Полегшити менструальний біль - що допомагає проти болю

Які
Менструальний біль?

Менструальний біль - також звані менструальними болями або періодичними болями - це різні типи болю, що виникають під час Вашої менструації, такі як спазми в шлунку або головні болі. Біль, що виникає до менструації, але пов'язана з циклом, називається передменструальним синдромом (ПМС) узагальнено.

Згідно з опитуванням, проведеним на полуничному тижні, усі дівчата та жінки страждають від різних скарг до і під час менструації.

Інтимна гігієна: правильні продукти

- Реклама продуктів натуральної косметики Bioturm - Інтимна гігієна відіграє важливу роль у здоров’ї піхви і є актуальною темою, особливо влітку. Для яких продуктів підходить

Менструальний біль
ФАКТИ

менструальні болі можуть мати до 150 різних симптомів?

у жінки менструація проводилась приблизно з частотою 413 наногерц?

Спазми в животі та головні болі є одними з найпоширеніших болів періоду?

Період болю: жінка-табу страждає

Що багато жінок мають справу зі своїми Менструальний біль Почуття самотності має причину: менструація та багато пов’язаних з нею речей, наприклад, гігієна менструального циклу, передменструальний синдром (ПМС) а періодичні болі одні з останніх Табу наше суспільство. З цієї причини більшість жінок миряться зі «злом», яке трапляється щомісяця, і не говорять про це. Тому багато хто не знає, що можуть зробити жінки щодо періоду болю.

Відповідно до опитування полуничного тижня У 2020 році сильний біль буде найбільшим викликом для вашого періоду. 52% респондентів назвали біль найбільшою складністю, а потім дуже важкою рясна кровотеча (30%) та один нерегулярний цикл (23%).

Як виникають менструальні болі?

Причиною менструальних болів або спазмів у животі під час менструації є рухи м’язів матка, які виникають хвилеподібно (подібні до родових болів). Вони викликаються власними гормонами організму, які називаються Простагландини, що відбувається під час менструації. Рух м’язів у матці перериває кровообіг у матці. Пов’язане Нестача кисню викликає часто незручні болі в животі, болі в спині, спазми менструації або головний біль.

На додаток до цих періодичних болів є ще кілька симптомів, що виникають перед менструацією та як ПМС (передменструальний синдром).

респондентів назвали біль у животі найпоширенішим болем до або під час періоду.

Це найпоширеніші періодичні болі

Цілий 98% з понад 2000 учасників останнього опитування полуничного тижня з літа 2020 регулярно страждають від скарг до або під час їх періоду! Ось найпоширеніші скарги:

• Головний біль мігрень
• Нудота/блювота/погане самопочуття
• Проблеми з кровообігом/запаморочення
• Втома/виснаження
• Затримка води в ногах
• Харчова тяга
• сверблячий
• і багато іншого.

Попередження: якщо у вас виникають болі в місячних, фактично не менструація, вам слід поговорити зі своїм гінекологом! Причин, через які ви відчуваєте біль, подібний до менструального циклу, може бути безліч. Наприклад, це може свідчити про вагітність, але може також свідчити і про Ендометріоз або різні запалення, такі як цистит.

Попередження: якщо у вас виникають болі в місячних, фактично не менструація, вам слід поговорити зі своїм гінекологом! Причин, через які ви відчуваєте біль, подібний до менструального циклу, може бути безліч. Наприклад, це може свідчити про вагітність, але може також свідчити і про Ендометріоз або різні запалення, такі як цистит.

Сильні менструальні болі та ендометріоз

200 мільйонів жінок у всьому світі страждають на ендометріоз, середній час діагностики становить 7-10 років! 10% всіх жінок так сильно страждають від болю під час менструації, що страждають

Сильні менструальні болі та ендометріоз

200 мільйонів жінок у всьому світі страждають на ендометріоз, середній час діагностики становить 7-10 років! 10% всіх жінок так сильно страждають від болю під час менструації, що страждають

"Особливо, коли починається кровотеча, я насолоджуюсь часом на велосипеді. Як тільки я починаю крутити педалі, будь-які скарги забуваються!"

