Вивчення. Продукти, які потрібно їсти, щоб підтримувати свою вагу після схуднення

Фото: Гуллівер/Getty Images

Тільки додавши 130 грамів квасолі, гороху, нуту або сочевиці до одного із прийомів їжі протягом дня, ви зможете підтримувати своє тіло струнким, не вносячи інших дієтичних змін, згідно з дослідженням, цитованим Daily Mail. Пояснення, запропоноване фахівцями, полягає в тому, що ці продукти підвищують відчуття ситості, допомагають менше їсти та утримуються від нездорових закусок.

Дослідження було проведено на групі з 940 жінок та чоловіків і виявило, що вживаючи частину цих продуктів щодня, учасники змогли скинути близько 0,34 кілограма за 6 тижнів.

"Хоча втрата ваги невелика, результати дослідження показують, що проста зміна дієти допомагає схуднути і, що ще важливіше, запобігає набору ваги після схуднення", - говорить доктор Рассел де Соуза з лікарні Св. Джона. Майкл з Торонто, Канада.

Попередні дослідження показали, що дієти, що містять ці продукти, підвищують ситість на 31%. Вони також знижують "поганий" холестерин і рекомендуються для здорового серця.

---