Пологи сприяють післяпологовому одужанню
Вагітність і пологи - це довготривала травма для організму. Іноді трапляються також випробування попередньої допоміжної репродукції, яка теж дуже старається. Якщо у вас фантастична вагітність, пологи уві сні чи все йде дуже важко, випробування виснажує і тіло, і розум. Натуропатія є потужним союзником для підтримки організму в процесі післяпологового відновлення.
Як відновити швидше І краще після пологів? Про це ми сьогодні поговоримо! Маленькі дужки: коли я говорю про швидше відновлення, я не кажу про повернення продуктивності. Я говорю про зцілення хворого, втомленого тіла, яке, мабуть, ще раз спробує з приходом новонародженої дитини. Зобов'язання матері бути продуктивним і свіжим, як роса, через тиждень після пологів - це ганебна єресь, викликана нашим суспільством.
У своєму другому дописі про післяпологове життя я розповідаю вам про ідеальну дієту для сприяння відновленню після пологів.
Терпіння: післяпологове відновлення вимагає часу
Нехай вас не обманюють фотографії, які ви бачите в журналах атлетичних молодих мам у топовій формі через 2 дні після пологів. Ці фотографії є вітриною, яка не відображає реальність. Звичайно, всі ми різні, і деякі відновляться швидше за інших, залежно від віку, стану здоров’я, морального стану, здоров’я дитини, фінансових можливостей (допомога в побуті, остеопатія, відпустка, няня, обладнання, великий комфорт…), конституція, але також пройшли тести (ускладнення, важка вагітність, діабет, шви, епізіо, кесарів розтин, інфекції, хронічна втома, післяпологова депресія ...). Не дивіться на бур’ян сусіда: ви, ваше тіло, ваша дитина, ваша сім’я - це єдине, що має значення. Пам’ятайте, що післяпологове відновлення вимагає часу, якщо ви не наділені магічною силою, ви не скоротите це.
Відпочинок
Легко сказати, чи є у вас новонароджена дитина, з якою потрібно мати справу, так? Ось чому кожна хвилина цього швидкоплинного спокою повинна бути використана з користю. На мить забудьте про свій інтер’єр та свої соціальні стосунки, ніхто вас не звинуватить. Робіть те, що потрібно: здорову їжу, прання зручного одягу ... Решта може почекати. Відпочиньте якомога швидше, за можливістю отримайте допомогу. Ляжте якомога швидше, щоб відпочити і розвантажити промежину, спину. Зробіть собі затишний маленький куточок (диван, ліжко ...) з усім необхідним: водою, книгами, подушками, ковдрами, речами вашої дитини ... так що вам не доведеться вставати кожні дві хвилини протягом перших кількох днів.
Залиште ненадовго стрес і турботи осторонь
Знову ж таки, легко сказати. Окрім цього часу, вам буде достатньо вашої втоми, потрясінь післяпологових гормонів, можливого дитячого блюзу, щоб додати стрес у ваше оточення (робота, сім'я ...). Прийміть допомогу, пораду, яку вважаєте правильною і правильною, а решту залиште в кутку, принаймні на деякий час. Як можна швидше розслабтеся, складіть список цікавих фільмів для перегляду, виберіть хороші книги ...
Тримайте живіт в теплі
Щоб сприяти травленню та відновленню, тримайте живіт у теплі. Деякі люди практикують бинтування таза після пологів: це не техніка для всіх, але чому б не спробувати! Це не чудо-спосіб повернути плоский живіт за кілька днів. Пов'язка на живіт і таз допомагає підтримувати його в теплі і підтримувати після втрати тонусу черевної стінки. Це також допомагає тазу знайти своє місце.
Деякі люди відчуватимуть великий комфорт, інші - ні. Це вирішувати вам - спробувати з’ясувати, чи підходить вам це чи ні !
Зволожте себе !
Хороша регенерація вимагає хорошого зволоження. Ми також допомагаємо добре розпочати транзит! Ми п'ємо багато води та трав'яних чаїв, ніяких заморожених або надмірно солодких напоїв.
Лікуйте хворе промежину, сприяйте загоєнню
Є кілька природних засобів, які можуть допомогти вашій промежині зажити після пологів. Приймайте душ один або два рази на день (не дуже гаряче!) І не використовуйте мило для чищення промежини (якщо це не призначено лікарем з медичних причин). Миття водою є достатнім і не агресивним. Через кілька днів і на чисту шкіру ви можете дуже обережно нанести на всю вульву рослинне масло, таке як арганове масло або масло солодкого мигдалю, завдяки чому воно добре проникне. Робіть це, коли почуваєтесь готовим. Зачекайте кілька днів, поки шви (якщо є шви) заживуть, і масляний масаж не змусить вас страждати.
Материнська настоянка календули для загоєння швів та епізіо
Розведіть кілька крапель материнської настоянки в невеликій кількості води, щоб накласти стерильний компрес. Наносити на чисту шкіру кілька разів на день. Будьте обережні, щоб не зачепити точки компресом: не натирайте, м’яко натискайте.
Лохія
Матка продовжує втрачати кров протягом 4-6 тижнів після пологів, поступово стихаючи, поки ендометрій не заживе. Ми називаємо це лохіями (післяпологові кровотечі). Нічого не можна зробити, щоб швидше зупинитися: знову ж таки терпіння є ключовим. Використовуйте органічні або миються (дуже чисті) рушники або підкладки, бажано, щоб захистити своє тіло від пестицидів, присутніх у класичних жіночих захисах. Якщо ця кровотеча супроводжується температурою, болем під час сечовипускання або запамороченням, зверніться до лікаря.