Поговоріть з Діаною Півніцеру
Переможець змагань з бікіні-фітнесу Tiger Classic 2013 та Tiger Classic Mamaia 2014
Привіт Діана Півніцеру та дякуємо за ваш час в цьому інтерв’ю ексклюзивно для Casino Life & Business Magazine.
Привіт і також дякую вам, я маю честь дати це інтерв’ю вашому часопису!
Сім'я, друзі були з вами на початку вашої спортивної кар'єри? Вони вас зрозуміли? Вони вас підтримали?
Сім'я була зі мною з самого першого дня, коли я пішов займатися спортом. Пізніше, коли я почав займатися фітнесом, вони насправді не знали, що і як їсти, але вони легко адаптувалися до моїх потреб у харчуванні та способі життя загалом. Так само як і друзі. Вони підтримували мене і продовжують це робити, і пишаються мною!
Вітаємо з перемогою у бікіні-фітнесі, секції заввишки менше 1,69 м у Tiger Classic Mamaia 2014. Як пройшли змагання, організація?
Дякую за привітання! Я справді виграв як свою категорію 1,69, так і категорію OPEN. Змагання були цікавими, це була перша участь на свіжому повітрі. Організація, як завжди, була дуже хорошою, люди з Tiger Classic завжди швидкі та хороші організатори. Погода доставила нам певні неприємності, змагання розпочались із чистого неба, і приблизно через годину дощ облетів нас. Як я вже говорив, будучи дуже хорошим в організації, все було налаштовано негайно, і шоу не сильно відкладалося.
У нас були нові конкуренти, досить непогані з точки зору підготовки, яких ми досі не зустрічали на змаганнях, в яких брали участь. Я помічаю, що щороку з’являються нові дівчата, це хороший знак, Бікіні Фітнес все ще є новим відділенням, принаймні на національному рівні, і досить привабливим і красивим відділенням.
Допомогло те, що сцена проходила "у вас вдома"?
- Мені допомогло те, що цей конкурс проводився у мене вдома, бо у мене було трохи більше прихильників, ніж у мене є зазвичай на інших змаганнях в країні. Але це була єдина "перевага", інакше у мене були ті самі емоції, можливо, навіть більші, саме тому, що я був "вдома" і не хотів когось розчаровувати!
Ви чемпіон Tiger Classic 2013 та Tiger Classic Mamaia 2014. Далі Бухарест 2014, 2015?
Точно, я є чемпіоном у 2-х виданнях за останні 2 роки у Tiger Classic, і так, приїжджає той із Бухареста, і я сподіваюся брати участь у здоровій формі в наступні роки!
Як ти підтримуєш фізичну форму?
Як мені підтримувати форму? Для мене це максимально просто: протягом року я дотримуюся своєї "дієти", яка складається зі здорового харчування, але я не голодую. як всі думають! Я зізнаюся, що я їжу солодощі, особливо ті, що містять шоколад, але я не перестараюся. Коли сезон, я вживаю багато фруктів та овочів, які є обов’язковими. Що стосується м’яса: курка, яловичина та риба: лосось, який мені дуже подобається. І під час змагань, приблизно за місяць до змагань, я приймаю дещо іншу дієту, більше зосереджуюсь на білках, вуглеводах у дуже малих кількостях, анітрохи не в останні дні перед змаганнями. Я можу сказати, що це сувора дієта, я тримаю її для визначення, особливо в області живота. Мені не потрібно надто багато працювати над цим, бо, як я вже сказав, у мене здоровий стан протягом усього року. Різниця в кілограмах між екстразоном та періодом змагань дуже мала, десь від 1 до 2 кг.
У вас є конкретна схема навчання?
Я не маю конкретної моделі навчання. Все, чого я досяг на сьогоднішній день, а також виступи, я отримав власною роботою, я багато вивчив тренування дівчат, які беруть участь у професіоналах з фітнесу в бікіні, я також читав книги, але я також слухав поради різних людей, які роками працюють у цій галузі. . І я повільно підібрав там, де вважав за потрібне, і склав справжній план тренувань. Звичайно, основою є також тренування з легкої атлетики плюс теоретичні знання, накопичені за роки навчання в коледжі та спеціалізованого магістра.
Де ви тренуєтесь?
У тренажерному залі Mega Gym, де я також є інструктором з фітнесу, я викладаю спінінг, стадіон та пляж, особливо в жаркий період року.
Що ви рекомендуєте любителю на перших тренуваннях?
На початку дороги я рекомендую багато амбіцій, терпіння, тому що ви не побачите тих настільки омріяних результатів за одну ніч. Йому потрібні терпіння і залізна воля, щоб дістатися туди, куди він хоче, послухати спеціалізованого інструктора, який правильно його проведе і дасть хороший план тренувань, а також кілька порад щодо збалансованого харчування. Аааа, і не забувайте: для досягнення оптимальних результатів вам потрібна дуже хороша розминка перед тренуванням, щоб уникнути можливих травм, розтягування, що не пропадає після тренування, велика обережність у дієті, яку ви приймаєте, відмова від порочних звичок і, звичайно, не перебільшувати за кількістю вправ, які він робить у спортзалі, або в будь-якому іншому місці, де він займається своєю спортивною діяльністю і працює усім своїм тілом ! Не так, як це робить більшість любителів у спортзалах: верхня частина повинна бути якомога більшою, а нижня повинна створювати враження, що вона їм не належить.
Які ще практичні види спорту?
Біг (стадіон, парк і особливо на пляжі!), Якщо я продовжую виходити з цього виду спорту, який я поєдную в своїх кардіотренуваннях, плюс у дні, коли я просто хочу відпочити. Я також дуже люблю волейбол, я перевершуюся і в середній школі, і в коледжі (капітан команди), граю в настільний теніс, коли знаходжу вільний час. Плавати влітку в морі, що для мене дуже вигідно, бо до мене це 2 кроки, і як зимовий вид спорту я дуже люблю кататися на лижах, і якщо користуюся нагодою ходити в гори взимку хоча б раз на рік, отримую повний прибуток . Насправді мені подобається більшість видів спорту, і я залучаюсь до цього кожного разу, коли з’являється можливість для спортивної діяльності! Я також дуже спортивна людина, саме так мене навчали в дитинстві, я був дуже енергійним, ще до того, як почав виступати, і зовсім не змінився в цій галузі.
Якби ви знову розпочали свою кар'єру зараз, якби вам потрібно було почати все спочатку, ви зробили б те саме?
Що, якби я почав спочатку? Думаю, я спробував би виступати в тенісі, мені подобається цей вид спорту, я займався ним на рівні гри, коли був маленьким, вдосконалювався в коледжі, і чому б не визнати, це також прибутковий вид спорту. Я не шкодую ні про що, що зробив до цього часу, і справді пишаюся всіма своїми результатами! І так, я б знову займався фітнесом.
Якою діяльністю ви займаєтесь "в основі"?
Моєю основною діяльністю до певного часу тому була і є робота масажиста. Я маю ліцензію більше 4 років, і я активно працюю в цій галузі вже стільки часу. Влітку я переїжджаю на пляж, а решту року працюю самостійно в салоні та в тренажерному залі, де я тренуюсь. Також у цій кімнаті я інструктор з початку цього року, викладаю приватні уроки та клас спінінгу.
Дякуємо за Ваш час та бажаємо Вам багато успіхів у спорті!