Пояси для схуднення та психологічні потреби №1 Центр терапії сміхом мандаринами
Яка основна психологічна причина надмірної ваги і як ми можемо її усунути?
Менш обговорюваною причиною, коли ми говоримо про явище накопичення жирової тканини, є психологічна. Існують глибокі психологічні причини, що спричиняють набір ваги, і це слід враховувати, коли ми вирішимо піддати своє тіло радикальним дієтам, тому що ми можемо бути здивовані досягненням результатів лише за дуже короткий термін. Є дві основні психологічні мотивації, які схиляють нас до набору ваги, незважаючи на всі вибрані нами дієти:
- Психологічна потреба захиститися від зовнішнього вигляду, який з часом сприймається як травматичний.
Постійні стреси, занепокоєння, спричинені різними аспектами життя, психічні травми, перенесені в певний час, розчарування, конфліктні ситуації можуть спричинити порушення харчової поведінки та подальший набір ваги.
Тіло сприймає відносини із зовнішнім середовищем як важкі в управлінні, і, таким чином, вирішує створити "енергетичні щити", щоб відповісти на виклики. Накопичення жирової тканини, таким чином, несвідомо стає формою захисту ззовні, способом боротьби з життєвими труднощами. Ось чому дієта на тлі стресу в більшості випадків має мінімальні та короткочасні наслідки, оскільки причина не враховується.
- Потреба несвідомо компенсувати певні внутрішні дефіцити (потреба в увазі, прихильності)
Такі люди відчувають невпевненість як емоційно, так і матеріально, і несвідомо потрібно накопичувати енергію, щоб уникнути відчуття цих недоліків. У цьому випадку їжа стає емоційною їжею. Коли є потреба переїсти, це пов’язано з бажанням заповнити внутрішню порожнечу, самотністю чи замкнутістю, яку відчуває людина.
Чи є "нервовий голод", чи це просто привід, який ми придумали?
Загалом, «голод нервової системи» породжується стресом, нервовим перенапруженням, а також періодом, коли ми відчуваємо емоційний стрес. Те, що психологічно відчувається як "голод", насправді є потребою у стриманості, прихильності, підтримці або заповненні внутрішньої емоційної порожнечі. Бажано мати на увазі, що їжа є лише «миттєвим рішенням» і не усуває фактори, що обумовлюють потребу в примусовому харчуванні.
Який психологічний ефект виникає, коли ми хочемо сісти на дієту?
Взагалі, ремені для схуднення виводять людину із зони комфорту як психологічно, так і фізично. Таким чином, дієти можуть викликати розчарування, вони можуть викликати невдоволення, запальність і нервозність. Потрібна наполегливість і стійка самомотивація, щоб мати змогу завершити плани. Справжньою користю може стати допомога психотерапевта, який надає необхідну підтримку та заохочення у таких ситуаціях.
Чи вважаєте ви, що дієта повинна супроводжуватися психологічними консультаціями?
Перш за все ми повинні визначити справжню причину, з якої в організмі накопичується жирова тканина. Ця причина може бути медичною (наприклад, гормональні порушення), генетикою або пов’язаною з поведінкою (сидячий спосіб життя). Але дуже корисно провести бесіду з психотерапевтом, який може чітко розмежувати існування психологічної причини, яка, виявившись, значно спрощує ситуацію. Дієти та фізичних вправ недостатньо, тому що ми повинні усвідомлювати, який емоційний факт змушує тіло набирати вагу. Найкраще супроводжувати режим схуднення сеансами психотерапії, оскільки таким чином ми можемо легше відмовитися від обмежувальних переконань.
Навіть якщо вони хочуть досягти ідеальної ваги і дотримуватися дієти, деякі люди не мають результатів. Це може мати психічну причину?
Кожна людина реагує по-різному, коли мова йде про схуднення. Взагалі, на початку дієти організм йде напоготові. Він відчуває, що щось змінилося в його раціоні, і першою тенденцією є застереження. Це також причина, чому багато людей не отримують бажаних результатів після початку лікування.
Інтерв'ю, дане блогу "Автор краси" Моніки Дінулеску (Бурчеа)