Покладіть край дієтичному божевіллю Найбільші міфи про вагу тіла

Чи допомагають вправи схуднути? Для чого потрібні голодні дієти? І чи справді більш стрункі люди здоровіші? Найбільші міфи про вагу.

Чи справді фізичні вправи - це не плюс плюс ультра, коли справа стосується схуднення? Не обов’язково - і це пов’язано з двома речами. З одного боку, є люди, які стимулюють апетит за допомогою фізичних вправ. Потім вони їдять принаймні стільки, скільки розтоптали раніше. З іншого боку, поточна публікація в "Британському журналі спортивної медицини" показує, що навіть багато фізичних вправ не можуть виправити погану дієту. Не тільки ті, хто хоче схуднути, не можуть уникнути збалансованого харчування. Той, хто вважає, що може схуднути лише в тренажерному залі, не залишаючи рук швидкого харчування, солодощів тощо, помиляється. Проте фізичні вправи, звичайно, здорові: регулярні фізичні навантаження не тільки знижують ризик серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу, але й ризику раку та деменції.