Поки що скинуто 40 кг, кінця не видно
Привіт дорогі мої,
Я тут новачок і мене турбує, саме тому я хочу передбачити, що ніхто не засміється до смерті.
я тут "лише", тому що моя сім'я, друзі та знайомі сказали, що мені слід скористатися "допомогою".
Тож я підійшов до теми:
Я зріст 1,70 і зараз важу 68 кг, мені 22 роки.
1 рік тому я все ще важив 109,3 кг і худнув завдяки ваговикам.
Я займаюся спортом 3 рази на тиждень (біг підтюпцем, їзда на велосипеді, курси чи силові тренування)
Я відчуваю себе дуже товстим.
я зважуюсь кожен день.
В основному я їжу:
Вранці: 1 рулет ВК із легким варенням
Фрукти (наприклад, диня/ананас, грейпфрут, яблуко тощо)
Полудень: о дорогий. переважно цільнозерновий стюль із легкою ковбасою та гірчицею
або як сьогодні: овочі (папаріка, помідор, огірок) з рештою вершкового сиру з
viva vital і, можливо, кварк від viva vital
ввечері: переважно нічого або лише скибочки лосося (60 г) з соліннями
або як вчора 100г нежирного кварку з 1 яйцем, збитим під і
лимонний сік
Буває (дуже рідко), що я також з’їдаю шматочок шоколаду або морозиво із сорбетом, і якщо я не можу цього уникнути, у вихідні доводиться їсти в будинку батьків (але зазвичай я вибираю такі речі, як: лише картоплю і квасоля і ДУЖЕ мало м’яса) і без соусів. і тістечка тільки ДУЖЕ тонкі скибочки, якщо я не можу їх уникнути.
під час барбекю я часто їжу лише салати. (сира їжа)
а іноді щось індиче чи щось інше.
поки що мамі приходить у голову лише те, що я так довго возився і пильно стежив за тим, що і скільки я їм.
а вона все ще нічого не говорить. АЛЕ. мої друзі це дуже помічають.
я ходив у тренажерний зал у вівторок (бо я не міг 14 днів займатись будь-яким видом спорту через хворобу).
Не знаю, чи то спека (бо було по-справжньому тепло), чи тому, що я переборщив із бігом та силовими тренуваннями.
ті, хто у фітнес-студії, знають мене з самого початку, і одна з них (яка потім підчепила мене після того, як я впав) сказала, що помітила, що я не їв. ти майже побачив би, що я слабкий і що хочу все більше і більше худнути (судоми)
я просто плакала. мій найкращий друг (який там теж займається спортом, колись сама була анорексичною і зараз розмовляє зі мною)
Я також збираюся це зробити тощо.
я не можу це зрозуміти, бо думаю, що маю нормальну вагу,
я просто хочу бути такою ж стрункою, як інші дівчата навколо мене.
Спостерігачі за вагою кажуть, що мій зріст - це звичайна вага в межах 72-58 кг. НОРМАЛЬНЕ! тож вона не може цього сказати.
Я також думаю, що на 5-10 кг менше мені не може завдати шкоди і мені добре виглядатиме.
я дивлюсь у кожне дзеркало та вітрину. і завжди вважаю себе надто товстим.
завжди цей засраний живіт збоку, а також спереду.
Я хотів би знати вашу думку з цього приводу, але, будь ласка, не смійтеся з мене.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Увага!
Те, що ти робиш, небезпечно!
Продовжуйте робити вправи, але просто їжте нормально, що вам подобається.
І якщо ви знову накладете кілька кілограмів, це не має значення. Ви повинні впевнено стояти біля свого тіла. Я більш ніж удвічі старший за вас і знаю, про що кажу. Мені також довелося вчитися на повному досвіді. Зараз я важу 75 кг при зрості 166 см, регулярно займаюся спортом і повністю здоровий і задоволений.
Ого. все це мені здається ТАК знайомим.
Я почав, коли мені було 13, мені зараз 16 і я схуд на 43 кг. Важив 109,9 кг, а зараз важить 68 кг і зріст 172 см.
Я теж не можу припинити дієти, я все ще вважаю себе надто товстим. Я все ще хочу скинути 8 кг, але всі хвилюються, і я не розумію, чому? Багато набагато худші за мене, але я лише в центрі, бо менше їжу.
Привіт.
Я просто прочитав свою історію.
Я зріст 1,66 м, я важив і втратив понад 112 кг. Кілька місяців тому вона важила 64 кг. Зараз він повернувся через Джоджо 70, але повільно знову йде вниз. Я хочу на 2-3 кг менше при своїй комфортній вазі.
Я теж не міг зупинити схуднення.
Поки моє тіло більше не могло терпіти, і я двічі опинився в лікарні, і менструація все ще відсутня. Вам слід турбуватися про свою поломку найпізніше. Ви можете схуднути, але робіть це повільно. Тіло втратило стільки маси, що доводиться звикати знову важити менше.
Слід їсти більше вуглеводів і не економити також на м’ясі. Я врізав вуглеводи і багато тренувався. Це була моя провина.
Я знаю, як я можу схуднути зараз і як утримувати свою вагу. Це все ще трохи складно, але я повільно заходжу за кут.
У вас немає зайвої ваги, вам не потрібно терміново худнути. Вся справа в естетиці. Візьміть це повільно і спокійно. Ставте перед собою невеликі цілі. Запитайте лікаря, як відтепер ви можете зробити це здоровим.
Я схудла на 50 кг. останні кілька теж уже не важливі. Простіше сказати. я знаю.
До, після
Привіт, принцесо 585,
без сумніву, ваша поточна вага здоровіша за максимальну. Реакція ваших друзів, мабуть, пов'язана з тим, що ви сильно схудли, і, звичайно, це також тому, що вони ніколи не бачать, як ви їсте. Ваша поточна вага, звичайно, знаходиться в межах норми, але ваша ПОВЕДІНКА під час їжі явно рухається в патологічному напрямку. Це занадто мало! Крім того, нехай вам скажуть, що це повністю уповільнить ваш метаболізм - коли ви схуднете на 5-10 кг, ви зможете з’їсти це і, можливо, навіть менше, не набираючи вагу! Це не життя, якщо ти можеш їсти лише дві скибочки хліба на день, поки не вийдеш на пенсію! Будь ласка, їжте більше (багато овочів, горіхів та риби тощо). Якщо ви все ще можете займатися годиною або близько того спорту щодня, ви все одно схуднете. Але з точки зору калорій, я думаю, ви не повинні опускатись нижче 1800 під час тренувань.
І будь ласка, переконайтесь, що ви встановили ліміт 60 кг! Не слід худнути більше, оскільки поріг анорексії дуже низький!