Поліфеноли для здоров’я простати
Коли a збільшена простата контролюйте своє життя, використовуйте будь-які засоби, необхідні для боротьби з його незручностями, - це все, що ви можете зробити.
поліфеноли є різновидом рослинних сполук, що містяться в червоному вині, яблуках, винограді та незліченних інших продуктах рослинного походження. Є дослідження, які припускають, що вони можуть придушити доброякісну гіперплазію передміхурової залози.
Здорове харчування що обмежує запалення, як правило, рекомендується для контролю симптомів, пов’язаних із збільшенням простати. Але приділяючи особливу увагу споживанню поліфенолу, ви можете ще більше зайняти ваші зусилля.
На відміну від інших поживних речовин, не рекомендується щоденне споживання поліфенолів. Крім того, існує широкий спектр поліфенолів, які можуть допомогти у проблемах з простатою. Вони містяться в різноманітних продуктах харчування.
Деякі з цих продуктів включають червоне вино, полуниця, яблука, виноград, зелений чай, брокколі, цибуля, помідори, арахіс, насіння льону та квасоля. Включення більшої кількості цих продуктів у свій раціон може допомогти полегшити.
Звичайно, червоне вино не потрібно. Є багато інших способів включити корисні поліфеноли у свій раціон. Однак для їх інтеграції може знадобитися змінити спосіб харчування.
Перекусивши яблуками або приготувавши салати та гарніри з вищезазначеними продуктами, все це може допомогти вам збільшити споживання поліфенолу щодня.
Лікопен, поліфенол, що міститься у великих кількостях у томатному та томатному соусі, виявився безпечним та ефективним у зміцненні та підтримці здоров’я простати. Учасники дослідження приймали близько 15 мг на день протягом шести місяців.
Їжте більше фруктів та овочів, багатих на поліфеноли може покращити вашу якість повсякденного життя.