Поки хтось не заплаче; Так, звідки беруться фунти?

Переглядаючи сьогоднішні фотографії, я з подивом виявив, що сьогодні фотографував лише їжу. Щось подібне трапляється, коли ви щось дуже усвідомлюєте - в даному випадку їжу. Останні кілька днів я дивувався, чому цього разу я фактично набирав вагу, а не худну, хоча я майже нічого не їв.

Трохи роздумів про мої харчові звички за останні кілька тижнів швидко показали, що з чисто калорійної точки зору не має значення, як мало ви їсте, якщо це неправильно. Тож я зробив труднощі, щоб визначити мою фактичну потребу в калоріях, і порівняв це з тим, що я з’їв. Насправді, я повинен сказати, що можу бути щасливим, що зараз помітив, що щось повністю виходить з-під контролю. За 3 місяці я б, напевно, легко впорався + 10 кг.

Отже, я приймаю і без того розумну дієту як можливість накопичувати невеликий дефіцит калорій на день, щоб повільно позбутися від піци, картоплі фрі та бургерів.

Тож я буду робити абсолютно божевільні речі:

харчуватися здорово,
тож зверніть увагу на те, що, коли і як часто я їжу. Це все ще весело, і я дуже сподіваюся, що це мене не дратуватиме знову через 3 дні.
Спорт/вправи
Я вже представляв це тут як резолюцію на 2017 рік. Оскільки я справді хочу зосередитися на бігу ще раз, мені терміново потрібно кілька градусів плюс. -8 ° C насправді неможливо. Має бути принаймні + 5 ° C, навіть + 10 ° C було б приємніше. Поки я граюся з ідеєю провести ще один раунд подрібнення, просто для того, щоб підвищити свою фізичну форму, а потім мати можливість на цьому спиратися. Можливо, я піду на спортивний курс (мікс для тіла чи щось інше), але досвід показав, що мені потрібно, щоб хтось тримав мене за руку.
перевірити мою вагу/міри
(Насправді, я не знаю, скільки зараз важу. Поки штани були закриті, я не дбав про решту. Насправді вони тепер набагато щільніше, ніж раніше)

Я все ще думаю, чи варто мені ділитися з вами поточним станом справ, щоб чинити на мене певний тиск. З іншого боку, я також пам’ятаю неприємні коментарі під час мого останнього подрібнення, коли я з гордістю оголосив, що у мене штани слабшають, і що мені сказали: "Ти цього не бачиш, Спеці!" залишив там. Люди іноді бувають грубими.

Сьогодні на сніданок я мав кварковий фруктовий кварковий манго, розбавлений невеликою кількістю молока, жменькою хрустких мюслі та ложкою хіазмів.

У цей обідній час була смажена картопля, гриби та смужки індички з йогуртом та зеленню з Провансу. Це не виглядало захоплююче, але було дуже смачно, багато і змусило почувати себе дуже ситим всього за 360 ккал.

Коли прийшли діти, післяобідньою закускою був свіжий смузі з бананів, полуниці, яблук та апельсинового соку, не з концентрату.

Увечері ми з чоловіком їли на салаті філе запеченого лосося з авокадо. Також дуже ситна, корисна і найбагатіша їжа за день.

Тож тепер ти знаєш. Хтось байдуже, що я їм? Серйозне запитання. Тому що, чесно кажучи, мені дуже подобається переглядати фотографії їжі інших, але зазвичай взагалі не хочу знати, що там. Гніхіхі.

І зараз я намагаюся випити півлітра води. Це є і буде для мене найскладнішим викликом.