Пообідати рецептом чорничної каші; Переїзд - спортивний блог; Здорова кухня

Поділитися дописом "Чорнична каша"

Враховуючи сірість, яка панувала в небі з початку тижня, я хотів додати кольору своєму сніданку! Ну так ... колір робить вас щасливим, чи не так? Хороший бах, що мене радує! ^^ Раптом, зважаючи на те, що я подорожую до Парижа, мені абсолютно необхідний повноцінний сніданок [бо я думаю, що не буду їсти до 13:00 до 14:00 - радість телебачення]. І, в такому випадку, що краще каші? Але будь обережним, е, я сказав барвисто! Тому…чорнична каша, для 4 точки.

Інгредієнти
- 35 г вівсяних пластівців
- 120 мл напівжирного молока
- 80 мл води
- 5 г насіння чіа
- 1 стиглий банан
- 150 г замороженої чорниці

Підготовка
- Дістаньте чорницю з морозильної камери і дайте їй розморозитися.
- У мисці розім'яти банан виделкою.
- Чорницю крупно розімніть виделкою і додайте до банана.
- Додати вівсянку, насіння чіа, молоко та воду і все перемішати.
- Зберігати в холодильнику на ніч.
- Наступного ранку насолоджуйтесь кашею холодною або гарячою на ваш смак (якщо ви хочете, щоб вона була гарячою, нагрійте її 2 млн. 30, перемішайте, а потім знову нагрівайте протягом 1 млн. Залежно від консистенції, яку ви хочете отримати).

І ось ти йдеш гарненька каша вся фіолетова, вся гарна, що ставить мене в joiiiiiiie. Навіть більше після виходу на пробіжку! 😀

Поділитися дописом "Чорнична каша"

---