильному стресу. У спекотні дні холодний огірковий суп з зеленню ідеально підходить, оскільки він містить такі важливі мікроелементи, як магній, кальцій і калій. Теплі овочеві супи краще в холодні дні. Також допомагає: склянка розігрітого рисового вина щодня, оскільки воно стимулює кровообіг у всіх частинах тіла.
Що ще мені пити?
Ідеально підходить мінеральна вода з низьким вмістом натрію, в якій ви також можете розчинити шипучі таблетки (з магнієм і кальцієм). Хорошим доповненням є трав’яні чаї, наприклад, чай з вербени, який часто п’ють після їжі в Італії та Франції (стабілізує роботу травного тракту). Важливо: у спекотні дні потрібно випивати не менше 3,5 літра на день! Слід уникати будь-чого високостійкого, як шнапс та віскі. Якщо алкоголь, то пшеничне пиво (пшеничне пиво), оскільки воно містить усі необхідні нам вітаміни та мікроелементи. Але ніколи не більше півлітра на день!
Що я роблю, коли відчуваю втому?
У спекотну погоду: шукайте тінь, приймайте холодний душ, а потім не висихайте. Тіло охолоджується в міру випаровування води. Важливо: носити шапку і уникати попадання прямих сонячних променів. Оптимально: плавати ввечері! У холодніші дні: продовжуйте кровообіг плаванням, скандинавською ходьбою або бігом.
Як я можу захистити своїх дітей?
В основному, діти менше страждають від злетів і падінь температури, оскільки їх організм може легше адаптуватися до змін погоди. У спекотні дні слід носити легкий бавовняний одяг, оскільки це запобігає надмірній втраті рідини та переохолодженню. Чудова закуска: кавуни, оскільки вони збалансують водний і мінеральний баланс.