Помилки щодо овочів і схуднення
Огляд
Багато дієт накладають дієтичні обмеження на овочі на основі загальноприйнятої мудрості, а не наукових даних.
Помилки щодо овочів та втрати ваги слід усунути для здорового харчування, яке не спричинює збільшення ваги.
Зміст статті
Салат айсберг не є поживним
Оскільки салат айсберг не так насичений мінералами та вітамінами, як інші овочі, часто залишають поза увагою, але користь від нього не є незначною.
Багатий вітаміном К салат айсберг допомагає захистити кістки, але також є важливим джерелом вітаміну А, який запобігає пошкодженню зору.
Морква містить занадто багато цукру
Вуглеводи в моркві надходять із природних цукрів, а також із здорової розчинної клітковини, що міститься в цих овочах. Чашка нарізаної моркви містить лише 52 калорії та 12 грамів вуглеводів.
Клітковина і бета-каротин регулюють рівень цукру в крові, зменшуючи тягу до солодощів, а містять моркву фалкаринол знижує ризик раку товстої кишки.
Відгодівлю картоплі
Запечена картопля середнього розміру містить до 161 калорій, але також 4 грами клітковини, що викликає відчуття ситості.
При вживанні в помірних кількостях (картопля середнього розміру під час їжі), запечена або варена картопля є важливим джерелом калію та інших речовин, що знижують артеріальний тиск. Їх слід уникати при смаженні на рослинних оліях.
Стебла селери містять лише воду
Стебла та листя селери здавна використовуються як природний засіб від різних хвороб.
Багатий фталідами, сполуками, що знижують артеріальний тиск, селера також містить апігенін - речовину, яка має перевірену роль у профілактиці раку. Як дієтична закуска стебла селери містять лише 10 калорій.
Лікарі, що спеціалізуються на дієтах-харчуванні
- Доктор Магда Зарожану - Інститут діабету, харчування та метаболічних захворювань, професор, д-р Н. ПАЛЕСКУ (всередині клінічної лікарні КАНТАКУЗІНО)
- Лікар первинної ланки Ілеана Анка Коман - Спеціалізована амбулаторія - Інститут діабету, харчування та метаболічних захворювань, проф. Д-р Н. ПАЛЕСКУ
- Допомагати. ун-т. д-р Мірела Іоана Кульман - Спеціалізована амбулаторія - Інститут діабету, харчування та метаболічних захворювань, проф. д-р Н. ПАУЛЕСКУ
- Д-р Михаела Ніколета Міндреску - Спеціалізована амбулаторія - Інститут діабету, харчування та метаболічних захворювань, проф. Д-р Н. ПАУЛЕСКУ
- Спеціаліст Михаела Урсаче -
Рекомендовані статті
- Дієта на сономі
- Калорійна обмежувальна дієта
- 3-годинна дієта
- Роботи на шосе в Румунії випереджають передбачуваний графік
- Граматичний тест: Ви можете отримати максимальний бал?
- Як підсвідомість розмовляє з нами?
- Енергія в кожному zit
- Дієта при гіпоглікемії
- Дієта BRAT: відновлення після розладів шлунково-кишкового тракту
- Він розлучився з Лідією Бубле для брюнетки LEITA, колишньої дружини! ВООЗ .
- Лоредана шокувала Андреа Еска! Чим займався співак у 16 років .
- Джина Пістолет зазнала аварії! Як почувається телезірка, вагітна .
Читайте на ту саму тему
Дотримуйтесь порад лікаря
Рекомендовані статті
Читайте далі
Загальне На відміну від більшості дієт, що зростають протягом останніх десятиліть, програма Perricone, принаймні в нинішній формі, не зосереджується на втраті ваги. Фахівці з дерматології та дієтології (керівник доктор Н. Перріконе). читати далі
Загальні помилки в харчуванні можуть вплинути на вагу. Прості помилки можуть зіпсувати ваші зусилля повернутися до улюблених джинсів. Якщо лінза здається недосяжною або вага просто коливається, не підтримуючи її. читати далі
Загальний дефіцит харчування - це ситуація, коли організм не має достатньої кількості поживних речовин для нормальної роботи. Харчові дефіцити можуть впливати на одну або кілька функцій організму і сильно різняться за ступенем тяжкості. Низький рівень. читати далі