Пояснення курсів - tfz-eulas webseite!
Ви зацікавлені в одному з наших курсів чи маєте додаткові запитання? Тоді просто зв’яжіться з нами, використовуючи нашу форму запиту. Тут ви можете легко зареєструватися для пробного тренінгу.
Або просто зателефонуйте нам за номером
03433/24 38 902
Аеробіка та степ-аеробіка:
Аеробіка - це програма гімнастики та танців, яка тренує витривалість та координацію. На початку уроку в розминці розігріваються м’язи, а потім - кардіочастини, в яких серцево-судинна система та спалювання жиру стимулюються при низьких і високих навантаженнях. Нарешті, охолонути, щоб «охолонути» (розтягування і розслаблення). У степ-аеробіці використовується степпер, за допомогою якого можна тренуватися на різній висоті. Аеробіка є надзвичайним стимулом для фізичної підготовки.
Танець брейк (9-13 років)
Це дуже спеціальний курс для нашої молоді:
Він поєднує в собі танці, атлетичні навички та ефектні фігури, музику та круті ритми. Перші результати можна представити за короткий час - ідеально підходить для тих, хто любить пересуватися і хто любить перевіряти свої межі та вчитися їх долати.
Наш спортивний курс для людей похилого віку дуже різноманітний щотижня. Він включає гімнастику, поєднання кроків, тренування на малому спорядженні, пілатес та багато іншого. Це сприяє підвищенню сили, гнучкості, витривалості та загального самопочуття. За допомогою цього курсу ви підтримуєте фізичну форму навіть у похилому віці та активно тренуєте свої розумові та рухові навички. У нашому курсі особливо тренується постава, зміцнюються м’язи і стабілізується тулуб.
Убити кількома птахами одним каменем, тому що:
Цей курс на сьогоднішній день є найрізноманітнішим курсом у нашому центрі. Жоден урок не схожий на інший, оскільки кожен блок складається окремо. Будь то боксерська аеробіка, крокові комбінації, кругові тренування, пілатес, степ аеробіка, ZUMBA або сідниці для ніг, сідниць, тренування на малому обладнанні, танці, аеробіка та рухові тренування, ви можете насолоджуватися усіма цими видами фітнесу. Збільште свою ефективність, будьте здоровими та здоровими за допомогою цього спеціального 90-хвилинного курсу.
«Кенга» - це ефективне, зростаюче тренування для новоспечених мам. Спалюйте калорії під час тренувань, обіймаючись з дитиною. Відмінно! При тренуванні кенгуру тазове дно слід зміцнювати, але все ж захищати. Одночасно зміцнюються м’язи живота і приділяється увага напрузі/позі тіла. Все це станеться з різноманітною музикою. Вам і вашій дитині це сподобається. Ми пропонуємо 8-тижневі курси кенги протягом року. У першу годину, за запитом, консультант з перевезення ознайомить наших жінок з правильним способом їх перенесення та дасть цінні поради щодо носіння та користування ремінцем/сидінням для перенесення. Якщо на вашому постнатальному огляді у гінеколога (6-10 тижнів після пологів) все було в порядку, вас щиро вітаємо. Однак багато матерів починають післяпологовий курс. Незалежно від того, як ви вирішите, ми будемо раді бачити вас! Особливо важливо зареєструватися заздалегідь, оскільки на 8-тижневий курс дозволяється лише обмежена кількість учасників. Наш тренер-кенгуру - сама мама трьох дітей і може співпереживати багатьом ситуаціям. Якщо у вас виникнуть запитання, вона може бути поруч із вами і дати вам корисну пораду.
опіки - як випливає з назви - до 800 кілокалорій за одну годину. Тут ви тренуєтеся дуже наполегливо, і, на відміну від тренувань кенгуру, жінка не повинна бути мамою, і в принципі ви тренуєтеся без дитини. Ця форма фітнесу підходить для будь-якого рівня. Функціональні, ефективні вправи та велика порція сили знов оживлять ваше тіло.
Перші хореографії діти вивчають у нас у віці 4-6 років. Вони танцюють під поточну та попередню музику. Грайливі танці - також частина програми. Танці в групі спонукають до командної роботи та співпраці з раннього дитинства. Захоплення танцями та музикою повинні бути на першому плані у дітей.
У цьому курсі чоловіки нарешті теж змушені потіти!
Завдяки вузьким тренуванням і тренуванням на відкритому повітрі м’язи активізуються, а серцево-судинна система починає працювати. У цій чоловічій групі ви дійсно можете потренуватися, а також зміцнити м’язи, особливо спини та живота.
Ось так ви проходите важку щоденну роботу з більшою силою та енергією.
(10-14 років, 14-18 років та дорослі)
Тут наші танцюристи можуть все поєднати. Будь то повільні та душевні рухи від сучасного та джазового танцю чи легкі та швидкі кроки з області хіп-хопу, а також фігури з найрізноманітніших танцювальних стилів. Ми складаємо власні, дуже вимогливі хорео для наших груп, які привертають увагу на кожному заході. Ви одружуєтесь чи плануєте фірмовий захід, вам потрібен шоу-показ для міського фестивалю чи народного фестивалю? Наші групи можна замовити на різні заходи. Будь ласка, зв'яжіться з нами.
Нічого для слабких нервів!
Завдяки нашому супер тренуванню ви досягнете своїх меж. Це високоактивна програма для вашої серцево-судинної системи, тренує ваші сили та швидкість за допомогою скоординованих вправ та комбінацій. Так звана електростанція кидається на виклик протягом цілої години, все ваше тіло формується і тренується. Супер тренування - це абсолютне спалювач жиру. Програми табата та гуртків особливо популярні, як і навчання з невеликим обладнанням.
На даний момент наша пропозиція "Опік Кенги" відповідає Супертренуванню.
У ZUMBA поєднуються аеробіка та латиноамериканські танці. Кожен може зробити ZUMBA! Йдеться про веселощі з музикою та танцями, без запам’ятовування найскладніших хореографій та послідовностей кроків. Принцип простий: слухати, бачити, брати участь! За допомогою ZUMBA тренуються витривалість, координація та рухливість. Загалом, все тіло починає рухатися і спалюється багато калорій.