Порада 1 Dr.

Все про все

Порада 1: Dr. Дієта Ковалькова

Лікар. Олексій Ковалков - популярний у російського дієтолога. Його система харчування досить сувора, але вона завжди дає результати. За його дієтою ви можете схуднути самостійно або отримати допомогу в авторській клініці.

Порада 2: Дієта лікаря Ковалькова: відгуки та думки

Олексій Ковалков - лікар медичних наук і відомий російський дієтолог, який винайшов дієту, яка дозволяє схуднути без драконівських обмежень. Цей метод вже зарекомендував себе - як і будь-яка інша дієта, Dr. Ковалькові свої нюанси та характеристики.

Опис методу Ковалькової, ця дієта починається з підготовчого етапу, який триває 2-4 тижні і являє собою відмову від швидких вуглеводів (борошно, кондитерські та закусочні продукти, фаст-фуд тощо) і збільшення пішохідної відстані. Одночасно проводиться м’яке очищення шлунково-кишкового тракту з наступним відновленням нормальної мікрофлори. Основна мета цієї фази - підготувати шлунок і кишечник до обробки великої кількості білка. У цей час більшість д-р. Ковалькова до п’яти кілограмів за кілька тижнів, що є дуже обнадійливим результатом. Потім настає основний етап, де активні рухи додаються до активної ходьби, що призводить до подальшої втрати ваги та нормалізації організму.

Перш ніж слідувати Dr. Ковалькову, вам слід пройти повне медичне обстеження, щоб застрахуватися від можливих проблем зі здоров’ям.

На цій дієті люди втрачають приблизно 3-4 кілограми на тиждень.

Однак деяких пацієнтів Ковалькова не дуже задовольняє стабільна, але поступова втрата ваги. Крім того, вони вимагають сильної психологічної установки та мотивації, спрямованої на безумовне схуднення. Такі умови далеко не можуть бути дотримані, тому перед вибором цієї дієти слід ретельно зважити її силу. І нарешті - за наявності серйозних хронічних проблем зі здоров’ям від дієти Ковалькова рекомендується відмовитись або пройти постійне спостереження у лікаря-ендокринолога та незалежного кваліфікованого дієтолога.