Помилки щодо лікування детоксикацією та посту HuffPost Life
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
ПОСТ І ЇЖА - Хто не хоче повертатися до здорового життя та нормального харчування після кількох днів, витрачених на поїдання жирної їжі, наприклад, у святкові періоди або сімейні вихідні.
Для детоксикації багато людей вступають у період посту. Однак ці «детоксикаційні» методи лікування повинні практикуватися з великою обережністю, оскільки вони є справжньою травмою для організму.
Організм постійно усуває циркулюючі відходи. Звичайно, тим, хто зловживає жирами, алкоголем та цукром, потрібна додаткова робота на організм, і в довгостроковій перспективі це, безумовно, нездорово. Але, позбавляючи його цілий день, даючи йому лише воду, сік або капустяний суп, навряд чи можна подолати всі надлишки року. Очевидно, що якщо ви зменшите ці надмірності зі свого раціону, ви почуватиметеся краще і, звичайно, матимете менше проблем з перетравленням їжі. Але навіщо обирати чудодійні таблетки, щоб заспокоїти ваші недуги, не вдаючись запобігти, а не вилікувати?
Перш за все, ви повинні знати, що мозок працює лише на глюкозу. Для його підживлення від 50% до 60% щоденної енергії надходять з вуглеводів (зернові продукти, крохмаль, фрукти.). З якого організм також буде черпати глюкозу для здійснення своєї метаболічної діяльності (травлення, дихання, виведення) та фізичної (ходьба, біг, домашні завдання). Коли організм позбавлений вуглеводів, як при дієтах з дуже низьким вмістом вуглеводів, він бере його із запасів глікогену (форми, в якій вуглеводи зберігаються в печінці), що призводить до втрати води і, отже, ваги. Ось чому на початку лікування або суворої дієти часто спостерігається значна втрата ваги.
(Детальніше читайте під фотогалереєю.)
Після цього організм буде використовувати м’язи, а потім жир, щоб знайти достатні джерела глюкози. Можливо, цілі вдається досягти, коли організм атакує запаси жиру, але це явище метаболізму також створює відходи, які називаються кетонами. Це також речовини, які відповідають за відчуття легкості, яке відчувається через певний час під час швидкої або дуже обмеженої енергетичної обробки. У занадто великій кількості кислотність кетонових тіл може пошкодити нирки, що усуває їх та неприємний запах з рота, оскільки в надлишку вони також усуваються легенями, а отже, і диханням. Нічого дуже здорового ні для організму, ні для людей навколо нас!
Потім, позбавляючи тіло енергії на кілька днів, воно опиняється в стані виживання. Значна втрата ваги за короткий проміжок часу також дестабілізує організм, який постійно шукає рівновагу. До того часу, як зазначене лікування нарешті закінчилося, старі харчові звички, очевидно, повертаються. Тіло, як правило, відчуває потребу зберігати остаточно поглинену енергію в розумній кількості, на випадок чергового серйозного обмеження. Ось чому більшість важких дієт або методів лікування не вирішують проблему в довгостроковій перспективі, і більшість людей повертають втрачену вагу.
Коротше кажучи, замість того, щоб раз на рік “детоксикувати” своє тіло чудодійними ліками, чому б не діяти біля джерела? Щодня, обираючи різноманітне харчування, регулярні фізичні навантаження та помірне вживання алкоголю, ви накопичуватимете набагато менше ваги та нездужань. Після цього не потрібно робити весняне прибирання!