Помилок, яких слід уникати, купуючи йогурт у супермаркетах
Йогурти, ми всі їх їмо. Але чи знаємо ми, як їх вибрати? Так, на полицях супермаркетів ви знайдете безліч десертів. Одні занадто солодкі, інші занадто жирні. І якщо ви обираєте легкі суміші, ви втрачаєте переваги молочного тваринництва. Що робити ? Сьогодні ми допомагаємо вам вибрати йогурти.
Не всі йогурти насправді йогурти
У десертному відділі супермаркетів ви знайдете йогурти. Але не тільки! У деяких десертах, кремах чи десертах немає слова «йогурт». Ці десерти слід забороняти або вживати в їжу зрідка, оскільки за своїм складом вони особливо шкідливі для здоров’я. Йогурт виготовляється з кисломолочного молока і містить хороші бактерії, які сприяють нормальному функціонуванню нашого організму і особливо нашої травної системи.
Слідкуйте за фруктовими йогуртами
Часто ми думаємо, що робимо правильний вибір, віддаючи перевагу фруктовим йогуртам. Але ці десерти жодним чином не замінюють фрукти! Дуже важливо уважно поглянути на склад цих продуктів, оскільки вони мають у своєму розпорядженні сюрпризи. Іноді у списку інгредієнтів немає навіть будь-яких фруктів, а лише аромати.
Корисно знати: пильність щодо добавок
Для поліпшення текстури, смаку або навіть зовнішнього вигляду деякі йогурти упаковані з добавками. Слід уникати цих продуктів! Справді, справжнього йогурту немає, навіть якщо він продається в супермаркетах. Тож не забудьте прочитати список інгредієнтів.
Покладіть край продуктам з низьким вмістом жиру
Продукти з низьким вмістом жиру взагалі не рекомендуються. Дійсно, якщо ви хочете схуднути, ні в якому разі не слід виключати йогурт. Вони чудово підходять для транзиту та для кісток. У так званих йогуртах "0%" немає ні вітаміну А, ні вітаміну D. Іноді вони навіть містять аспартам, який використовується для його солодкості.
Остерігайтеся продуктів для здоров’я
Деякі продукти не освітлюються, але користь для здоров’я обурюється неправильно і неправильно. Йогурт не змусить вас втратити шлунок, а також не запобіжить хворобам. Єдина перевага деяких йогуртів, таких як соєве або мигдальне молоко, полягає в тому, що вони підходять для можливих непереносимостей.
Що вибрати ?
Щоб повністю скористатися перевагами йогуртів, вам слід вибрати прості йогурти, як можна простіші та персоналізувати їх. Можна, наприклад, додати варення, компот, мед або просто цукор. !
Вибір правильного йогурту не складний, вам слід зосередитися на простоті. Чим простіший йогурт, тим він корисніший. Він містить пробіотики, які підтримують кишкову флору, а також кальцій, який буде чудово засвоюватися завдяки вітаміну D !