ПОЛІПШИТИ СВОЙ ФІЗИЧНИЙ ВИД - Зростайте вище; Для досягнення успіху
ЯК ПОЛІПШИТИ ВАШИЙ ФІЗИЧНИЙ ВИД В СІМІ ТЕХНІКАХ
Скільки людей не мають проблем із зовнішнім виглядом ?
Можливо, у вас самих були проблеми зі своїм відображенням у дзеркалі ?
Перш ніж пояснити вам 7 простих прийомів для поліпшення вашого зовнішнього вигляду, я хотів би представити три передумови, які слід врахувати, перш ніж досягти цього.
ПЕРШИЙ ПОСТУЛЯТ: НЕ БУДЬТЕ ЗАДУЖЕ ЖОРСТКИЙ СЕБЕ
Хоча для одних мова може йти про нову стрижку, щоб зробити себе привабливішою, для інших дорога здається набагато довшою та важчою.
Самовпевненість
Справжня проблема зовнішнього вигляду починається з фундаментальної проблеми: мова йде про впевненість у собі та необхідність вироблення звичок здорового способу життя.
Ми всі рівні, коли справа стосується впевненості в собі та звичок.
Нам усім доводиться боротися більш-менш сильними, щоб підтримувати високий рівень впевненості та мати сили підтримувати звички, які дозволяють нам виконувати кожен день.
Два ключові ключі
Впевненість у собі та утвердження звичок здорового способу життя - це ключові ключі до впровадження.
Дійсно, крім вашого зовнішнього вигляду, ці ключі є секретом того, щоб не нашкодити вам особисто.
ДРУГИЙ ПОСТУЛЯТ: БУДІТЬ НІЖНИЙ З САМИМИ
Скільки людей не вирішують за одну ніч подбати про свій зовнішній вигляд і вжити жорстоких дій.
Це один із способів продовжити, і все ж це зовсім не те, що я рекомендую вам.
Щоб бути реалістом
Важливо бути ніжним зі зміною зовнішнього вигляду.
Будьте найбільш реалістичними щодо того, що ви хочете зробити, і особливо щодо цілей, яких ви хочете досягти.
Якщо, наприклад, ви починаєте фізичну активність, може бути дуже важливо починати її регулярно, докладаючи мало зусиль.
Наприклад, починайте робити це протягом 1 години двічі на тиждень, а потім збільшуйте частоту.
Кожен має право на помилки
Не занадто жорстке ставлення до себе також означає, що ви не повинні захоплюватися або навіть здаватися занадто швидко.
Або ще гірше: повністю відмовитися, тому що ти забув день тренувань або помилився у харчуванні.
Буде дуже важливо визнати свої помилки і постійно вчитися на них.
Для цього слід вести журнал із примітками про досягнення, яких ви робите щодня.
У разі помилок або більш складних моментів, не соромтеся також зазначити їх.
Нарешті, пробачте себе за ці помилки і зобов’язатись розпочати свої зусилля наступного дня.
З самого початку знай, який ти маєш образ себе
Деякі люди мають дуже позитивне уявлення про себе, тоді як інші мають дуже песимістичний або навіть зовсім негативний погляд.
Напевно, вам цікаво, чи є у вас уявлення про себе позитивним чи негативним ?
Тут я можу навести вам кілька критеріїв, за якими ви можете переконатися, що ви знаєте:
- Вам незручно чи незручно зі своїм тілом у суспільстві?
- Ви належите до тих, хто збентежений чи соромиться свого тіла?
- Ви стурбовані цим зображенням, яке ваше тіло дарує іншим?
- Ваш зріст чи фігура - це щось, що вас задовольняє?
- Ви вважаєте, що інші люди цікавіші за вас?
- Коли ви дивитесь на себе, у вас складається враження, що ваша фігура, здається, не відповідає вам?
З того моменту, коли ви відповісте позитивно на одне з цих тверджень, ви, безсумнівно, маєте негативне зображення свого тіла в одній або кількох точках.
ТРЕТІЙ ПОСТУЛЯТ: НАДАЙТЕ СЕБЕ РЕАЛІСТИЧНИЙ ПЛАН ДІЙ
Секрет здатності залишатися зосередженим та мотивованим піклуватися про свій зовнішній вигляд полягає в тому, щоб мати програму, яка є максимально реалістичною.
Якщо ви ставите занадто багато цілей одночасно, ви ніколи не зможете їх досягти.
Будьте реалістами і поставте собі цілі, яких ви досягнете в більш-менш короткій перспективі.
Крім того, не ставіть занадто багато цілей одночасно, інакше у вас буде занадто багато змін, і ви туди теж не потрапите.
Один маленький крок за раз призводить до великих успіхів
Щоб мати можливість інтегрувати основні зміни, будь ласка, поступово інтегруйте невеликі зміни.
