Polar Ignite Test - тренер з фітнесу завжди з вами - SportuhrenGuru
Polar Ignite, фітнес-годинник преміум-класу як сюрприз року. Зовсім несподівано фінський виробник нещодавно представив свою останню модель і викликав фурор, особливо завдяки своїм абсолютно новим характеристикам.
Звичайно, я не міг пропустити новий Ignite і протягом останніх 14 днів інтенсивно тестував спортивні годинники і детально розглядав їх.
Застереження
Ignite, як правило, називають молодшою сестрою Polar Vantage M, хоча я не повністю з цим згоден. Адже нинішня модель оснащена абсолютно новими функціями, які були відомі раніше. Хоча серія Vantage також повинна отримати ці функції за допомогою пізнішого оновлення вбудованого програмного забезпечення, Ignite і Vantage на даний момент для мене є абсолютно різними годинниками
Порівняйте Polar Ignite та Polar Vantage M
На додаток до різних функціональних особливостей, Polar Ignite також менший і значно легший ніж Vantage M, що означає більший комфорт. Однак менші розміри вимагали встановлення меншої батареї, яка не вистачає на той час, як велика сестра.
Polar Ignite - розпакування
Як завжди, Ignite також постачається у типовій червоно-білій коробці, яка містить годинник, зарядний кабель та коротку інструкцію з експлуатації. Детальну документацію щодо пристрою та його функцій можна знайти тут.
Відображення та робота
На щастя, дисплей Ignite значно яскравіший, ніж екрани серії Vantage. Це забезпечує хорошу читабельність як на сонці, так і в закритих приміщеннях. Дозвіл і кольори чіткі і не дають приводу для критики
Однак сенсорна функція, тобто керування годинником, проводячи пальцем і натисканням, все ще має місце для вдосконалення. Дисплей часто реагує з невеликою затримкою на різні жести, або вам доводиться робити кілька спроб викликати потрібну функцію.
Навіть якщо ви вмикаєте годинник на зап’ясті, дисплей активується за кілька хвилин. Ці невеликі затримки не є серйозною трагедією, але вони доволі дратують. Polar, безумовно, має можливість оптимізувати це.
В основному, як я вже говорив, годинник експлуатується пальцем і натисканням. Якщо ви прокручуєте праворуч від початкового екрана, ви викликаєте те, як показано на малюнках нижче Статус активності, поточний пульс, останнє тренування, Нічний стан перезарядки та FitSpark Інструкції з навчання.
Якщо стерти дані, ви можете заблокувати годинник або активувати режим DND або режим польоту. Кнопка з правого боку приведе вас до тренувальної функції, безтурботного, керованого дихального вправи та основних налаштувань. Якщо натиснути кнопку довше, ви почнете синхронізацію з програмою.
Загалом, дисплей мені подобається завдяки його яскравості та дуже хорошій роздільній здатності, а також простій робочій концепції Ignite.
Час роботи акумулятора
Як завжди з фітнес-трекерами та спортивними годинниками, тривалість роботи акумулятора є важливою проблемою для Polar Ignite. У зв'язку з цим виробник обіцяє працювати протягом 5 днів у звичайному режимі годинника (з постійним вимірюванням ВЧ) та 17 годин у режимі тренувань. Досвід показав, що я завжди з обережністю ставлюсь до інформації виробника, оскільки вони дуже часто надто оптимістичні.
Протягом 14 днів тестування я носив пристрій безперервно і пройшов п’ять годин бігових тренувань із вимірюванням частоти серцевих скорочень та GPS та ще шість годин силових тренувань лише з вимірюванням активованого пульсу. Крім того, існує, звичайно, нічний аналіз сну. Здебільшого я обходився без розумних сповіщень.
В Під час цього використання мені доводилося перезавантажувати годинник в середньому кожні 4 дні, що не є надзвичайною цінністю, але може легко йти в ногу з іншими пристроями цієї категорії. До речі, акумулятор Ignite повністю заряджається приблизно за 2 години.
Водотривкість
Звичайно, як і всі фінські спортивні годинники, Polar Ignite є повністю водонепроникним, тому його також можна використовувати під час плавання.
Говорячи про плавання - годинник надає всі відповідні дані, такі як автоматичне розпізнавання стилю плавання, ударів плавання, відстані, темпу та значення SWOLF. Це стосується плавання в басейні. У відкритому плаванні на воді вимірюється відстань та удари.
Polar Ignite - відстеження активності
Полярні, як правило, обмежуються лише основами, коли справа стосується функцій діяльності. Але з Ignite фінський виробник представив деякі абсолютно нові функції, які я хотів би детальніше розглянути тут.
Звичайно, модель пропонує звичайні стандартні функції, такі як
- Кроки та відстань
- Мета діяльності та час діяльності
- Сигналізація про бездіяльність
- споживання калорій
Як і на годиннику, ви також можете знайти його в Додаток Polar Flow детальний огляд вашої щоденної діяльності
Новим доповненням є комплексне відстеження сну Sleep Plus Stages, безтурботні дихальні вправи з керованістю, вимірювання відновлення Nightly Rechacharge та інструкції з тренувань FitSpark.
