ПОПЕРЕДЖЕННЯ Ймовірна тренування Джилліан Майклз
Американська експертка з фітнесу Джилліан Майклз відзначається в Інтернеті завдяки своїм відео про тренування та успіхам. Але наскільки хорошими є їх методи насправді і чого коштує розвага? Я детальніше подивився, який досвід люди насправді мали з харчуванням та тренуваннями Джилліан Майклз.
Хто така Джилліан Майклз?
Джилліан Майклз - особистий тренер, який став відомим тренером "Найбільшого невдахи" у 2004 році і вже відзначив певні успіхи. З тих пір вона видала багато DVD-дисків та книг про харчування, тренування та якість життя, таких як "Shred: Slim in 30 Days". Вона також дуже активна на YouTube, де рекламує свою особисту фітнес-програму. Вона регулярно завантажує відео з фітнес-вправ, щоб заохотити глядачів робити більше вправ. У неї також є додаток, що містить плани тренувань та схуднення.
Тренування Джилліан Майклз
Джилліан Майклз продає DVD-диски для інтерактивних тренувань із такими заголовками, як "Shred: Slim in 30 days" (Оригінал: 20-денна клапка рівня 1, рівень 2, рівень 3) або "30 днів, що розірвали". Ці DVD доступні мовою оригіналу, а також німецькою мовою. На їхньому DVD-диску "Shred: Slim in 30 Days" є три 20-хвилинних відео про тренування зі зростаючими труднощами. Цього принципу також дотримується DVD "30 днів розірваного", який включає навіть чотири 25-хвилинних відеоролики про тренування, цього разу на чотирьох рівнях складності. Тож труднощі слід збільшувати щотижня, і ви зможете досягти фігури, про яку мрієте.
План харчування для кожного типу
Фітнес-програма Джилліан Майкл часто включає план харчування - від Omnivor до Vegan та від Paleo до Безглютенової їжі, щоб кожен міг отримати користь від своїх планів. За допомогою цієї дієти вона покладається насамперед на споживання малої кількості калорій, щоб якомога швидше схуднути. Вона радить вживати 1500 калорій на день, що разом із регулярними фізичними вправами означає, що ви витрачаєте більше енергії, ніж вживаєте, і таким чином спалюєте жир.
Тренування через відео YouTube
На додаток до відео, в яких вона представляє вправи, вона також завантажує на YouTube повне відео про тренування або йогу через нерегулярні проміжки часу, в яких глядач може тренуватися і, таким чином, більше мотивований, ніж тренуватися самостійно. Ваші відео на YouTube недоступні німецькою мовою, що не завжди потрібно для відео з фітнесу та йоги. Часто вправи лише демонструються, а не “розмовляють”. Однак, якщо ви не хочете обійтися без німецької версії, то вам доведеться використовувати один із багатьох DVD-дисків, вони також доступні німецькою мовою.
Додаток для смартфонів
Окрім онлайн-доступу, навчальна програма Джилліан Майклз також має програму, за допомогою якої ви можете отримати доступ до вмісту програми, перебуваючи в русі. У програмі є всі інтерактивні відеоролики для тренувань, повні програми, схеми дієт та інструмент, який допоможе вам відстежувати прогрес у зниженні ваги. Додаток містить понад 500 різних вправ і безліч різних рецептів для всіх. Однак програмою можна користуватися лише у тому випадку, якщо ви є клієнтом фітнес-програми Джилліан Майкл.
Досвід роботи з фітнес-програмою Джилліан Майкл
На своєму веб-сайті Джилліан Майклз рекламує відгуки своїх клієнтів, а на YouTube ви навіть можете знайти кілька відеорепортажів від людей, які, наприклад, проводили програму "Shred". Відгуки на їх веб-сайті постійно позитивні і розповідають про людей, які втратили від 15 до 70 кілограмів за програмою Джилліан Майклз. Її клієнт розповідає, як вона спочатку не змогла пройти перший рівень у програмі “Shred”, а тепер навіть змогла досягти найвищого рівня (рівень 3).
На YouTube ви можете знайти більш докладні відгуки, які також розповідають про труднощі програм, такі як болі в м’язах і просунутий темп Джилліан Майклз під час вправ. Але навіть цей досвід наполягає на тому, що якщо ви будете дотримуватися цієї справи, будуть помітні результати.
Успіх в акаунті Джилліан Майклз в Instagram
У своєму акаунті в Instagram Джилліан Майклз регулярно публікує фотографії учасників тренування до After After. Цільова група там не лише жінки. Вона також представляє успіхи чоловіків в Instagram. Там ви знайдете такі історії успіху:
Допис, яким поділилася Джилліан (Motha F * ckn) Майклз (@jillianmichaels) 29 березня 2018 року о 5:04 за тихоокеанським часом
Ціни, витрати та пропозиції
Фітнес-програма Джилліан Майклз є передплатою і коштує 9,99 доларів на місяць. Тим не менш, ви також можете платити раз на квартал або раз на рік, коли ви платите $ 24,99 або $ 89,99 одним махом. Однак загалом ви можете заощадити 15% або 25%. Користувач програмою безкоштовно користується програмою, а відео на YouTube безкоштовно для всіх. Вартість DVD становить від 5,99 до 12,99 євро за DVD, а також доступні на Amazon.
То чому застереження?
Якщо ви хочете тренуватися з Джилліан Майклз безкоштовно, це можна зробити лише на YouTube. Однак це лише дуже короткі відео з невеликими вправами, які ВСЕ пояснюються англійською мовою. Отже, якщо ви не володієте англійською мовою, ви вирішили проблему. Звичайно, ви можете побачити вправи завдяки відео, але не кожен може зрозуміти важливу інформацію про виконання вправ. Якщо ви хочете зробити справжнє тренування з Джилліан Майклз або якщо ви хочете, щоб усі вправи були розтлумачені німецькою мовою, вам слід принаймні отримати DVD. З іншого боку, ви можете, звичайно, придбати доступ до Інтернету до своєї повної фітнес-програми, що, однак, несе щомісячні витрати.
З попередженням я просто хочу зазначити, що це платна навчальна програма, навіть якщо відео YouTube є у вільному доступі. На мій погляд, існують також інші фітнес-програми, які вже доступні за нижчою ціною, і які легко встигають за їх методом. Кожен повинен сам з’ясувати, яка фітнес-програма вам підходить.
Худніть швидше та ефективніше
Окрім тренувань, фітнес-програма Джилліан Майкл також пропонує багато інших важливих аспектів, що сприяють схудненню, таких як плани харчування. Для того, щоб оптимально сприяти схудненню та схуднути ще швидше та ефективніше, рекомендую своїм читачам дієтичні добавки на натуральній основі. Окрім змісту та ефекту, для мене особливо важливі виробники в Німеччині, оскільки тут гарантується певна якість. На мій погляд, капсули ICG Garcinia Cambogia підходять для тренування Джилліан Майклз. Жиросжигатель, який значно полегшить схуднення. Результати будуть чітко видно швидше в поєднанні з тренуванням Джилліан Майкл. Виробник цих капсул для спалювання жиру наразі видає 2 безкоштовні банки!