Полегшення артриту та артрозу за допомогою фітотерапії ~ Блог Medoucine
Основна відмінність артриту від артрозу - характер болю.
Що таке артрит ?
Артрит - це запалення суглобів. як такий, він може викликати біль навіть у стані спокою. Він має запальний тип, вражає синовіальну оболонку, а також може вражати інші органи. Це біль навіть у стані спокою може зменшуватися з активністю.
Артрит, будучи "кришталевою" хворобою, ми конкретно виберемо
санаторії для їх евакуації.
Нирки: збільшити споживання води, рослини з діуретичною дією (пілоселла, ортосифон, кушетка, липова заболонь, кропива, луговий солодкий ...)
Шкіра: активізують потові залози: гаряча ванна, сауна ...
Легкі: фізичні вправи на відкритому повітрі, повне дихання, ...
Що таке артроз?
Артроз, навпаки, може викликати біль під час руху. Тому це більше механічне захворювання. Це відбувається за рахунок зміни хряща, який поступово зношується і зникає, залишаючись
кістки контактують одна з одною без захисту або буферної зони.
Остеоартроз - це запальне та окисне захворювання, яке досягає рівноваги у формуванні хряща. Йдеться про артроз шийки матки, артрит спини, поперековий артроз, артроз кульшового суглоба, артроз колінного суглоба, плечей, рук, ніг ...
Артроз виникає після артриту: Зменшується рухливість суглоба через руйнування хряща та модифікацію кістки. Земля також забита молекулами, які пройшли кишковий бар’єр тонкої кишки і дратують організм.
Симптоми можуть проявлятися з 40 років і часто після 65 років. Тому корисно зрозуміти, що може посилити запальні процеси та
руйнівники хряща, щоб уповільнити деградацію та досягти старшого віку без вад, оскільки існують певні модифікувані фактори, на які ми можемо діяти:
Які фактори ризику ?
Надмірна вага та ожиріння: надмірна вага, улюблена тварина! Очевидно, що надмірна вага з віком створюватиме більше механічних навантажень
інтенсивний на цих суглобах.
Важливим критерієм, який слід враховувати, є окружність талії. У чоловіків він повинен бути менше 94 см, а у жінок - 80 см. Якщо ваші цифри вищі, то ви не тільки надаєте непотрібно високий тиск на суглоби нижніх кінцівок, але й, ймовірно, купаєтесь у прозапальному середовищі.
Гігієна життя; ацидоз, стрес, ...
Поганий кровообіг
Повторювана травма через спорт, наприклад.
футболістів є найкращими кандидатами для артрозу !
Шведські дослідники з університету Лунда показали, що колишні спортсмени
представляють значно вищий ризик артрозу, ніж у спортсменів-аматорів старшого віку. Вони стежили за 709 колишніми професійними спортсменами у віці від 50 до 93 років, і виявилось, що ризик артрозу коліна або стегна на 85% вищий серед спортсменів високого рівня: "Вони занадто сильно навантажують суглоби, і це неодноразово", авторів. Спортсмени, яким найбільше загрожує артроз, були футболісти,
гандболістів та хокеїстів.
Потім обрана дієта може зменшити прогресування цього хворобливого захворювання.
Їжа, яка поважає великі закони здорового харчування, є некисляючою їжею. Кислотно-основна дієта не очевидна, однак, з дієтою можна зробити багато помилок (видалення білків тваринного походження, занадто багато рафінованих зерен або бобових). Якщо такі основи, як фрукти та овочі, не надходять з їжею, наш організм витягує їх з усіх наших органів. Починається з використання менш важливих органів, таких як нігті, волосся, зуби, щоб продовжувати рух через суглоби, кістки, що призводить до поступової демінералізації.
Внесені зміни:
A зменшення насичених жирів (вершкове масло, сир, нарізки, продукти
містять пальмову олію тощо) та транс (маргарини, промислові продукти тощо) на користь мононенасичених жирів (оливкова олія, авокадо, мигдаль тощо) та омега-3 (ріпакова олія, овочі, дрібна жирна риба: сардини, скумбрія, оселедець ...), протизапальний імбир та куркума.
Уникнення ендокринні руйнівники (пластикова упаковка для
жирні продукти, неорганічні продукти харчування, косметика тощо)
Зниження споживання швидкий цукор на користь повільних вуглеводів: бобові, а також цілі та напівкомплектні каші, солодка картопля, кабачки, каштани ...)
Зниження споживання м’ясне, прозапальне на благо
рослинна, протизапальна
Уникнення смажена їжа та інші продукти харчування, на які нападає спека, промислові продукти харчування,
Уникайте глютен і лактоза які сприяють проникності тонкої кишки, а потім розвивають забруднення та запальні перевантаження.
Зменшення глікації, приєднання глюкози, яка паралізує білки і робить їх більш окислюваними, для цього:
- Виберіть режими готування з низькою температурою
- Зріжте обпалений м’яс та рибу
- Вибирайте хліб без темної скоринки або ріжте його
- Не вживайте випічку та пироги чи піцу з темним фоном
Розслабтесь і рухайтеся !