Нові функції відстеження сну, вимірювання відновлення та інструкції з тренувань FitSpark базуються одна на одній і надають значущі значення лише в тому випадку, якщо ви дійсно носите Polar Ignite 24/7 і вимірювання пульсу постійно активовано.
Сон відстеження Sleep Plus Stages
По суті, Тривалість та якість вашого снуs і як довго реєструвались окремі фази сну. Так званий Пошук снурозраховується х, з якого ви можете прочитати, наскільки спокійним був ваш нічний сон.
Основою цього є полісомнографія з науки про сон, в якій вимірюється активність мозку та м’язів, а також рухи очей. Для порівняння, Ignite реєструє всі рухи за допомогою вбудованого акселерометра та інтенсивності сну, а різні фази сну визначаються та реєструються за допомогою вимірювання пульсу.
Нічне перезаряджання
Мета цієї функції - визначити, наскільки добре Ви одужали за ніч. Два компоненти відіграють певну роль, а саме: наскільки добре ви спали (див. Відстеження сну) і наскільки добре і швидко ваш вегетативна нервова система (ВНС) прийшов відпочити.
З одного боку, ваша автономна нервова система контролює швидке реагування та мобілізація Ваше тіло (симпатична нервова система), з іншого боку, всі вони Такі процеси в стані спокою, як відпочинок або перетравлення (парасимпатична нервова система).
Статус ВНС визначається шляхом вимірювання частоти серцевих скорочень, варіабельності серцевого ритму та частоти дихання в перші чотири години визначається. Чим нижчий ваш статус, тим гірше ви одужали за нічний сон. Психічні та фізичні навантаження, вживання алкоголю, хвороби, а також надмірні фізичні вимоги під час занять спортом можуть негативно позначитися на вашому одужанні.
Як ваш стан сну, так і ваш стан ВНС порівнюються зі значеннями за останні 28 днів.
Щоночне оновлення поповнення 1 жовтня 2019 року
Звичайно, виникає питання, чому вимірювання Nightly Recharche проводиться лише в перші чотири години сну. Я провів кілька досліджень з цього приводу, і хоча я не знайшов конкретної відповіді, у мене є принаймні кілька цікавих вказівок.
Для того, щоб визначити стан відновлення та рівень стресу за допомогою аналізу ВСР, 24-годинне вимірювання, очевидно, не потрібно. Як видно з цієї статті, достатньо 12-годинного вимірювання протягом решти дня.
І на думку дослідника сну професора Інго Фітце, перші чотири години сну є найважливішими, оскільки це період, протягом якого відбувається більшість фаз глибокого сну, і це найкращий спосіб для нас відновитись.
Тому, не бажаючи заявляти про коректність, я підозрюю, що Polar обмежився Нічним перезаряджанням цим періодом, з одного боку, щоб зібрати найбільш значущі дані, з іншого боку, щоб трохи заощадити батарею. Я можу собі уявити, що постійне вимірювання ВСР протягом усього нічного сну також споживає багато енергії. Але, як я вже сказав, це лише здогадки.
Але що я точно можу підтвердити, так це те, що Nightly Recharge точно працює. Незалежно від того, спав я занадто мало чи неспокійно, почувався трохи хворим чи випив кілька пив з друзями напередодні ввечері - стан ВНС та індекс сну були значно знижені. Однак, якщо я спав достатньо і добре, або почував себе дуже добре в цілому, тенденції Nightly Recharge також демонстрували стрімкий підйом.
При цьому я хотів би сказати, що ви не тільки отримуєте деякі дані вимірювань, але й отримуєте уявлення про те, як нездоровий спосіб життя (алкоголь, нікотин тощо), стрес або занадто інтенсивні тренування впливають на процес відновлення організму і, отже, на самопочуття. (Кінець оновлення)
В принципі, Полярна нічна зарядка насправді не нова. Ми знаємо подібні функції від Garmin або Suunto під назвою Акумулятор або ресурси, розроблений під керівництвом Firstbeat.
Однак, крім частоти серцевих скорочень та варіабельності серцебиття, Полар ввів у третій показник частоту дихання. Чи це приносить кращі результати, все ще потрібно порівнювати, але в будь-якому випадку це цікавий підхід.
По-справжньому новим у вимірі відновлення від Polar є співпраця з третьою новою функцією FitSpark.
FitSpark
FitSpark в основному не що інше, як Рекомендації щодо навчання та/або інструкції щодо навчання, який базується на вашій поточній добовій формі. Для цього використовуються дані про ваш стан відновлення за допомогою функції Nightly Recharge та FitSpark пропонує для вас від двох до чотирьох навчальних підрозділівr, які відповідають вашому поточному фізичному стану.
Це можуть бути кардіотренування з різною інтенсивністю або різні форми силових тренувань.