Покупка (Di; t) G; варити економно - г; nstig живий форум
Член з 28 березня 2011 р
254 повідомлення (ø0.07/день)
Нещодавно читайте в одній із щоденних тем: Покупна дієта та дієта добре поєднуються.
Я завжди борюся зі своєю вагою. Я добре ладнаю з купівельною дієтою, але мені бракує великої дисципліни, коли йдеться про схуднення. Якщо я хочу повернутися до схуднення, то виявляю, що витрати на їжу будуть значно більшими. Ситні та особливо відгодовані страви можна скуштувати порівняно дешево, але багаті вітамінами, з великою кількістю свіжих овочів та фруктів, я вважаю набагато дорожчими. На жаль, я також маю звичку, що нічого не можна залишати, і що у мене є самовдоволені малоїдні діти. Тож всеїдна мама лопатою повертається назад до того, що залишилось. Тут трохи ковбаси, там половина рулету і т. Д. Щоб не завжди було однаково, ви вдосконалюєтесь, тому пельмені смажать з яйцем і, звичайно, жиром і ей, престо, кільце бекону знову на ваших стегнах.
Як у вас справи, і перш за все: як ви вибралися звідти?
Член з 22.10.2007
5861 допис (ø1.22/день)
Так, це було б занадто просто. Їжте менше і тим самим витрачайте менше грошей на їжу і тим самим економите свій гаманець.
Однак я маю ту перевагу, що можу щось залишити.
Тоді я не знаю, наскільки ви далеко, але якщо ви купуєте регіональні та сезонні фрукти та овочі, це набагато дешевше.
Можливо, ви описуєте свої звички ще краще, тоді ви можете отримати більш цілеспрямовані поради.
Член з 19 червня 2005 р
2157 повідомлень (ø0,38/день)
Я не можу повністю підтвердити ваш досвід для мене. Однак я сумую за вибагливими маленькими поїдаючими дітьми.
Я худнув найкраще, коли готував страви строго за тижневим графіком та з обмеженим бюджетом. На той час я планував багато низькокалорійних страв, і з кожним прийомом їжі завжди були нові, чудові салати. Мені було легко відмовитись від солодощів між ними. І дієта була справді дуже здоровою та збалансованою завдяки тижневому графіку.
Я насправді не вважав низькокалорійну їжу дорожче, у нас неподалік є дешевий торговець фруктами та овочами, це турецький магазин. Можливо, у вас є щось подібне поблизу, ціни та якість там просто чудові.
Дуже важливо купувати сезонні овочі та фрукти. Тоді здорове харчування аж ніяк не дорожче за будь-які готові страви чи страви з великою кількістю м’яса та жиру. Зараз гарбузи, наприклад, дуже дешеві. З них можна викликати неймовірну кількість смачних недорогих страв: фарширований гарбуз, макарони з цільної пшениці з гарбузовим соусом, сковорода з гарбуза та фаршу, гарбузове каррі. тощо.
У мене також є тенденція їсти все. Я просто не можу викинути залишки; я заморожую залишки або беру їх на роботу на обід наступного дня. На жаль, я не завжди там послідовний.
Член з 08.08.2008
6655 повідомлень (ø1,5/день)
одна з можливостей - наповнити тарілку лише половиною порції. чи потрібно їсти залишки їжі, чи достатньо, якщо діти нічого не залишили, ви отримаєте другу половину своєї порції.
Член з 4 листопада 2009 р
511 дописів (ø 0,13/день)
вибачте, але яке відношення здорове/низькокалорійне та нежирне харчування до великих фінансових витрат? Я чесно вважаю, що це неприйнятне узагальнення. Якщо ви відмовляєтеся від сезонних продуктів, існує безліч смачних, корисних та недорогих варіантів. Літо, зокрема, пропонує все, що душа забажає. Помідори нарізають шматочками, заправляють невеликою кількістю оливкової олії, часнику, солі та зелень і подають на хрусткому підсмаженому хлібі з цільного борошна. Гарбузи, які скоро знову будуть в сезоні, штовхають у духовку разом з іншими сезонними овочами та картоплею та подають із кварком. Або приготовані з овочевим супом до ситного супу/рагу. Паста подається з домашнім томатним соусом та невеликою кількістю пармезану. Вранці подається сніданок з тертими яблуками, вівсянкою та натуральним йогуртом. Картоплю нарізають клинками, змішують із сумішшю невеликої кількості олії та спецій і смажать у духовці. Крім того, різні занурення, виготовлені з кварку, у вигляді овочевого чатні. У кращому випадку - змішаний салат з ним.
Навіть яйця та жир - як ви це називаєте - у певній дозі, наприклад у вигляді смаженої локшини з овочами (морквою, кольрабі, брокколі, трохи яєць зверху, соєвим соусом) не є слідом виробника жиру. Це продовжується фаршированим перцем з рисом та трохи яловичого фаршу, з невеликою консервованою банкою. Готує повноцінне харчування. Потім картопляне пюре (з нежирним молоком, а НЕ ЧИМ вершковим маслом), зі смаженим яйцем та шпинатом.
Я міг би так продовжувати годинами, але в принципі все зводиться до одного: боротися з продуктами, які зараз недорого придбати, можливо, не повсякденними продуктами для вас, і зробити щось смачне для себе завдяки фантастичним можливостям бази рецептів шеф-кухаря.
Твердження, що здорові та нежирні мають коштувати однакову ціну, є принципово помилковим!
бажаю вам успіху,
-мрія готувати
Член з 4 листопада 2009 р
511 дописів (ø 0,13/день)
| . "Не" перед "ЧИМ-то маслом" там бути не повинно. Тож просто подумайте. |
| Цитата та відповіді |
Член з 20.02.2012
462 повідомлень (ø0.14/день)
Фрукти та овочі часто набагато дешевші за готові страви. І ви можете викликати з цього великі речі. Тут, у базі даних, ви насправді можете знайти чудові ідеї для всього. А слід зменшити м’ясо та ковбасу. Раніше м’ясо було лише по неділях. Цього також цілком достатньо.
На власному досвіді я можу сказати вам, що ви готуєте зовсім по-різному без м’яса.
Ми можемо купувати фрукти та овочі безпосередньо у фермерів або на ринку. Ми також пропонуємо органічних фермерів, і вони не дорогі. Коли я ще їв м’ясо, мені потрібно було набагато більше за продуктами, бо хороше м’ясо коштує. Відколи я перестав це їсти, я їв набагато більше, а також зменшив свою вагу. Це пройшло само собою, ну майже, трохи спорту також включено. Але насправді мало.
Член з 27.09.2010
2990 повідомлень (ø0,8/день)
одне, що мене вразило на початку моєї особистої дієти для придбання, - це солодкі напої, солодощі та закуски. Я був шокований, коли спочатку побачив, скільки грошей на це пішло. Це саме те, що важливо з точки зору теплотворної здатності.
Зараз я п'ю лише воду та чай, а також зменшив кількість солодощів. Це справді впливає фінансово та з точки зору калорій.
Не зрозумійте мене неправильно: я не хочу припускати, що ви є, але це точно було зі мною.
Я також заморожував залишки їжі або зберігав їх до наступного дня. Не потрібно їсти все в той же день.
Член з 4 листопада 2009 р
511 дописів (ø 0,13/день)
Я радий вашому схваленню. Однак я також вважаю, що вам не потрібно (і не слід) відмовлятися від здорової та збалансованої дієти. Тож увечері, безумовно, є віденська ковбаса в поєднанні зі змішаним салатом, цільнозерновим булочкою та гірчицею. Навіть м’ясо в інших формах не обов’язково засуджується, якщо ви просто вибираєте відповідно до пропозиції та відповідно до цього препарату з низьким вмістом жиру та низьким вмістом калорій. як би не було розроблено (якщо ви хочете їсти м'ясо).
Але висловлювання Еллі "Ви можете скуштувати повноцінну їжу, а особливо страви, що відгодовують, порівняно дешеві, але багаті вітамінами, з великою кількістю свіжих овочів і фруктів набагато дорожче" від Еллі. Крім того, це завжди залежить від кількості купленої їжі, а також від пропозиції дітям. Коли страва готується, дитині пропонують її порцію. Спочатку ця порція повинна бути невеликою, але загальної порції їжі також може вистачити на кілька днів і людям. Легко зварити велику каструлю з квашеною капустою, розігріти копчену свинячу зажарку і відварити варену картоплю. Якщо щось залишилось, решта може просто зникнути в холодильнику, а отже, не в животі мами.
Все для всіх і кінці - це просто ретельне вивчення здорової їжі, її приготування та поваги до цих "засобів".
Член з 28 січня 2010 р
9 643 дописів (ø2,44/день)
Фрукти та особливо овочі - це не особливо дорога їжа, якщо ви звертаєте увагу на сезон (а може, також на спеціальні пропозиції). Зниження ваги стає дорогим, якщо постійно використовувати «милиці» у вигляді низькокалорійних продуктів. Вони дійсно коштують дорожче, ніж їх повноцінні "побратими". Оскільки вам доводиться дуже ретельно вибирати, які продукти насправді корисні (див. Йогурти з низьким вмістом жиру, які містять багато цукру і, отже, насправді не є «легкими»), це набагато корисніший варіант, якщо ви зміните свої харчові та кулінарні звички загальне переосмислення та пошук там абсолютно нових шляхів.
Наприклад, картопля - це дуже недорогий продукт, який абсолютно підходить для покупки. 70 калорій на 100 г, надзвичайно дешево, надзвичайно ситно і дуже різноманітно у використанні. Наприклад, ви можете почати і подумати, які страви частіше готуються з вареною картоплею, ніж макарони (близько 350 калорій на 100 г!). Табу (лише чіпси, картопля фрі, смажена картопля) є лише та їжа, де картопля правильно просочена жиром.
Якщо ви хочете макарони, скористайтеся цільнозерновим варіантом. Він має стільки ж калорій, скільки зазвичай, і коштує дорожче, але наповнює вас набагато швидше і довше. Відповідно, вам просто потрібно менше, щоб відчувати себе приємно ситим.
Свійська птиця - хороший вибір для м’яса, звичайно, без шкірки, де лежить весь жир. Це дає вам дешеве м’ясо з низьким вмістом жиру і, отже, високоякісний білок, який також довго тримає вас ситими і що тіло потребує для побудови м’язів за допомогою вправ, що, в свою чергу, збільшує базальний рівень метаболізму.
Так, саме спорт - він йому точно належить! Але ні, це насправді не повинен бути дорогий тренажерний зал. Місцеві спортивні клуби коштують набагато дешевше і дуже часто пропонують чудові пропозиції. Можливо, ти навіть займаєшся певною гімнастикою матері та дитини? Це було б ідеально, оскільки тоді вам навіть не знадобився б догляд за дітьми на цей час. Інакше ви можете займатися спортом або більше займатися в повсякденному житті. Знамениті сходи замість ліфта, прогулянки замість машини чи автобуса, можливо, частіше катаються на вулиці з дітьми, а не просто спостерігають з лавки (примітка: поганої погоди немає, просто неправильний одяг;)). Є дійсно маса можливостей, які приносять багато в підсумку найпізніше.
Що стосується залишків дітей, то на вашому місці я б поклав менше на їх тарілки (а може навіть і менше готував), якщо завжди залишається стільки, що вам доведеться стільки їсти і набирати вагу. Можливо, ви просто запакуєте те, що залишилося на тарілці після їжі, і знову запропонуєте своїм дітям на наступний прийом їжі або як перекус між ними? Якщо залишаються невеликі залишки міні, заморозьте їх, а потім в якийсь момент проведіть день розграбування морозильної камери, де всі ці маленькі залишки будуть барвисто змішані. Це іноді смішно, навіть якщо все не ідеально поєднується;). Але пропустіть цю залишкову їжу, це абсолютна пастка для жиру для багатьох мам з маленькими дітьми!