Понад 50% румунів мають надлишкову вагу
Румунія посідає третє місце в Європі з 50% населення з надмірною вагою та 25% ожирінням, говорить викладач д-р Лігія Александреску, фахівець з питань харчування, у прес-релізі, надісланому в неділю.
Згідно зі статистикою Інституту ендокринології "C.I. Parhon" з Бухареста, Румунія піднялася на третє місце людей з надмірною вагою в Європі, це після того, як у 2003 році європейська статистика поставила нас на 23 місце за відсотком людей із зайвою вагою, включаючи ожиріння.
Фахівці звинувачують у нещасному підйомі нашої країни в європейській вершині із зайвою вагою, особливо через проходження серед дорослих першого "покоління швидкого харчування" після 90-х років.
Статистика Інституту "C.I. Parhon" показує, що 30% румунів мають надлишкову вагу, а 20% чоловіків мають надмірну вагу. І з точки зору дитячого ожиріння цифри викликають занепокоєння, оскільки 40% дітей страждають ожирінням.
Райони з людьми з найбільшою вагою
Згідно з тим самим дослідженням, проведеним Пондерасом, серед регіонів Румунії Трансільванія стикається з найбільшою проблемою ожиріння, перебуваючи у верхній частині уражених районів. Близько 21% респондентів, які проживають у Трансільванії та Банаті, сказали, що страждають ожирінням. На наступному місці - 17,2% людей із ожирінням із загальної кількості населення - Ольтенія.
Яких помилок НЕ слід робити, щоб підтримувати свою фігуру?
Не приймайте різких дієт
Дослідження показують, що люди, які худнуть досить довго, підтримують кращу вагу. Здорова норма схуднення становить від півкілограма до одного кілограма на тиждень.
Не пропускайте сніданок
Ще одна помилка - відсутність сніданку, враховуючи, що щоденне споживання ситного сніданку є важливим для забезпечення організму необхідною енергією вранці та запобігання виникненню тяги.
Не їжте більше, ніж слід
Велика кількість споживаної їжі - ще одна помилка. Споживана їжа повинна враховуватися як кількісно, так і якісно. Часто доцільно записувати все, що споживається і особливо в який час.
Зволожте себе
Недостатня гідратація - ще одна помилка, оскільки для контролю ваги та збереження здоров’я рекомендується середнє споживання води 30 мілілітрів на кілограм ваги протягом 24 годин.
Не їжте занадто жирне або занадто солоне
Високий вміст жиру - цієї помилки можна уникнути, уважно читаючи етикетки продуктів, особливо під час дієти. Особливу увагу слід звернути на вміст насичених жирів та натрію.
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.