Полегшення важких ніг - харчування здорового глузду
У вас болять ноги від спеки чи від стояння? Ви помічаєте, що ваші щиколотки набряклі, з нетерпінням в ногах, венах і венах павука стає все більш і більше помітним ?
Ці симптоми характерні для венозна недостатність від втрата тонусу вен. Дійсно, вони складаються з клапанів, які дозволяють крові підніматися. При зміні спадковості, ваги, дефіциту мікроелементів кров повертається назад. Вени деформовані, у павутинних вен з'являється підсилююча венозна недостатність.
З природні розчини існувати. Вони спрямовані на посилення тонусу вен і розрідження крові ... до повернути собі легкі ноги !
1/Підвищення тонусу вен
> Морський колаген стимулює та відроджує ендогенний синтез колагену, необхідного для еластичності та тонусу сполучної тканини.
Застосування: 1,5 стручка морського колагену на день у смузі, молочному продукті, фруктовому салаті тощо. Тримісячний курс повторювати. Для отримання якісного морського колагену: www.nuviline.fr.
> Вітамін С діє у взаємодії з морським колагеном, синтез і підтримка якого він стимулює. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям він активно бере участь у здоров’ї вен.
Продукти, багаті вітаміном С: усі червоні ягоди (смородина, чорна смородина, полуниця, ожина, чорниця, арбутус), червоний сирий перець, сира капуста, ацерола.
Використання: 100 г для введення в смузі, кашу, мюслі, молочні продукти з морським колагеном.
> Антиоксиданти присутні в кольорових рослинах, захищають вени від старіння та їх втрати еластичності, а також у якісних оліях, багатих вітаміном Е. Продовольчими продуктами є ті, що багаті вітаміном С, такі як сирий буряк, сирий шоколад, чай з матчею, зелений чай, чай Ройбуш, не забуваючи про якісні масла.
Застосування: в сирих овочах, соках, смузі щодня.
> Додаткові прийоми також дуже ефективні, наприклад:
струмінь холодної води на ногах, що зміцнює тонус ніг і знімає біль
ходьба на місці який надає насосний ефект, який стимулює повернення вен - особливо якщо ваша робота вимагає стояння в статичному положенні
поза свічок або що з ноги вздовж стін в кінці дня
незначне підняття стоп під час сну.
2/Зріджувати кров
Омега-3 жирні кислоти присутній у дрібній жирній рибі, перших оліях холодного віджиму волоських горіхів, ріпаку, льону, конопель та олійних культур, волоських горіхів, фундука, насінні льону та чіа.
Використання: 1 - 2 ст. Ложки якісної олії/день як приправу, доповнену жменею насіння для включення у ваші салати з сирих овочів та фруктів, у ваші смузі, каші ...
> Очистити кров шляхом детоксикація печінки весною
> Виконати добавка із заспокійливими та загальнозміцнюючими рослинами венозні стінки, такі як солодка конюшина, червона лоза, кінський каштан, гамамеліс, гінкго білоба.
Порадьтеся з медичним працівником перед тим, як їх приймати.
> Щодня масажуйте ноги від щиколоток сумішшю ефірних масел зеленого кипариса, ялівцю, пачулі, лаванди, розмарину в кокосовій олії приносить затишок, розріджує кров і тонізує вени.
> Практикуйте щоденні фізичні навантаження такі як ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання.
Нарешті, не забувайте, крім того, щобути здоровою вагою покращує віддачу крові та кровотік.