Інтерв’ю з доктором Єва Ленер-Рот на тему періоду болю

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

Що допомагає проти менструальних болів?

Навіть наші бабусі знали: Є трава на кожну недугу. Трави або трави можуть допомогти при легких менструальних болях. спеціальні трав'яні чаї оскільки вони можуть полегшити біль. Багатьом жінкам лише одна може допомогти при сильних болях в період Знеболююче. Незалежно від того, якими менструальними болями ви страждаєте: Безумовно, варто спробувати різні засоби проти них - особливо різні домашні засоби, які не мають побічних ефектів і можуть бути навіть достатніми для полегшення болю.

Що ви можете зробити з менструальними болями?
Ми маємо для вас найкращі поради проти болю під час менструації:

тепло

Чи то у формі старого доброго Грілка, один Зернова подушка або самоклеючі термопрокладки, які в основному використовуються для болю в м’язах - щось, що зігріває живіт або спину, майже завжди корисно для періоду. Навіть якщо біль зазвичай не зникає повністю, тепло може принаймні полегшити заспокійливий ефект. Зараз існують навіть дуже інноваційні продукти, такі як Трусики з інтегрованою тепловою функцією!

трав'яний чай

Чекання та вживання чаю зарекомендувало себе багатьма способами, в тому числі під час менструації. Тому що навіть при скаргах на менструацію достатньо Зволоження, найкраще у формі a зігріваючі чаї (з імбиром, вербеною, деревієм або травою мантії) корисний.

Останні новини про менструацію, цікаві факти, тести, знижки!

магнію

Показано, що магній працює спазмолітичний і тому особливо рекомендується при спазмах живота, типових менструальних болях. Магній міститься в різних кількостях у таких продуктах, як Горіхи, квасоля або сочевиця містять, але цих кількостей часто недостатньо для досягнення спазмолітичного ефекту. Найкраще приймати його щодня за 1-2 тижні до менструації Добавка магнію вам - отже, ви добре підготовлені до свого полуничного тижня. Однак воно ніколи не може завдати шкоди, особливо вашій харчування звернути увагу!

Куркума, імбир та ко.

Зверніть на це увагу під час менструації та за тиждень до цього, якщо це можливо протизапальні ліки і споживають спазмолітичну їжу. Імбир, картопля, банани, апельсини, грейпфрути, шпинат, брокколі або помідори є одними з найефективніших домашніх засобів. Також куркума - індійська спеція, яка робить каррі жовтим, має сильну протизапальну дію і, отже, може також мати спазмолітичну дію. Куркума тепер також доступна у формі таблеток в аптеках. Просто запитаєте!

Цнотливе дерево

Монахий перець (Agnus castus) також використовувався для полегшення скарг жінок з давніх часів. Це чисто рослинна добавка, який приймається безперервно протягом декількох тижнів і допомагає циклу регулювати і таким чином відбуватися скарги до полегшити. Chasteberry особливо рекомендується, якщо у вас дуже нерегулярний або частий цикл Біль у грудях до або під час менструації.

гомеопатія

На ринку існує безліч гомеопатичних препаратів від розладів менструального циклу ефект однак вона сильно відрізняється від жінки до жінки. Оскільки гомеопатія не містить шкідливих інгредієнтів, жінки можуть впевнено випробувати, чи допомагає вона.

TCM/акупунктура

Традиційна китайська медицина (ТКМ) фокусується на цілісному погляді на людей і тому не бачить періодичного болю ізольовано від інших скарг. З точки зору ТКМ, найпоширенішою причиною менструальних болів є т. Зв Застій ци печінки. Ци, наша життєва енергія, повинна мати можливість вільно розвиватися і рухатися, і незадовго до періоду виникає природний застій, часто супроводжується болем. Методи лікування або терапії є голковколювання і Трав'яні чаї. На жаль, терапія відносно дорога і не компенсується або лише частково відшкодовується медичною страховою компанією, хоча вона досягла хороших результатів.