Фізична активність без повторних ударів, без надмірних вібрацій створює різницю тиску в усьому суглобі та сприяє кровообігу - чудовий спосіб посилити харчування хряща! Вправи на витривалість типу плавання та їзда на велосипеді поліпшити стан
серцево-судинна і загальна фізична форма, підвищують самопочуття та допомагають
контроль ваги. Регулярні фізичні навантаження, помірний та адаптований стимулює елімінацію з легень, а також інших оболонок.
ринку в лісі дозволяє, зокрема, краще оксигенацію, йога, тай-чи, цигун, щоб м'яко зменшити жорсткість.
З інструменти управління стресом і емоцій, щоб уникнути їжі, софрологія, розслаблення, медитація уважності ...
A оптимізація сну: організм знецілюється за ніч! кращий сон дозволяє нашому організму краще відновлюватися, а також дозволяє стравам готуватися до очищення організму через ранкову сечу, стілець .
Перестати палити: Тютюн, дуже важливий фактор ацидозу.
Фітотерапія:
Гарпагофітум або "кіготь диявола"
Це рослина з потужними протизапальними властивостями, оскільки зменшує рівень цитокінів (прозапальних речовин, основними цитокінами яких є артрози - інтерлейкін-1 та TNF-альфа).
Це також зменшує біль. Крім того, він пригнічує ферменти, які «перетравлюють» хрящі. Тому це дуже центральна зброя в стратегії проти остеоартриту для покращення рухливості та полегшення болю. Ви повинні взяти рослину принаймні два місяці, щоб побачити будь-які переваги.
Листя кропиви
Вони містять протизапальні сполуки, які також пригнічують інтерлейкіни. Кропива часто допомагає зменшити дози ліків. Нещодавнє французьке дослідження продемонструвало користь екстракту кропиви, пов’язаного з риб’ячим жиром та вітаміном Е, щодо симптомів артрозу колінного суглоба та потреби в протизапальних препаратах. Кропива може бути корисною для зменшення доз звичайних препаратів у тій мірі, в якій ви бажаєте.
Куркума
Нова зірка поліфенолів при остеоартрозі - це, безсумнівно, куркума, яка діє на всі відомі шляхи запалення! Протизапальний ефект куркуми на хондроцити, клітини, що утворюють хрящі в суглобах, були продемонстровані в численних експериментальних дослідженнях. це походить від його природного активного інгредієнта, який є джерелом цього антитіла-
запальний; “Куркумін”.
Цей активний інгредієнт куркуміну буде відігравати захисну роль для хондроцитів проти цього
запалення з метою нормального відновлення хрящів. Протягом багатьох днів
суглоби відновлюють рухливість і біль зменшується. Знову ж, зблизьтесь зі своїм натуропатом, щоб порадити куркумін
достатньо біодоступні.
Королева лугів
Знеболюючий, сечогінний, протинабряковий, він містить саліцин, молекулу, що походить від ацетилсаліцитової кислоти (аспірин). Він має знеболюючі, протизапальні та знеболюючі властивості.
Валеріана
Для седативного, анксіолітичного, м’язового розслаблюючого дії як частини нормалізації сну.
Проти руйнування хряща:
Чорна смородина збільшує хрящову тканину, хвощ бере участь у синтезі колагену через кремнезем, надземна частина кропиви протиартритна, сечогінна, протизапальна та мінерально-модулююча. Хвощ та кропива захистять хондроцити, клітини хряща.
Екстракт бамбука також містить кремнезем, що входить до складу тканин
сполучники. Кремній сприяє міцності кісток, стійкості сполучних тканин та комфорту суглобів, підтримуючи гнучкість та рухливість.
Верба, сечогінний, протизапальний, знеболюючий та хондропротектор: забезпечує поживні речовини хряща та покращує суглобову синовіальну рідину.
Ось кілька способів природного лікування артрозу.
Зверніться до натуропата і направить вас до природних оздоровчих рішень, пристосованих до вашої справи, відповідно до вашої історії, із збалансованою їжею «проти артриту» з урахуванням вашого смаку та вашого способу життя.
Програма, яка одночасно зменшить кислотність вашого настрою, а також окислювальний стрес, покращивши споживання антиоксидантів та поліфенолів, здатних боротися з окислювальними пошкодженнями, наприклад, див. Тут інформацію про наповнення природними антиоксидантами.
Ваш натуропат також вибере інші методи залежно від вашого випадку
пристосовані як оліготерапія, ароматерапія, нутрітерапія, інструменти
біохімічні речовини, як інші хондропротектори, необхідні для забезпечення
складові частини хряща та обмежують ерозію ...
Ви зрозумієте, що стати актором у своєму здоров’ї за допомогою свого натуропата завжди буде корисним. Вам все одно доведеться погодитися змінити свій раціон, оскільки деякі люди все ще не вірять, що якість їх їжі може вплинути на їх самопочуття та здоров’я.