Якщо, наприклад, ви хочете схуднути, покращити шкіру, краще доглядати за волоссям і краще спати.
Зробіть невеликі кроки в кожній з категорій, які дозволять вам досягти конкретних результатів.
Якщо, наприклад, ви вирішили схуднути, визначте, скільки кілограмів ви хочете скинути на місяць, і внесіть невеликі дієтичні зміни та починайте фізичну активність двічі на годину на тиждень.
Аналогічно виконайте інші параметри, які ви хочете змінити.
7 ТЕХНІК ПОЛІПШЕННЯ ВАШОГО ФІЗИЧНОГО ВИДУ
ПОЗНАЙТЕ СЕБЕ І ТОЧНО ЗНАТИ, КОГО ВИ Є.
Це, безумовно, один із пунктів, над яким потрібна постійна робота. Дізнайся, чого ти хочеш у житті, ким ти є і залишайся вірним бажаному.
Йдеться не про копіювання інших, це про те, щоб почувати себе комфортно і не постійно змінювати себе.
Впевнені в собі люди, як правило, почуваються добре в собі і мають привабливість, якої неможливо досягти, просто виглядаючи елегантною, бездоганною гігієною або навіть займаючись видом спорту.
"Бути собою - означає приймати себе за будь-яких обставин і бути вірним тому, хто ти є. "
Саме так інші люди набагато частіше спілкуватимуться з вами, особливо якщо вони знають, що ви хтось надійний і можете довіряти вам.
Навколишні також будуть чуйно ставитись до того, що ви стабільна людина і що у вас немає змінного настрою.
І навпаки, буде набагато складніше підійти до вас, якщо іноді ви можете бути дуже смішними, а в інший час - пупуном або навіть злитися.
Чи можу я скопіювати, щоб мені стало краще ?
Коли ви прагнете покращити свій зовнішній вигляд, у вас може виникнути спокуса скопіювати людей, яких ви любителі, моделей, діючих зірок.
Майте на увазі, що це зовсім не погано, а навпаки.
Це може бути величезним джерелом натхнення і дозволить дуже швидко рости.
Не потрапляйте в пастку постійного порівняння себе з цією людиною або наслідування їм.
У цьому випадку ви відмовите собі.
"Будь найкращою людиною, якою ти можеш бути для себе, не стаючи блідою копією когось іншого. "
МАЮ РЕГУЛЬНУ ФІЗИЧНУ ДІЯЛЬНІСТЬ
Скільки з вас говорять зі мною про брак енергії ?
Я не можу порахувати, скільки людей пов’язує брак енергії із своїм фізичним виглядом.
Однак вони тісно пов’язані.
Дуже рідко я зустрічаю людину, яка бере участь у регулярних фізичних навантаженнях, яка має негативний образ про себе.
Здоров’я та зовнішній вигляд
Регулярні фізичні навантаження не тільки підтримують здоров’я, але й дозволяють мобілізувати енергію, необхідну для вашого самопочуття та особистого балансу.
Будучи в кращій формі та в енергії, ви неминуче матимете кращий образ про себе.
Регулярна активність проти спортивної діяльності
Я тут кажу про регулярні фізичні навантаження.
Я взагалі не говорив про спорт.
Основні фізичні навантаження можуть включати щонайменше 10 000 кроків на день.
Що відповідає пройденому трохи менше 10 км.
Відстань, яку легко досягти в звичайний день.
МЕДІТАЦІЯ НА ПРАКТИЦІ
Заняття медитацією у свій день дозволить вам відпустити і почувати себе більш узгодженими з цілями, яких ви хочете досягти.
Подібним чином, медитація на зовнішній вигляд, якого ви хочете досягти, дозволить вам розумово розблокувати бар’єри, необхідні для вашого розвитку.
Не потрібно медитувати годинами.
20 хвилин на день протягом 30 днів вже матимуть дивовижні результати щодо того, як ви сприймете свій зовнішній вигляд.
Крім того, ваш мозок забезпечить вас великою кількістю «спеціальних» рішень, які дозволять вам ще більше покращити свій зовнішній вигляд.
НАДАЙТЕ СЕБЕ ПОТРІБНИЙ СОН
Чи справді мені потрібно нагадувати вам, що сон абсолютно необхідний для вашого самопочуття та вашої особистої рівноваги.
Багато з вас не хочуть чути потреби свого організму, особливо потреби сну.
Знайте, що коли ваше тіло втомлене, всі ваші сенсорні та емоційні здібності зазнають більшого тиску.
Емоції не поважаються
Тому не дивно, що у вас погіршений особистий імідж, коли ви перебуваєте у стані глибокої втоми, коли ваш фізичний вигляд може бути цілком нормальним.
Тільки ваші психічні параметри зовсім не узгоджуються з тим образом, який ви можете мати про себе.
