Полюсні ноги

полюсні

Поділитися сторінкою

Шановний читачу,

Якщо заглянути в словник лікарів, Vidal, єдиними препаратами, що існують від проблем з кровообігом, є ... трави !

Медицина ніколи не знайшла нічого іншого для цих проблем, які впливають 75 % Населення, принаймні в якийсь момент життя.

Однак лікування варикозу, набряків, почервоніння - це не питання комфорту чи естетики.

Венозна недостатність може призвести до серйозні ускладнення, особливо флебіт. Кров застоюється в розширених венах ніг і з часом утворює згусток. Одного разу цей згусток відламується і подорожує до легенів, де закупорює артерію. Це емболія легенів, смертельна, якщо згусток великий і не лікується терміново.

Тому тема дня серйозна.

Основні заходи

Перші кроки проти стовпів - це не трави та добавки. Перші добре відомі: це потрібно рухатися, особливо на прогулянку.

Se запустити ноги в холодну воду після душу, носити компресійні панчохи якомога частіше.

Також слід підняти ноги, коли спиш. Це дозволить лімфі та крові текти назад.

Попередження: не робіть помилок, як і більшість людей, підкладаючи подушку або словник під ваш матрац. Це створює розрив на схилі литок, які стискаються. Потім кров намагається циркулювати.

Найкраще поставити ноги ліжка - боком на ноги, звичайно - за допомогою 2-дюймових книг. Його потрібно знайти однакової товщини. В іншому випадку використовуйте дерев’яні шпильки.

Прогулянка в морі

Якщо вам пощастить мати вихід до моря, гуляйте у воді до колін.

Ще краще, якщо вода буде прохолодною, на пляжах Півночі чи Атлантики.

Лімфодренаж

Вам доводиться щодня робити масаж ніг і регулярно ходити до фізіотерапевта на лімфодренаж.

Лімфодренаж - це масаж, який робиться знизу ніг вгору. Як випливає з назви, він використовується для виведення лімфи, яка накопичилася в тканинах і яка викликає набряк. Операція закінчується дуже важливою «насосною» дією на лімфатичні вузли, яку ви не можете зробити самостійно. Існують "лімфодренажні черевики", але вони не прокачують лімфатичні вузли.

За тією ж логікою дренажу осушуйте все тіло рослинами з «діуретичним» ефектом, які евакуюють зайві рідини в організмі: кульбаба в трав’яному чаї, пілоселла в сухому екстракті або навіть ортосифон у сухому екстракті, по 2 капсули вранці та ввечері.

Масаж

Ви підвищите ефективність та задоволення від масажу ніг, використовуючи велику кількість гарячого солодкого мигдалевого масла, в яке ви покладете кілька крапель ефірної олії арніки, кипарису, м’яти перцевої, безсмертника (італійський геліхризум), фісташкового лентиска, ялівець, лавр і лимон.

Ці ефірні олії полегшать кровообіг і заспокоять біль. Вони також мають антибактеріальну, антисептичну та протизапальну дію.

Залежно від вашого смаку, який запах вам найбільше подобається, не соромтеся робити різні суміші, якими ви будете користуватися в різний час.

Таким чином, ви уникнете рутини та отримаєте насолоду від догляду за ногами.

Санаторно-курортне лікування для проблемних випадків

Якщо у вас проблема «важких ніг», або навіть «ніг у стовпі», які не лікували роками, і ви хочете серйозно почати від неї позбавлятися, вирушайте на три тижні на санаторно-курортне лікування в центр, що спеціалізується на «флебології» "(проблеми з венами). Ви швидко отримаєте зменшення болю і зможете поступово відновлювати ходьбу.

Вам запропонують глиняні припарки і, можливо, сеанси акупунктури. Робіть їх, якщо можете собі це дозволити.

Через шість місяців після повернення з лікування набряк (набряк) зменшився у 87% відвідувачів курорту, судоми та тяжкість зменшились у 85% з них, біль зменшився на 24%.