Рухайся

Якщо у вас є менструальні проблеми (особливо спазми в животі), жінки хотіли б сховатися під ковдрою. Але часто при болях під час періоду допомагає протилежне: легкий спорт, як Гуляти гуляти, бігати або йога. Використання менструальної чашки працює Фізичні вправи під час менструації До речі, найкраще з нашого досвіду!

Як дієта впливає на ваш цикл

Періодичний біль або ПМС (передменструальний синдром) викликають проблеми у 3 з 4 жінок! Багато жінок не усвідомлюють того факту, що дієта сильно впливає на

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

Гормони

таблетки & Co забезпечують полегшення для багатьох жінок - особливо при сильних спазмах у животі. Штучні гормони роблять слизову оболонку матки менш міцною і краще руйнуються, так що менше крові та мокротиння необхідно переносити назовні (зауважте: у тих, хто приймає таблетки, немає належних менструацій, а скоріше «абстинентна кровотеча»). Однак жінка не повинна забувати, що вона постійно з цим має справу штучні гормони і постійно імітує вагітність в організмі. Крім того, якщо таблетки - це єдине полегшення болю, вам слід встати Ендометріоз пройти тестування.

Стрічки

Ще одна інсайдерська підказка - т. Зв Стрічка Kinesio при менструальних болях. Спеціальна стрічка (доступна в аптеці) приклеюється до шлунка, а потім залишається там на кілька годин. Точне розташування стрічки дуже важливо, саме тому перше нанесення має проводити людина, яка має досвід кінезіоплівки (наприклад, фізіотерапевт).

Органічні тампони та прокладки або менструальні чашки

Навіть якщо все ще немає всебічних наукових досліджень, є численні відгуки жінок, які перейшли на альтернативна гігієна менструального циклу мали менший період болю. Ми постійно отримуємо повідомлення від жінок, у яких менструальні симптоми покращилися після переходу, наприклад, на Менструальна чашка покращилися. Спробувати!

Таблетки

Знеболюючі насправді завжди має бути останнім наслідком, оскільки регулярний прийом знеболюючих препаратів, як правило, не рекомендується лікарями. Ось чому ми пропонуємо вам цілий ряд домашніх засобів, які допомагають полегшити менструальні болі у багатьох жінок. Однак якщо іншого шляху немає, препарати з діючою речовиною допомагають проти гострого болю Ібупрофен (знеболююче).

Небезпека: Акушери та гінекологи радять перед прийомом аспірин при менструальних болях, як діюча речовина ацетилсаліцилова кислота розрідження крові працює і так Менструальний період досі посилити може. Загалом для знеболюючих засобів застосовується наступне: Абсолютно Інструкція по застосуванню перевірити наявність інгредієнтів та побічних ефектів!

Проти періоду болю та нетримання: тренування тазового дна

Тазове дно Багато жінок не знають, що стоїть за цим громіздким терміном, де воно знаходиться і які завдання він виконує для розслабленого циклу

"Чесно кажучи, дякую за менструальну чашку. Без вас я, мабуть, ніколи б не спробував. Майже не боліло, і через три дні найстрашніше минуло - інакше це займе набагато більше часу, і нічого не вийде без лікарняного. Відмінно - більше жінок повинні знати про це!"

Болі в якому періоді є нормальними?

Питання яке Менструальний біль нормальні - насправді не так просто відповісти. Менструальні судоми майже такі ж індивідуальні, як і кожна жінка: Хоча деякі жінки відчувають лише легке втягування живота, спини або ніг, інші під час менструації нахиляються через спазми в животі. існує понад 150 відомі форми менструальних болів. Якщо ви зараз задаєтеся питанням, чи є ваші симптоми нормальними, то перш за все слід задати собі таке питання: чи болі в менструації нестерпні і чи впливають вони на мене настільки сильно в моєму повсякденному житті, що я просто “вибитий” 1-2 дні на місяць ? Якщо ви відповідаєте «так», вам обов’язково має бути роз’яснено ваші скарги у гінеколога. Наприклад, хвороба може спричиняти сильний біль у животі Ендометріоз застряг.

---