Полуничний крем Білок Паннакотта Білок Паннакотта
Полуничний крем Білок Паннакотта | Білкова панакота
293 калорії | 50г білка | 19г вуглеводів | 1г жиру
Паннакотта італійська і означає щось на зразок варених вершків. А вершки також є головним інгредієнтом цього маленького білого пудингу. Це північноіталійська класика, яку порівняно просто приготувати.
Моя білкова панакотта також характеризується швидким та простим приготуванням. Однак я хотів би познайомити вас з набагато менш калорійною паннакотою без цукру і нежирною їжею.
Якщо вам подобаються такі багаті білками десерти, як ця полунично-вершково-білкова панакотта, тоді ви можете з нетерпінням чекати майбутньої книги з випічки білків та десертів, яка надасть вам широкий вибір нових ідей щодо рецептів. І обов’язково перевірте мій мус з шоколадом з низьким вмістом вуглеводів! 🙂
За допомогою цього протеїнового паннакоту коефіцієнт насолоди гарантований, причому з дуже хорошим насиченням, що в основному пояснюється вмістом білка та інуліном, що міститься в кремезному смаку як загусник. Крім того, лактаза гарантує, що високий вміст цукру в молоці (лактози) завдяки додаванню лактази у кремезний смак забезпечує хорошу підтримку травлення, так що навіть непереносимі лактозою або чутливі люди більше не мають проблем із споживанням великої кількості кварку або молочних продуктів.
Сподіваюся, вам сподобався рецепт цієї білкової панакоти, найкращі побажання від IQs Kitchen
Ваш кухар-фітнес
Питання
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
інгредієнти
- 350 г нежирного кварку
- 8 г кремезного смаку "Полуничний крем-цукерки"
- Свіжа полуниця
- 7г желатинового порошку
- Необов’язково: 25 г загального білка "Цукрове печиво з корицею" (знижка -10% з IQ10) для збільшення кількості білка!
підготовка
- Дайте желатину набрякнути, а тим часом змішайте кварк з кремезним смаком і подрібніть полуницю.
- Нагрійте желатин у каструлі та постійно помішуючи, перемішайте 3 столові ложки кваркової суміші.
- Додайте залишок кваркової суміші, перемішайте шматочки полуниці та викладіть у миску.
- Дайте застигнути протягом 3-4 годин у холодильнику і насолоджуйтесь як панакота.