Полінейропатія (ПНП); Самодопомога при полінейропатії

Дієта при полінейропатії - що нам їсти?

Занадто багато їжі робить вас хворим. Про те, як людям з полінейропатією вдається менше їсти, - у нашій статті нижче 10 дієтичних порад при полінейропатії - скільки нам їсти? узагальнено. Але те, що ми їмо, також має значення, коли справа доходить до здорового харчування. Особливо з полінейропатією важливу роль відіграє “загар”, тобто забруднені ділянки, які накопичуються в організмі з року в рік. Переїдання та неправильна їжа також призводять до накопичення засмаги.

Здорова дієта - це не відмова від усього, що приносить задоволення, адже лише той, хто їсть з апетитом, може добре засвоювати їжу. Швидше, наступні пояснення слід розуміти як керівництво. Маючи справу з їжею та напоями, найголовніше - це правильна кількість.

Натуральні жири здорові!

Згідно з новими знаннями, природні жири корисні для здоров’я, навіть якщо вони мають високу теплотворну здатність. Однак, якщо вони мають більшу частку енергозабезпечення організму, вони можуть заощадити на вуглеводах. Однак промислово гідровані трансжири шкідливі для здоров’я і не входять в меню. Олії холодного віджиму, а також вершкове масло і вершки корисні для організму. Будьте обережні з тваринними жирами, коли рівень холестерину високий.

Вуглеводи: важлива помірність

В основному слід дотримуватися помірності щодо всіх типів вуглеводів, незалежно від того, чи це “здорові” цільні зерна, чи “нездоровий” цукор та продукти з білого борошна. Ясна пшениці і в рівній мірі напружує метаболізм та імунну систему. Це зерно з найбільшою тенденцією до утворення "засмаги", і його слід замінити альтернативними. Сюди входять продукти з твердої пшениці, хліб із спельти, житній хліб, овес, просо, кукурудза, рис або навіть лобода. Зниження рівня цукру та продуктів з білого борошна також є частиною здорового харчування при полінейропатії. Смакові рецептори звикають до поблажливості з низьким вмістом цукру протягом декількох тижнів.

Тваринний білок

Згідно з китайською медициною, "внутрішній слиз" відіграє важливу роль у пацієнтів з полінейропатією. Тваринні білки у вигляді м’яса, риби, яєць та молочних продуктів також сприяють цьому накопиченню «засмаги». Справа не в вершковому маслі та вершках, крім калорій. З іншого боку, слід уникати продуктів з високим відсотком молочного білка, таких як молоко, кварк та сир. Йогурт та інші кисломолочні продукти рекомендуються в помірних кількостях. З китайської точки зору, це зменшує утворення "холодної слизу".

Поради щодо харчування - що їсти при полінейропатії?

Тварина: насолоджуйтесь м’ясом та переробленими молочними продуктами як делікатесами.
Овочі короткого приготування: основа харчування.
Уникайте ввечері фруктів та салатів, інакше цінні донори вітамінів.
Сніданок: середній любить теплий, рис, овес, кашу з лободи або пшона можна приготувати солодкою або солоною
Зверніть увагу на органічну якість, воно смачніше і захищає організм від хімічних речовин.
Не вживайте холодних напоїв, бажано теплої води або чаю

10 дієтичних порад при полінейропатії - скільки нам їсти?

Ми вже повідомляли, що єдиної причини полінейропатії не існує. У статті "Переповнений барель" полінейропатії ми перерахували можливі причини - одна з них - дієта. Як і у багатьох інших хронічних захворювань, мова йде більше про "занадто багато". У нашому сучасному споживчому суспільстві кількість, сумнівна якість та надмірне різноманіття домінують у нашому харчуванні. Згідно з китайською медициною, вона переповнює органи травлення та обміну речовин. Але як виглядає здорове харчування з полінейропатією з натуропатичної точки зору?

"Тільки настільки, що в шлунку ще є місце для кулака". Навіть стародавні єгиптяни знали про небезпеку обжерливості. Але хоча в попередні часи це стосувалося лише вищого класу, сьогодні воно впливає майже на всі соціальні класи. Обжерливість - поширене захворювання. Застосовується наступне: Навіть якісна їжа може бути надмірно шкідливою. Раніше економічна дієта з регулярними фазами голоду, однак, підтримувала організм здоровим. Така дієта припливів та відпливів призводить до регулярної переробки накопичених запасів і зберігає динаміку метаболічних процесів, що накопичуються та руйнуються. Це також керівництво щодо харчування при полінейропатії.

Середній - центральний травний орган

Китайська медицина розглядає «середину» як центральний травний орган, функціональний контур шлунка та селезінки. Це завдання - бути придверним і оцінювати та «прибирати» отримане. Він вирішує, яка їжа, інформація та токсини розподіляються, де і де переробляються та вилучаються. Китайці приписують властивості прийому, очищення, сортування та передачі їжі, почуттів, зображень та інформації посередині.

Отже, у випадку полінейропатії лише живий центр має силу сказати «Ні» - як з точки зору харчування, так і з боку інших форм споживання. Це єдиний спосіб того, що записане можна швидко обробити та уникнути накопичення засмаги. Ми повідомляли про важливість "засмаги" при полінейропатії у статті "Зниження імунітету" відіграє важливу роль у полінейропатії.

Поради щодо харчування - Як запобігти «занадто багато» від полінейропатії?

Їсти менше - це проста рекомендація, але це може бути досить складно. З урахуванням цих рекомендацій щодо харчування при полінейропатії це має бути трохи легше. Тим не менше: винятки доводять правило. Свята є святами, але не кожен день повинен бути фестивалем.

Ніколи не купуйте голодними: якщо ви ситі і цікавитесь, що поклали в кошик для покупок і холодильник, коли голодні, вам слід щось з’їсти перед тим, як відправитися за покупками наступного разу.
Ніколи не втомлюйтесь за столом: середина повинна бути не пильною під час їжі. Той, хто втомлюється від їжі, з’їв занадто багато.
Голод - найкращий кухар: Найважливіше дієтичне правило при полінейропатії: достатньо 3-разового харчування, краще 2-х.
Нічого між ними: Шлунок і кишечник між ними не повинні бути порожніми, повний кишечник також сприяє почуттю голоду
Завжди приємний і повільний: середині потрібен час, щоб він вчасно сказав "зупинись".
Добре жуйте: уповільнює їжу та покращує смак їжі
Не пізно: органи травлення працюють м’яко лише вночі, тому їжа залишається в кишечнику занадто довго, якщо її споживати пізніше. Полегшений кишечник також може краще виконувати свою імунологічну функцію.
Не пізно для досвідчених користувачів: важливою рекомендацією щодо дієти при полінейропатії є вечірнє голодування. Крім чаю або теплої води, після 16:00 нічого не вживається.
Будьте спокійні: будьте в настрої під час їжі, мова йде про насолоду та травлення. Залиште суєту. Ні в якому разі не зменшуйте стрес за допомогою їжі.
Повна концентрація під час їжі: вимкніть мобільний телефон, телевізор та газету або приберіть їх. Уникайте обговорення проблем. Легкі розмови та тиха музика, навпаки, також корисні під час їжі.

Тим, хто дотримується цих дієтичних правил при полінейропатії, буде легше менше їсти. Це не тільки впливає на самопочуття, але й зміцнює організм при боротьбі з хворобами.