Покращуйте своє життя за допомогою йоги - 63 переваги - #thefitlife

життя

Йога - це дисципліна, що практикується на Сході ще з античності. В останні роки, на щастя, це дійшло до нас і все більше людей практикують це. Ейнштейн розмірковує, Стів Джобс практикує йогу, все більше лікарів рекомендують її в профілактичних цілях і не тільки.

Що таке йога? Старий спосіб фізичних вправ? Серія позицій, яка здається неможливою для більшості з нас?

Слово "йога" означає союз і є практикою чого об’єднує тіло, розум і дух через пози тіла або асани, медитацію та техніки дихання. Це спосіб повернутися до сьогодення та гармонізувати наші тіла, щоб дати найкраще з нас на всіх рівнях.

Якщо вам цікаво почати займатися, Fitpass запрошує вас у ці місця, де ви можете випробувати різні стилі, щоб дізнатися, що вам підходить. Також 4-5 березня у Палаці Всесвіту відбудеться перше видання фестивалю Весняна йога, де ви матимете можливість познайомитися з 20 викладачами та спікерами та випробувати широкий вибір видів йоги.

своє
Джерело: http://2.bp.blogspot.com

Як нам допомагає йога?

покращуйте

життя
Джерело: noelanidesigns.files.wordpress.com
  • Збільшується спектр руху. Тіло стає більш гнучким, воно розкривається.
  • Покращує координацію очних кінцівок.
  • Збільшує спритність і грацію завдяки зв’язку тіло-розум.
  • Зменшує час реакції. Практикуючи йоги-асани та дихальні вправи, покращується сила концентрації та тренуються рефлекси.
  • Це збільшує силу та витривалість. Все більше і більше спортивних спортсменів обирають практику йоги як доповнення до своїх тренувань.
  • Йога збільшує силу сприйняття власного тіла та відстань між нами та іншими предметами.
  • Знижує ризик серцевих захворювань. Йога допомагає схуднути, знизити рівень стресу та збалансувати артеріальний тиск, щоб серцево-судинна система та серце стали здоровішими.
  • Знижує ймовірність остеопорозу завдяки покращенню кісткової системи. Йога допомагає знизити рівень кортизолу в організмі, а кальцій засвоюється легше.
  • Йога та медитація сприяють здоров’ю мозку та нервової системи, утримуючи хвороби Альцгеймера.

    • Йога допомагає полегшити симптоми при таких станах:

    58. Астма - за допомогою дихальних вправ та фізичних поз симптоматика астми полегшується.

    59. Сколіоз - практикуючи асани йоги, м’язи живота зміцнюються, тим самим допомагаючи хребту поступово і поступово повертатися до здорової пози, тоді як біль знімається.

    60. Епілепсія - практика йоги покращує дихання, зменшує стрес і відновлює рівновагу, тим самим зменшуючи ризик і попереджаючи епілептичні напади.

    61. Обсесивно-компульсивний розлад - медитація може покращити симптоми цієї хвороби.

    62. Безпліддя та менопауза - Безпліддя можна зменшити або вилікувати, практикуючи пози тіла, призначені для зміцнення репродуктивної системи. Менопаузу також можна затримати або, принаймні, симптоми менопаузи можна підсолодити.

    63. Біль у спині. Йога допомагає зміцнити м’язи спини, зменшити їх напругу, усуваючи тим самим біль.

    Сподіваємось, ми викликали у вас цікавість. Заняття йогою може призвести до значних змін у багатьох аспектах життя. Подих після вдиху ...

    Джерело: octopusgardenyoga.files.wordpress.com

    Слідуйте за нами в Instagram: