Пол запитує про гімнаста. Фабіан Хамбюхен підкреслює, наскільки важливим є здорове харчування;
Реклама - Рекламна публікація
Фабіан Хамбюхен зробив це:
28-річний екс-чемпіон світу на турніку протягом останніх кількох місяців не зміг повноцінно тренуватися через тендиніт, і зараз його призвала Федерація гімнастики Німеччини на Олімпійські ігри в Ріо після його успішних кваліфікаційних змагань у Франкфурті.
"Я просто рада бути там" сказав Фабіан минулого понеділка у Берліні на фото- та прес-зустрічі з нагоди акції Netto Marken Discount "Ми для Німеччини Хліб" & "Ми для Німеччини Хліб". Цією кампанією Netto просуває молодих спортсменів і виграв Фабіана на підтримку. За кожен проданий рекламний хліб 10 центів і за кожен булочок по 2 центи передають молодим олімпійським спортсменам Німецької конфедерації олімпійських видів спорту (DOSB).
“Особливо для такого виду спорту, як гімнастика, така підтримка є важливо, щоб нові таланти продовжували з’являтися в майбутньому може. Робота з молодими талантами була для мене дуже важливою роками Серця. Я справді радий кожному копійці, яке йде нащадкамзбирається разом ", сказав дворазовий володар олімпійської медалі Фабіан Хамбюхен про кампанію збору коштів. Оскільки здорове та збалансоване харчування є важливим для таких спортсменів, як Фабіан, Суміш “Wir für Deutschland Brot” та “Wir für Deutschland Brötchen” була спеціально розроблена для цього випадку разом із найкращими спортсменами. Тож для спортсменів дуже важливо отримувати достатньо енергії, яка триває довгий час. Цим вимогам відповідають рецепти обох продуктів, які спираються на найкращі інгредієнти з паростками, зародками пшениці, амарантом та насінням. Німецький інститут спортивного харчування e.V. підтвердив цінні інгредієнти. Я був за МОЙ СПОРТБЛОГ БЕРЛІН на місці та поспілкувався з Фабіаном Хамбюхеном про спорт та харчування.
Фабіане, як пов’язані спорт і правильне харчування?
"Збалансоване та здорове харчування важливо для спортсменів. Вам потрібно багато енергії, особливо вранці: я часто маю бутерброди з сиром та яйцями. Так багато білків і вуглеводів. Для кожного тіла існує розумна дієта та багато фізичних вправ
важливо. Але це не означає, що вам доведеться обійтися без усього, тому що ви можете їсти дуже смачну їжу з хорошою їжею. Разом вони важливі для серцево-судинної системи. На жаль, у Німеччині занадто багато людей, які їдять нездорово, не займаються спортом, а тому розвивають серцево-судинну систему занадто рано. Регулярно робіть вправи і харчуйтеся краще
Ви точно можете запобігти цьому! "Той факт, що ви повинні забезпечувати організм достатньою кількістю енергії та поживних речовин до і після тренування, повинен бути для кожного
Будьте звичайною справою для любителів спорту.
Що ви думаєте про правило великого пальця про відсутність вуглеводів після 18:00?
“Я дуже високо про це думаю. Однак я не знаю, чи пов’язано це з часом. Це можна поставити під сумнів. Я думаю, що це добре, особливо коли ви хочете схуднути. Вночі організм гірше переробляє вуглеводи. Але перш за все харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою. Краще завжди уникати жирних речей ".
А як щодо органічних продуктів та стійкого харчування у змагальних видах спорту? Чи існує зв’язок між спортивними показниками та високоякісною їжею?
«У тренувальному таборі є їдальня, на жаль, ви там не маєте великого впливу, але в приватному порядку я переконуюсь, що продукція походить від хорошого походження, навіть якщо вона коштує 1 євро дорожче. Минулого року я працював із дієтологом, який також сильно покладається на БІО. У цьому точно є щось! Я приділяю особливу увагу найкращій якості м’яса ".
Ключове слово м’ясо: Чи повинен вміст м’яса у гімнасток бути високим у плані харчування?
“М’ясо та риба - найкращі джерела білка. Звичайно, існують також білкові коктейлі для швидшої регенерації. Але я залишаюся в стороні від цього, тому що вони не зробили так добре для мене. Тоді у мене була проблема, що я знову набрав вагу. На жаль, у коктейлях часто є також цукор. Тому м’ясо та риба для мене є ідеальними джерелами білка ".
Велике спасибі Фабіану та команді Netto.
Моя порада на сніданок або перекус між ними: "Wir für Deutschland Bread" смакує особливо смачно з нежирним органічним кварком. Просто посипте цим трохи солі і перцю та прикрасьте цибулею або редискою!
З найкращими побажаннями і до нових зустрічейПавло