Покладіть край метеоризму

край

Не тільки бентежить, але часто ще й боляче: занадто багато повітря в шлунку, крім часто галасливих, неприємних запахів вітрів, також викликає відчуття переповненості та болю, схожого на судоми. Втішне, що метеоризм часто нешкідливий - і його можна взяти під контроль за допомогою правильних хитрощів. Прочитайте, як можна покласти край поганому вітру всілякими інструментами з кухні та аптеки.

Більша частина кишкового повітря видихається

Повітря в кишечнику цілком нормальне, оскільки воно ковтається під час кожного прийому їжі. Такі гази, як вуглекислий газ, водень, азот, кисень і метан, також утворюються під час процесів травлення в кишечнику. Здоровому кишечнику вдається позбутися цього повітря в основному без запаху і безшумно. Більша частина газів потрапляє в кров через слизову оболонку кишечника і видихається через легені. Невелика частина залишає кишечник через задній прохід, як правило, з невеликим вітром або зовсім без нього.

Однак якщо в кишечнику занадто багато повітря, ця внутрішня вентиляційна система виходить з ладу. І це трапляється часто: Приблизно кожен п’ятий дорослий неодноразово страждає від роздутого живота з відчуттям напруги та переповненості або підвищеного газоутворення.

Примітка: Навіть якщо про це ніхто не говорить: кожен виробляє кишковий вітер або кулак (з медичної точки зору також плоский). До 10 до 20 на день - це нормально. Якщо їх більше або є біль, вам слід дійти до дна вітрів.

Саморобне нарощування повітря

Існує багато причин надмірного накопичення повітря в кишечнику. Більшість з них нешкідливі, в тому числі, наприклад

Примітка: Будьте обережні з замінниками цукру, такими як сорбіт. Кишечник людини може поглинати лише близько 20-50 г його на день, решта призводить до проблем з травленням. Деякі люди навіть реагують на кілька грамів сорбіту з метеоризмом.

Метеоризм при кишкових розладах

Окрім «домашнього» метеоризму, існують також інші причини підвищеного вмісту повітря в кишечнику. Одна з причин - прийом ліків. Антибіотики або метформін можуть призвести до поганої колонізації кишечника з надлишком газоутворюючих бактерій і, отже, до метеоризму. Загальновживані інгібітори протонної помпи, такі як омепразол або пантопразол, іноді викликають проблеми, оскільки зменшують шлункову кислоту. Хоча це захищає слизову шлунка, це також призводить до меншого розщеплення та розкладання їжі в шлунку і, як наслідок, до проблем з травленням.

Іноді за газом стоять більш серйозні хвороби. Навіть якщо травні ферменти знижені, як це має місце при хронічному панкреатиті, занадто багато неперетравлених компонентів їжі потрапляє в товстий кишечник, де вони використовуються бактеріями, утворюючи газ. Метеоризм також характерний при хронічних запальних захворюваннях кишечника, коли пошкоджена слизова кишечника вже не може належним чином поглинати гази, що утворюються під час травлення.

Коли до лікаря?

Метеоризм не слід сприймати легковажно, якщо він постійний і супроводжується сильним болем у животі або судомами. Вам слід звернутися до лікаря найпізніше, якщо стілець змінюється, наприклад, він постійно стає м’якшим або рідшим або частіше. Абсолютні сигнали тривоги з боку кишечника також включають

  • діарея вночі
  • Кров у калі
  • Втрата ваги при незмінному споживанні їжі
  • лихоманка.

Примітка: У гіршому випадку за такими симптомами стоїть рак товстої кишки. Ви повинні бути особливо обережними, якщо у вашій родині є відомі випадки. Повідомте про це свого лікаря та проведіть профілактичні огляди.

- запитала самодопомога

Метеоризм, спричинений хворобою, терапевтично належить вашому лікарю. Однак у нешкідливих випадках ніщо не говорить проти самолікування. І тут кухня, аптека та рослинна медицина мають що запропонувати.

Так звані піногасники забезпечують швидкий засіб від відчуття переповненості та напруги в шлунку, спричинених повітрям. Це ПАР, які зменшують поверхневий натяг і тим самим лопають бульбашки газу в кишечнику. Тоді вільні гази можуть легше всмоктуватися або транспортуватися слизовою оболонкою кишечника. Піногасники мають ту перевагу, що мають суто фізичний ефект і не засвоюються організмом. Вони доступні у найрізноманітніших препаратах:

  • Таблетки, що жуються, наприклад Симетикон-раціофарм ® 85 для дітей від 6 років та дорослих, їх слід ковтати добре розжованими під час їжі
  • Краплі або емульсії, наприклад краплі Sab simplex ® або емульсія Espumisan ® (обидва з дитинства, приймаються під час або після їжі)
  • М'які капсули, наприклад Лефакс ® екстра для підлітків від 14 років та дорослих, які слід приймати під час або після їжі
  • Мікрогранули, наприклад, Lefax ® Лімон свіжі мікрогранули для підлітків від 14 років та дорослих, які слід приймати під час або після їжі.

