ПОЛЕГА ДЛЯ ТІЛА - Основні подорожі
Самоексперимент нашої стажерки Сантіни
Оскільки мене дуже цікавить збалансоване харчування та здоровий спосіб життя, я часто читаю різні звіти про ІДЕАЛЬНУ дієту. Дуже часто я стикався з постом, щоб дати тілу відпочинок і очищення. Для початку до радикального лікування натще, ми рекомендуємо дні полегшення, щоб підготувати організм до змін. Такий день полегшення рекомендується включати в повсякденне життя. Тож мені спало на думку, що протягом наступних 5 тижнів, які я досі перебуваю тут, в Індії, я міг робити щоденний день полегшення, щоб мати можливість сказати, чи почуваюся я більш життєвим, підтягнутим і кращим - і чи справді рекомендував би.
Частина 1: День подорожей
Я дуже добре спав і пізно вночі теж не відчував голоду. Наступного ранку я почувався дуже добре і пишався тим, що так добре освоїв день. Я їв день з мискою фруктів із зони BASIS із домашнім йогуртом, сухим кокосом та рисовими пластівцями.
Спробуй. Наступного тижня спробую вівсяний день .
Частина 2: День вівса
Пробувши 3 дні в Бангалорі і багато там ївши, мені було зрозуміло, що як тільки я повернусь до BASIS, у мене буде ще один вихідний. Я розпочав свій день з 2 чашок гарячої води, а потім приготував сніданок. Я зварив 35 г цільнозернового вівса у воді (без додавання солі). Я порізав 50 г яблука і 50 г ананаса і теж їх приготував. Після обіду я знову випив 2 склянки води, а потім пішов гуляти. Під час сніданку я давав собі багато часу, щоб з'їсти їжу, і я дуже насолоджувався кожним укусом. Після прогулянки я почувався дуже ситим і дуже життєвим і добрим.
Після прогулянки було багато води, щоб випити, а потім настав час зробити обід. Зварити 35 г цільнозернового вівса у воді та 100 г варених помідорів. Після вечері я випив імбирного чаю, лягав спати протягом 30 хвилин і слухав музику для розслаблення. Потім я продовжив читати свою книгу (яку майже місяць не зачепили) надворі в тіні під пальмами і тим часом пив багато води. Це було чудово, і мені це дуже сподобалось. Трохи спітнівши, я тоді довго приймав душ і знайшов час, щоб надіслати закохані повідомлення та чудові фотографії своїй родині та друзям, якими я недавно нехтував через повсякденне напруження. Тоді настав час обіду, якого я справді з нетерпінням чекав, оскільки був дуже голодний. Я з’їв кашу зі 100 г бананів, що було справді смачно. Я вже був дуже втомлений, але потім показав аюрведичним фотографіям свого попереднього перебування в Індії, і ми разом випили смачного трав'яного чаю. Я закінчив вечір приємними розмовами з родиною Моожіїл.