Помилки, які впливають на нирки, і те, як їх можна уникнути
Огляд
Нирки дуже важливі для здоров’я. Вони фільтрують кров, виробляють гормони, поглинають мінерали, виводять токсини та нейтралізують кислоти. Будучи одним з найважливіших органів тіла, нирки заслуговують на догляд за ними.
Постійне пошкодження нирок часто залишається непоміченим протягом багатьох років, оскільки вони можуть функціонувати лише на 20% своєї потужності.
Тому хворобу нирок називають «мовчазною хворобою». Ось чому важливо піклуватися про них, поки не буде пізно.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Звички, які ви повторюєте щодня і які можуть зруйнувати ваші нирки
Вживайте занадто мало води
Скільки склянок води ви п'єте в середньому щодня? Не можна забувати, що недостатня гідратація нирок може спричинити тривалі проблеми. Їх основною функцією є відведення метаболічних відходів організму, врівноважуючи тим самим кількість еритроцитів (еритроцитів) в організмі.
Якщо ви не вживаєте достатньо води, нирковий потік зменшиться, а токсини накопичуватимуться в крові. Ви можете уникнути цієї проблеми з смугою від півтора до двох літрів на день. Якщо вам важко це зробити, додайте скибочку лимона, щоб надати йому більш приємний смак.
Не забувайте мочитися
Це утримання відбувається просто через брак часу, більшу частину часу. Але як довго ти стримувався найбільше? Година, дві години? І є проблема уникнення громадських туалетів. Ви повинні знати, що коли сечовий міхур довгий час наповнюється сечею, можуть виникнути ускладнення сечовивідних шляхів. Гіпертрофія, гідронефроз (підвищений тиск сечі в нирках) та інші захворювання нирок - результат поганої гідратації. Краще уникати їх.
Неправильні харчові звички
Надмірне споживання натрію - Основне джерело натрію надзвичайно добре відомо, а саме сіль. Але чому це так шкідливо для організму? Тому що це змушує нирки працювати надмірно. Ниркам потрібно виводити сіль, але для цього потрібно занадто багато енергії, що в кінцевому рахунку може призвести до багатьох проблем. Тож зменште, навіть усуньте, кількість солі, яку потрібно класти на тарілку.
Занадто багато тваринного білка - Тваринні білки шкідливі для нирок, насправді всі продукти, що містять занадто багато жиру. Поступово ниркам все складніше виконувати свою функцію належним чином: вони дуже сильно фільтрують кров. Спробуйте максимально обмежити або замінити тваринні білки рослинними білками.
Безалкогольні напої - Газовані напої дуже шкодять здоров’ю нирок. На жаль, вони широко споживаються, особливо молоддю. Рекомендується обмежити їх або навіть повністю уникати. У довгостроковій перспективі газовані напої призводять до хронічної ниркової недостатності або каменів у нирках.
тютюн - токсичний для організму, це речовина, яка викликає захворювання нирок і заважає йому нормально функціонувати. Рекомендується уникати цього якомога більше, особливо якщо ви страждаєте на гіпертонію або діабет.
Вживання алкоголю - Хоча немає нічого поганого в тому, щоб час від часу скуштувати келих вина чи пива, деякі люди не можуть зупинитися на одному келиху. Алкоголь насправді є токсином, який чинить тиск на нирки та печінку.
Звичка пити каву - Як і сіль, кофеїн може підвищувати кров'яний тиск і чинити додатковий тиск на нирки. З часом надмірне споживання кави може вплинути на нирки.
Генетично модифіковані продукти харчування - всім відомо, що точне походження всього, що ви їсте, невідомо: фрукти та овочі, вироблені в лабораторіях, трансгенна кукурудза, м’ясо тварин, яких годують генетично модифікованими продуктами, щоб рости швидше - це небезпечні елементи, про які ви мало знаєте і які може знищити нирки. Завжди намагайтеся купувати екологічно чисту їжу або здорову та натуральну їжу, походження якої ви знаєте. Це захистить вас від неприємних сюрпризів.
Нестача вітамінів та мінералів - Здорове та збалансоване харчування зі свіжими фруктами та овочами важливо для загального стану здоров’я та хорошої роботи нирок. Численні недоліки можуть збільшити ризик розвитку каменів у нирках або ниркової недостатності. Наприклад, вітамін В6 і магній дуже важливі для зменшення ризику утворення каменів у нирках. За підрахунками, між 70% -80% людей не мають достатньої кількості магнію, тому ви можете бути одним із них.
Помилки, яких слід уникати та корисні зміни після менопаузи
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Гіпертонія
Гіпертонія завдає дуже значної шкоди правильній роботі нирок. Кров тече по-іншому, фільтрація токсинів не така проста, і потроху нирки атрофуються, поки не з’явиться важливіша проблема. Регулярно перевіряти артеріальний тиск не складно, і таким чином ви можете уникнути проблем. Ваш лікар може розповісти вам про ці проблеми.
Вживання наркотиків
Наскільки це можливо, потрібно контролювати ліки, оскільки це може бути дуже небезпечним для нирок. Вони перешкоджають нормальному функціонуванню та спричиняють довгострокові негативні наслідки. Очевидно, що приймати ліки неприємно, але це необхідність.