Найкраще, що ви можете зробити, це дати своєму тілу, розуму, душі все інше, що вам потрібно, щоб ці троє були максимально вирівняні.
Щоб дізнатись більше про необхідність сну для особистого балансу, я посилаюся на відео, яке я зробив кілька років тому про військове дослідження про відсутність сну у солдатів.
Ви виявите, що це дослідження все ще актуальне.
РОБІТЬСЯ САМИМИ РИТУАЛОМ, В ЯКОМУ ДОГЛЯДИТЕ ПРО СВОЄ ТІЛО, А ЩО СПЕЦІАЛЬНІШЕ З ФІЗИЧНИЙ ВИД.
Мене завжди вражає кількість людей, які хочуть подбати про свій зовнішній вигляд, але не приділяють цьому часу протягом дня.
Як ти хочеш покращити свій зовнішній вигляд, якщо ти навіть не в змозі виділити час для себе? ?
Бувай здоров
Я особисто маю звичку щоранку приділяти час догляду за своїм тілом.
Я витрачаю час на миття, розчісування, гоління, вправи, коротше доглядаю за собою у всіх мислимих сенсах цього слова.
Я дам вам деталі про все, що я можу зробити, щоб доглядати за своїм тілом щоранку, але ви зрозумієте, що кожному потрібен час, щоб доглядати за собою.
Дайте собі хвилинку
Я також знаю, що у деяких людей є інші ритуали, які щодня піклуються про свій зовнішній вигляд.
Хтось ходитиме до перукаря раз на тиждень, інші матимуть свободу раз на місяць ходити по магазинах, щоб подбати про свій зовнішній вигляд, треті будуть раді, підучи на двогодинний масаж у відповідний салон тощо.
Коротше кажучи, знайдіть той ритуал, який вам найбільше підходить, щоб ви могли почуватись у повній відповідності зі своїм фізичним виглядом.
НОСІТЬ ОДЯГ, ЩО ВИ ДОБРО почуваєтесь, І ОСОБЛИВО ОДЯГ, ЯКИЙ ВИ ЛЮБИТЕ !
Я часто ходжу в одязі, який, як вважають багато моїх родичів, є старомодним. Я чоловік, і все ж я люблю барвистий одяг з великою кількістю кольорів.
Я часто одягаю сорочку чи светр з безліччю кольорових ліній, бо вважаю, що це мені дуже підходить, і перш за все це мене радує.
Що говорять інші, а ти ...
Коли я прошу поради у своїх родичів, вони всі мені говорять, що я не можу одягатися і що у мене дуже поганий смак.
Я повинен визнати, що, хоча спочатку це мене розчарувало, сьогодні я навчився дякувати їм за те, що я був одягнений у кольоровий одяг, і я бажаю їм гарного дня.
Ви зрозумієте, ви повинні носити одяг для себе, а не для інших.
Кому потрібно сподобатись першим? Ти або інші ?
Мій вибір зроблений, я сподіваюся, ти в будь-якому випадку можеш зробити свій власний.
ОТРИМАЙТЕ ДОПОМОГУ ДОПОБУТИСЯ
Я не хочу закінчувати свою статтю і залишати вам цей образ мого барвистого светру та моєї барвистої сорочки. (Обіцяю, що днями пришлю вам фотографію. Я вже уявляю хихикання багатьох із вас).
Ні, під цим я маю на увазі, що справді я маю дуже особисті смаки, що стосується одягу, який я хочу носити, і того, як я позитивно оцінюю свій зовнішній вигляд.
Я справді не маю жодних проблем з цим, крім того, що іноді я виявляю себе брудним, я не дуже вибагливий.
Однак потрібні деякі адаптації
Тим не менше, я регулярно опиняюся вдома у клієнтів, перед тренувальними кабінетами, у ресторанах з родиною чи з іншими клієнтами.
Тепер я розумію, що аспект сукні важливий, і те, як я себе представляю, багато говорить про те, хто я є.
Саме з цієї причини я звернувся за порадою, як правильно одягатися відповідно до обставин, які цього вимагають.
Пристосуйтесь до будь-якого середовища
Я також не вагався, звертаючись до фахівців у своїй галузі.
Стільки ж в режимі сукні, скільки візажисти, перукарі, дієтологи чи косметологи, щоб пояснити мені "як" і "чому" доглядати за мною в деталях.
Це знак основної поваги.
Можна навіть натиснути далі
Я визнаю, що я знайомився з людьми, які пропонують заняття з етикету та перев’язування столів, щоб навчитися правильним рефлексам і відчувати себе повністю співзвучним з їх фізичним виглядом, незалежно від оточення чи людей, які вас оточують.
Завжди є місце для вдосконалення.
"Майте фізичний вигляд хамелеона, щоб рости і досягти успіху за будь-яких обставин. "