Не чекайте, поки буде занадто пізно діяти. Як тільки кровоносні судини розширені, деформовані або навіть лопнуть, більше нічого робити, крім хірургічного втручання.

Зміцнити стінку вен

Для боротьби з ногами в полюсі потрібні рослини "венотоніки", які зміцнюють стінку вен, не даючи їм роздуватися, і рослини з "судинозвужувальним" ефектом, тобто, які змушують розширені вени втягуватися.

П’ять основних рослин у цій області: [1]:

  • червона лоза, іншими словами, лист чорного виноградного інжиру, який восени почервонів: 1000 мг на день;
  • кінський каштан: 1500 мг на добу у вигляді сухого екстракту, що містить 10% есцину, активний засіб;
  • колючий м’ясницький віник, також називається "падуб": 200 мг сухого екстракту на добу, титрується до 10% рускогеніну;
  • гамамеліс: у формі трав’яного чаю, 2-3 г листя, 3 рази на день;
  • солодка конюшина: Від 2 до 3 г квіток на день, у трав’яному чаї, 3 рази на день.

Дієта проти важкого харчування ніг. О

Сайт харчування. fr пропонує "дієту на легких ногах". На мій погляд, цей термін дуже перебільшений, оскільки жодна їжа не може виправити венозні та лімфатичні проблеми, які завжди є складними.

Тим не менше, це правда, що є багато речей, які можна зробити, щоб "здути" за допомогою відповідної дієти.

Перший і найбільш очевидний момент полягає в тому, що ми повинні боротися із зайвою вагою та ожирінням загалом. Це згубно для кровообігу ніг. Вони тренуються систематично проблеми.

Подібним чином вільні радикали, які пошкоджують слизову оболонку судин, можуть бути поганими. Тому дієта, багата антиоксидантами (проти вільних радикалів), є дуже корисною.

Нарешті, всі продукти, що розріджують кров, допоможуть боротися з проблемами кровообігу. Це також стосується тих, що покращують циркуляцію в капілярах, роблячи еритроцити гнучкими, щоб вони проходили через ці судини тонше, ніж волосся.

Втрата ваги, антиоксиданти, продукти, що розріджують кров: тому ми повинні зменшити споживання цукру та вуглеводів, збільшити споживання овочів та різнокольорових фруктів, багатих антиоксидантами, приймати омега-3.

Зокрема, ми рекомендуємо какао у вигляді темного шоколаду 70% і більше, чорниці, зеленого чаю, цитрусових, часнику та цибулі, дуже багатих антиоксидантами, а також усі спеції (паприка, куркума, імбир, ароматичні трави всі види ...).

Щоб розріджити кров, їжте жирну рибу з холодних морів, багату на омега-3. Вони також мають протизапальні властивості, які заспокоюють запалення судин. Віддавайте перевагу анчоусам і Аляскинському лососю, менш забрудненим ртуттю і ПХБ, ніж сардинам і скумбрії.

Харчові добавки при венозній недостатності

Харчові добавки служать для живлення оболонки вен, м’язів вен, фібробластів, які утворюють колаген та еластин у стінці судин.

Поживні речовини, які діють на цих рівнях, численні, як ви можете собі уявити: вітамін D, вітамін E, вітамін B6, селен, цинк, бета-каротин, білки ... Найкращий спосіб забезпечити їх - це взяти якісну полівітамінну добавку, яка мають ту перевагу, що надають вам переваги на всіх інших рівнях (здоров’я серцево-судинної системи, суглоби, моральний стан, когнітивні здібності, профілактика раку тощо), за винятком білків, які ви знайдете в бобових (сочевиця, нут, квасоля), м’ясі та риба.

Але не просто ковтайте «таблетки» - навіть трави або корисні необхідні поживні речовини. Майте на увазі, що з точки зору венозної недостатності, найкращим ліками ... є ви, тобто здоровий та активний спосіб життя.