Однак важливо завжди вибирати найменш агресивні ліки для нирок. Багато людей приймають знеболюючі засоби при незначних болях, незважаючи на те, що доступні ефективні засоби, які є 100% природними. Від зловживання наркотиками страждають не тільки нирки, а й печінка. Попросіть свого лікаря регулярно перевіряти наявність цих життєво важливих органів.
Малорухливе життя
Скільки годин на день ти сидиш? Подумайте про це. Малорухливий спосіб життя впливає не тільки на здоров’я нирок, але й на інші основні функції, які змінюються і можуть викликати нездужання. Без фізичних навантажень легко обійтися, але слід гуляти, гуляти, їздити на велосипеді. Якщо ви займаєтеся спортом з другом чи родичем, це полегшить вам діяльність. І нирки працюватимуть нормально. І, особливо, не забувайте: візьміть із собою пляшку води.
Нестача сну
Всім відомо, наскільки важливим є повноцінний відпочинок. Хронічна відсутність сну пов’язана з багатьма захворюваннями, і хвороби нирок також є в списку. Протягом ночі організм відновлює пошкоджені тканини, тим самим даючи тілу час на самовідновлення та відновлення.
Як ви можете піклуватися про свої нирки і як їх детоксикувати?
Нормально задаватися питанням, чи вкрай необхідне лікування детоксикації нирок, оскільки цього не існує, але є деякі ознаки, які можуть попередити вас про існування проблеми, яка виправдовує це лікування: камені в нирках, затримка води, інфекції нирок або діабет 2 типу, ось кілька причин для проведення детоксикації нирок.
Це очищення слід проводити за призначенням лікаря та під наглядом фахівця, який порадить вам пити багато рідини, особливо води, щоб полегшити виведення токсичних залишків, що знаходяться в нирках. Це спосіб забезпечити нормальне функціонування організму. Ви повинні випивати 8 склянок води на день, що еквівалентно 2 літрам, що є оптимальною добовою кількістю.
Для того, щоб детоксикація була повною і щоб вона могла досягти найкращих можливих результатів, потрібно дотримуватися дієти з низьким вмістом білка, виключаючи всі молочні продукти, курку, рибу та морепродукти.
Також важливо уникати кофеїну, шоколаду та всіх продуктів, що збільшують дозу оксалату кальцію або сечової кислоти в нирках, що є основою для утворення каменів у нирках.
Що стосується захворювань нирок, вода, без сумніву, є найкращим варіантом, оскільки для організму дуже важливо зволожувати; тим самим зменшуючи ймовірність зараження нирок.
Важливо пам’ятати, що існує велика кількість рослин, які чудово підходять для здоров’я і особливо для очищення нирок; Серед цього великого різноманіття рослин, дуже ефективних для лікування захворювань нирок, ось декілька:
-хвощ польовий: можна заварювати чай для стимулювання роботи нирок та очищення сечовивідних шляхів;
-ялівець, кульбаба, імбир, кропива, петрушка, конюшина, селезінка та корінь мальви дають чудові результати при лікуванні ниркових розладів, все споживається у вигляді чаю. Тому їх ефективність буде швидшою.
-інші продукти, які забезпечують нормальну роботу нирок: селера, крес-салат, фруктові соки, огірки, картопля, папайя, банани, кавун.
Кожен з цих продуктів виконує дуже важливу функцію в організмі, сприяючи тим самим підтримці здоров’я багатьох органів і особливо нирок.
Незважаючи на важливість процедур очищення нирок, їх не слід робити занадто часто, оскільки в довгостроковій перспективі вони можуть принести більше шкоди, ніж користі. Перед проведенням цього виду лікування слід проконсультуватися з фахівцем, який вкаже тип детоксикаційної дієти, якої слід дотримуватися.
Як я вже згадував, кавун - це один з продуктів, який може допомогти зберегти здоров’я нирок, адже цей смачний фрукт є сечогінним засобом, що рекомендується для профілактики захворювань нирок.
Також для профілактики особливо каменів у нирках слід уникати алкоголю, сої, зародків пшениці, шоколадних коржів, оскільки вони є непридатною їжею для нирок.
Засоби для позбавлення від каменів у нирках
Змішайте трохи оливкової олії з лимонним соком і яблучним оцтом; споживаючи ложку, біль негайно зникне. Якщо біль повертається, повторіть процедуру в будь-який час;
Гранатовий сік так само корисний для усунення каменів з нирок;
Чай з коренів кульбаби - ефективний засіб, яке вживають 2 або 3 рази на день;
Магній може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках, одночасно уникаючи їх симптоматичних болів; Досить 300 міліграмів на день. Важливо знати, які продукти містять магній, щоб їх включити у свій раціон. Таким чином, уникнути каменів у нирках можна простим способом.
Постарайтеся якомога більше вдосконалити свої побутові та харчові звички. Невеликі зміни у вашому раціоні можуть зробити багато корисного для здоров'я нирок: пийте багато води, уникайте солі, жирної їжі або занадто солодкої їжі. Крім того, їжте багато свіжої їжі. І, головне, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб якнайшвидше втрутитися у разі виникнення проблем.