Похмільний детокс Що допомагає після вечірньої вечірки FIT FOR FUN
Ночі короткі, вечірний настрій підвищується, а алкоголь все частіше тече у вихідні дні. Але що можна зробити, щоб тіло знову запустилося?
Той, хто занадто глибоко заглянув у склянку у вихідні, повинен неодмінно берегти та піклуватися про свою печінку та товари. Ось кілька продуктів, які допоможуть при детоксикації похміллям.
Буряк
Цей буряк містить беталаїн - групу барвників, які не тільки надають буряку насичений фіолетовий колір, але також мають антиоксидантну, детоксикаційну та протизапальну дію. І після нічної вечірки це саме те, що потрібно вашому тілу. Дослідження з Університету Ессекса також показує, що нітрати в буряку покращують витривалість. Це особливо корисно при спробі покласти край своєму похміллю тренуванням.
часник
Про те, що ця цибуля, що пахне, має багато користі для здоров’я, відомо століттями.
Алліцин, що міститься в Knofi, має антибактеріальну дію і може захистити шлунок і печінку, зокрема, від шкідливого впливу.
Флавоноїди цієї рослини та овочів також сприяють утворенню глутатіону, речовини, яка бореться із вільними радикалами в печінці та травному тракті.
авокадо
Якщо вам не подобається часниковий прапор, ви можете стимулювати вироблення глутатіону, споживаючи авокадо. Цей зелений фрукт також поповнює ваші запаси вітаміну С - разом із соком свіжовичавленого апельсина або лимона ви вже можете покрити свої щоденні потреби! Крім того, в авокадо можна знайти триптофан. Ця незамінна амінокислота сприяє виробленню мелатонів, так званого гормону сну. Це протидіє ефекту алкоголю, що порушує сон, і допомагає спокійно спати вночі.
йогурт
Не тільки страждає печінка, коли ви п’єте занадто багато, травлення також часто порушується на наступний день. За допомогою йогурту (бажано натурального) ви можете нагодувати кишечник.
Він містить пробіотичні бактерії, необхідні організму для здорової травної системи.
За даними британського дослідження, ці мікроорганізми також допомагають скинути непотрібні кілограми.