Показаний і протипоказаний у разі бунтівного кашлю
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Чи знали ви, що те, що ви їсте, може погіршити ваш кашель, навіть якщо ви приймаєте ліки? Існують також продукти з терапевтичним ефектом, які слід їсти якомога більше. Дізнайтеся, які вибрати, а яких уникати, щоб швидко позбутися від кашлю.
Існує кілька простих дієтичних правил, про які слід пам’ятати, маючи справу з епізодами кашлю. По-перше, уникайте занадто холодних та подразнюючих горло продуктів, таких як гострий перець, соління та спеції, як перець або паприка.
Натомість овочі та фрукти, багаті вітамінами-антиоксидантами, які допомагають організму відновитися та підтримують імунну систему, завжди рекомендуються, коли ми стикаємось із хворобою. Переважними є овочеві салати, заправлені оливковою олією, та фруктові салати з медом, заправлені корицею. Свіжі фрукти, особливо виноград, слід їсти тричі на день як перекус між основними прийомами їжі.
Болгарський перець знищує віруси та бактерії
Болгарський перець містить кількість вітаміну С, що дорівнює вмісту в чотирьох лимонах, за умови, що ви їсте перець у сирому вигляді або на грилі. Окрім вітаміну С, який зміцнює організм, болгарський перець також містить вітамін А, вітамін В9 (фолієва кислота) та мінерали, які утримують віруси в страху, оскільки вони підвищують імунітет.
Цибуля і часник, ефективні за короткий час
Цибуля і часник визнані антисептичними, противірусними та антибактеріальними «ліками». ), цукру та ферменти борються із хронічним кашлем, вірусами та запобігають раку легенів. А цибульний сироп ефективно лікує навіть сухий кашель. Для його приготування потрібні дві цибулини правильного розміру, які потрібно відварити в 500 мл води Додайте дві столові ложки меду і трохи кориці, закип’ятіть протягом хвилини, а потім процідіть напій. П’ять-шість столових ложок сиропу можна додати як соус до відвареного рису.
Також вказується часник, важливе джерело сполук сірки. Одним із цих сполук є алліцин, відомий своїми антибактеріальними та антисептичними ефектами. Вживаний як такий, в салатах або в йогуртових соусах, часник зберігає всі свої терапевтичні властивості.
Зловживання жиром продовжує хворобу
Їжа з високим вмістом жиру та оброблена їжа «краде» енергію, необхідну для відновлення організму. Оскільки вони не містять занадто багато поживних речовин, мінералів та вітамінів, перетравлення жирної їжі та продуктів із високим вмістом Е-речовин стає стресом для ослабленого хворобою організму.
Вони не забезпечують поживними речовинами, необхідними для відновлення організму в критичний період, але додатково втомлюють його. Те саме відбувається з вживанням солодкої їжі. Дослідження показують, що цукор подовжує відновлення і, по суті, сповільнює процеси одужання в організмі. Тому експерти рекомендують уникати обробленої їжі та продуктів, повних Е, коли ми стикаємося з епізодами кашлю.
Думка спеціаліста
Адріан Копчея, фахівець з діабету, дієтолог
Корисна їжа, багата на вітамін С, стимулює імунну систему (цитрусові, приготовані у вигляді свіжих фруктів та овочів та фрукти з пофарбованою шкірою). Також вказані продукти, що містять вітамін А (яєчний жовток) та вітамін Е (авокадо). Гарячі чаї та супи - хороший союзник, оскільки вони пом’якшують озноб і зволожують. Спеції та цукерки - це засіб від продуктивного кашлю, стимулюючи місцеву гідратацію та мобілізуючи слизові виділення. Слід зменшити споживання продуктів, що збільшують вироблення слизу. Йдеться про молочні продукти, смажену їжу та червоне м’ясо.