Помилки, які робить будь-який новачок, починаючи тренування

• Не спізнюйтесь на заняття (ви пропустите опалення, тому ризикуєте отримати травму)!
• Не їжте відразу після занять спортом, оскільки організм продовжує споживати калорії навіть після припинення фізичних вправ.
• Не вживайте газовані напої.
• Жувальна гумка може стати небезпечною під час тренувань.
• Не використовуйте міцний дезодорант/парфуми перед заняттями спортом. Можливо, ви цього не відчуваєте, але оточуючі, ймовірно, дотримуватимуться іншої думки.
• Уникайте спеціальних спортивних костюмів! Їм незручно і не творять чудес.
• Не чекайте, що хтось поверне вагу, яку ви використовували під час тренувань. У тренажерних залах немає економки!
• Уникайте взаємозв'язку зі спортом. Я не вірю в сезонні види спорту (після Нового року, перед Великоднем/святами/Різдвом).
• Не нав'язуйте занадто суворих правил, не турбуйтесь у спортзалі, сподіваючись скинути 2 кілограми на день.
• Не зважуйся щодня!
• Уникайте «диво-дієт» або голоду!