Помічники для схуднення - найкращі програми для бігу
Незалежно від швидкості, відстані чи споживання калорій - додатки, що працюють, записують наші дані і перетворюють простий біг у добре структуровану тренування. Тож не тільки можна стежити за своїм здоров’ям, але й тренуватись набагато ефективніше.
Є багато вагомих причин займатися спортом і харчуватися здорово. Класичним варіантом фізичних вправ все ще залишаються пробіжки. Будь то для підвищення фізичної форми, для схуднення чи просто для того, щоб полюбити своє здоров’я - біг підтюпцем є не тільки високоефективним, але й абсолютно безкоштовним. Однак програми для фітнесу можуть бути корисним допоміжним засобом для відстеження тренувань та моніторингу прогресу. Під відстеженням ключових слів, тобто документацією щодо харчування, регенерації та різними даними про тіло, зараз є широкий вибір програм для iPhone та Android. Маленькі помічники записують усі дані, що стосуються тренувань, від пульсу до рівня цукру в крові до споживання калорій, і тому є справжньою підтримкою, особливо для тих, хто хоче схуднути. Ось декілька найкращих програм для бігу з першого погляду.
Adidas Runtastic
В даний час одним із найуспішніших додатків на фітнес-майданчику є "Runtastic". Додаток можна завантажити з 4,99 євро для iPhone та Android і має безліч функцій для запису та оцінки тренувань. На додаток до занять фітнесом, таких як тривалість, відстань і темп, тренування можна задокументувати в реальному часі за допомогою GPS - таким чином, успішність тренувань можна виміряти безпосередньо. Якщо ви в першу чергу стурбовані втратою ваги, ви можете використовувати персоналізовану конфігурацію приладової панелі, щоб відстежувати всі важливі дані про організм, такі як частота серцевих скорочень, темп та, звичайно, споживання калорій. Інтернет-спільнота Runtastic забезпечує додаткову мотивацію, в якій можна поділитися всім прогресом.
Endomondo - біг і ходьба
Додаток "Endomondo - Біг і ходьба" також доступний безкоштовно для IOS та Android. На додаток до запису під час пробіжки, додаток можна використовувати для понад 50 інших видів спорту, таких як йога або силові тренування. Від відстані, швидкості та часу до споживання калорій, частоти серцевих скорочень та рівноваги рідини, “Ендомондо” дійсно записує всі дані, необхідні для успішного тренування. Аспект спільноти особливо важливий для програми. Таким чином, ви можете зв’язатися з іншими любителями фітнесу і встановити загальні щотижневі цілі. Крім того, користувачі можуть обмінюватися короткими повідомленнями між собою за допомогою інтегрованої системи новин і, таким чином, додатково натискати на себе.
Бігун
Додаток для фітнесу "Runkeeper" також ідеально підходить для запису найважливіших даних під час пробіжки. Особливо практично: за допомогою так званого «Тренера цілей» цілі тренувань можуть бути пристосовані до індивідуальних потреб під час пробіжки. Наприклад, якщо ви тренуєтесь, щоб отримати певну бажану вагу, ви в першу чергу отримаєте дані про споживання калорій, тоді як час та відстань - це основна задача оцінки при підготовці до бігу. Стандартна версія програми "Runkeeper" доступна безкоштовно як для Android, так і для iPhone. Цього додатку повинно вистачити для початківців. Для додаткових функцій, таких як відстеження в прямому ефірі, існує версія "Runkeeper" Pro від щомісячної ціни 9,99 євро.