Полунично-чорничний торт без випічки - фітнес-рецепти та поради

Враховуючи нагоду, мені довелося імпровізувати! Я був без кухні (отримав нову), і це був день народження мого партнера. То що робити Багато людей знають це відчуття, що залишаються без кухні ... Тож сьогодні я показую вам рецепт, який ви можете приготувати без випікання та приготування! Єдине, що вам потрібно - це мікрохвильова піч 😉 Підемо ...

Інгредієнти на 8 штук (для невеликої форми розміром 20 см):

Для землі:

• 150г печива з маслом з спельтою (наприклад, від Alnatura)
• 75 г німецького брендового вершкового масла (як ви знаєте, я із задоволенням сприйняв вершкове масло від Lidl, але воно було вилучене з програми і тепер доступне з різними цінами і лише соленим 🙁)
• для змащення близько 3 г кокосової олії

Для покриття:

• 1 червоний топінг (несолодкий доктором Еткером)
• 250 мл води
• 100г Світло Xucker
• 300г свіжої полуниці
• 140 г замороженої чорниці (або свіжої)

Підготовка:

1. Візьміть мішок із морозильною камерою і покладіть всередину печиво. Візьміть качалку і «збийте» своє печиво якомога менше.
2. Нагрійте масло в мікрохвильовці протягом 30-50 секунд, покладіть його разом з печивом у миску і добре перемішайте.
3. Візьміть свою форму з пружинною формою і застеліть основу папером для випічки. Ви змащуєте край кокосовою олією.
4. Помістіть основну масу у свою каструлю з пружинною формою і дуже міцно притисніть її вниз. Тепер поставте його в холодильник.
5. Помістіть воду в миску, безпечну для мікрохвильовки (разом зі мною мікро глечик від Tubberware), разом із начинкою для торта та світильником Xucker. Помістіть це на 1 хвилину, перемішайте і зробіть цей крок 3-4 рази. Ви помічаєте, коли вона стає густішою.
6. Тим часом наріжте полуницю невеликими шматочками і викладіть на свій пиріг. Я зробив лише чорницю посередині та полуницю навколо них.
7. Тепер полийте зверху глазур’ю і покладіть все трохи холодно.
8. Заморожені ягоди дають трохи соку - тому не дивуйтеся. Я думаю, у вас його немає зі свіжими ... Це просто не можна було запобігти. Що стосується смаку, але абсолютно не водянистий чи щось подібне!

Де я можу щось отримати? Ви можете отримати світло Xucker в Інтернеті. Ви можете отримати його під назвою еритрит у дорогих дискаунтерах та магазинах здорового харчування. Ви також можете придбати кокосове масло в магазинах здорового харчування, аптеках, дорогих дискаунтерах або Інтернеті. Я цим користуюся!

Харчові цінності на штуку:

• Ккал: 184
• KH: 18,2г
• Жир: 11,3г
• Білок: 3,1 г

Харчові цінності цілих тортів:

• Ккал: 1471
• KH: 145,4г
• Жир: 90,5г
• Білок: 25,1г

---