Деякі піногасники також містять травні ферменти, наприклад, жувальні таблетки Enzym-Lefax ® або гастрорезистентні таблетки Meteozym ®. Поки що немає наукових доказів його ефективності. Оскільки багато з постраждалих все ще отримують вигоду від комбінації піногасника та ферментів, безумовно, варто спробувати.

Примітка: Ферментні препарати надходять із екстрактів підшлункової залози свиней. Тому вони не підходять для людей, які не вживають свинину, наприклад, з релігійних причин.

Чай та спеції від метеоризму

Багато рецептів приготування їжі або випічки призначені для протидії газу. Кмин - популярний інгредієнт, який заспокоює травлення, наприклад, у хлібі з кмину або як додаток до важкоперетравної капусти. Ефірні олії кропу також допомагають травленню. Насіння кропу для жування - це z. Б. в індійській кухні після їжі.

Багато з цих спецій також працюють як заварка чаю. Перш за все, насіння кропу, анісу та кмину, які при вживанні у вигляді чаю перед їжею стимулюють травлення та надають надуття та полегшення ефекту при наявному метеоризмі.

Порада: Якщо ви готуєте чай зі свіжих насіння, розтріть їх ступкою безпосередньо перед заварюванням. В результаті ефірні олії краще розчиняються, а корисний ефект посилюється.

Відшарування від рослинного світу

На додаток до чайних препаратів, активні інгредієнти (так звані кармінативні речовини) із рослинного світу також доступні у формі капсул. Наприклад, корисна фіксована комбінація ментакарину (наприклад, Carmenthin ®), виготовлена ​​з олії м’яти перцевої та олії кмину. Обидва активні інгредієнти разом полегшують спазми і зменшують здуття живота і газоутворення. Комбінований продукт схвалений для молодих людей віком від 12 років та дорослих.

Рідкі препарати з активними рослинними інгредієнтами також застосовують проти метеоризму, перш за все препарати з гіркими речовинами. Гіркі речовини стимулюють шлункову та жовчну секрецію за допомогою смакових рецепторів і, таким чином, мають травний ефект. Часто травні властивості горечавки, полину або кореня дягелю поєднуються зі спазмолітичними інгредієнтами з меліси та насіння кмину. Такі краплі або розчини приймають кілька разів на день перед їжею, щоб максимально використати їх ефективність. Прикладами таких сумішей є етанольні екстракти рідини Іберогаст ® або рідина Гастрітол ®. Кармінативні агенти (відлущувачі), які отримують без спиртових екстрагентів, включають, наприклад, м’які капсули Гастровегеталін ®, капсули Гельсектан ® або розчин Гастровегеталін ®.

Багато з рослинних засобів для видалення не можна використовувати під час вагітності. Вагітним жінкам було б добре звернутися за індивідуальною порадою до свого гінеколога або фармацевта, якщо у них метеоризм. Одним із варіантів терапії є вищезгаданий піногасник симетикон, оскільки він має фізичний ефект і не засвоюється організмом.

Примітка: Будь ласка, не їжте гірку до або після їжі! Оскільки метаболізм спочатку повинен подбати про детоксикацію алкоголю, травлення їжі спочатку затримується, а не сприяє.

Що ще ти можеш зробити

Окрім гірких речовин і піногасників, існують деякі правила поведінки, які можуть заспокоїти шлунок. Перш за все, слід уникати всього, що сприяє метеоризму (див. Вище в тексті). Крім того, це допомагає:

  • Досить рухатися. Рух підтримує моторику кишечника і, таким чином, виведення газів. Ми рекомендуємо травні прогулянки, легку гімнастику та масаж живота.
  • зменшити стрес і нехай ваш розум блукає. Релаксація також розслаблює кишечник і дозволяє їм краще засвоювати.
  • Пробіотики. Спроба збити кишкову флору «хорошими» бактеріями, безумовно, може допомогти. Крім усього іншого, вони знижують значення рН в кишечнику і тим самим пригнічують ріст небажаних бактерій. Крім того, кажуть, що вони сприяють рухам кишечника, необхідним для травлення.
  • Нехай з’ясується непереносимість їжі. Якщо ви неодноразово реагуєте газами та діареєю на фрукти чи молоко, це може бути наслідком непереносимості фруктози або лактози. Прості тести у лікаря дають вам впевненість.

Порада: Кожен реагує на їжу індивідуально. Коли причина нетравлення шлунку незрозуміла, ведіть журнал їжі, щоб визначити, і з цього моменту уникайте винуватців здуття живота.