Помилка 2 Їжа занадто багата і ситна в спекотні дні

Помилка 2: Їжте занадто рясно і ситно в спекотні дні

Особливо влітку, дотримуйтесь рекомендації Німецького товариства з харчування: «Їжте п’ять порцій фруктів та овочів щодня і їжте п’ять легких, збалансованих страв протягом дня, а не кілька жирних і важких для засвоєння . Таким чином, крім спеки, тіло не зазнає зайвого стресу. У спекотні літні дні теплу їжу найкраще перенести на вечірні години. Салат краще для травлення в обідній час. Однак заправка не повинна бути занадто калорійною, радить Електра Поліхроніду з Німецького інституту харчових досліджень (DIfE) у Потсдамі. "Сир, тунець і яйця чудові - це залежить від кількості". Супи та рагу допомагають підтримувати рівновагу рідини, коли нагрівається.

помилка

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.