Положення про подорожі для тривалих поїздок на автомобілі HRS Holidays Journal
Відпустка часто пов’язана з тривалим переїздом. Тут особливо важливо правильне харчування. Це забезпечує самопочуття під час тривалих подорожей, запобігає втомі під час руху, а також підвищує концентрацію уваги. Особливо людям, які швидко хворіють за кермом, слід заздалегідь ретельно спланувати свої умови проїзду.
З чого слід починати подорож з точки зору харчування?
Вставати вранці, кидати валізу в машину та їхати - неправильна тактика. Правильно і важливо їсти їжу перед тим, як вирушити у дорогу. Ні в якому разі це не повинна бути велика їжа. Правильно харчуватися, щоб не відчувати голоду під час руху, абсолютно неправильно. Щоб рівень цукру в крові став позитивним, слід їсти легкий сніданок. Це сприяє втомі та концентрації уваги. Рекомендуються фрукти, молоко, мюслі або хліб з варенням або медом. Також можна їсти вершковий сир та нежирну ковбасу. Слід також поповнити баланс рідини.
Ці поради особливо стосуються дорослих. З дітьми часто використовують хитрість. Щоб вони не продовжували запитувати “Ми скоро?” Під час їзди їх часто садять у машину під час сну. Однак тут слід забезпечити, щоб нащадки могли наздогнати сніданок при першому відпочинку.
Що належить до положень про подорожі?
У далекій подорожі доводиться регулярно щось їсти. Хліб і булочки, тонко посипані та найкраще прикрашені листям салату - хороший вибір. Доречні також кварк та сирі овочі, нежирний сир та сирі овочі. Звичайно, важливо також задовольнити різні смаки мандрівників. Однак їжа з низьким вмістом жиру в машині є кращою.
Солодощі часто рекламують як підхоплення. Але так само, як кава, кола та енергетичні напої, ефект дуже короткочасний. Однак немає нічого поганого, якщо взяти з собою трохи шоколаду. Однак це слід вживати лише в невеликих кількостях після фактичної закуски. Печиво та щось для підсмоктування також дуже зручні і ними можна насолоджуватися навіть за кермом.
Які напої потрібно носити з собою?
Перш за все, напої слід приймати в пластикових пляшках. Ще одна помилка - уникнення зволоження. Часто водії або пасажири не хочуть відвідувати туалет у переповненому місці відпочинку. Однак нехтування питтям є помилкою, особливо в теплі дні. Потіння, зокрема, призводить до втрати організмом мінеральних речовин, які знову надходять через напої.
Однак не має значення, що споживається. Дуже холодні напої, зокрема, не рекомендуються. Вони важкі в шлунку і люблять доставляти дискомфорт у теплі дні. Мінеральна вода з невеликою кількістю вуглекислого газу, овочеві або фруктові шприці та несолодкі чаї ідеально підходять для подорожей. Дітям дуже добре подають власну пляшку напоїв та улюблений напій.
Каву слід вживати лише після їжі. У спокійному стані це стимулює кровообіг і забезпечує підвищену концентрацію під час руху. Перерву не можна замінити насолодою кавою, колою чи енергетичним напоєм.
Що слід вживати під час перерви на зупинці відпочинку?
Картопля фрі або жирна ковбаса, навіть якщо вони добре пахнуть, не можна їсти. Риба, зокрема, менш важка в шлунку, ніж звичайні жирні страви на автомагістралі. Багато овочів та салату також можна їсти без вагань. Ті, хто всебічно вибирає свої положення, взагалі не залежать від місця відпочинку. Нарешті, перерви можна запланувати, коли вони потрібні. Зупинка для відпочинку бажана лише для користування туалетом. Більшість приміщень зараз дуже добре та регулярно прибирається персоналом.