Порада 1 - худнути за тиждень Цитрусова дієта

Все про все

Порада 1: схуднути за тиждень: цитрусова дієта

Цитрусова дієта - хороший вибір, якщо ви вирішите боротися із зайвими кілограмами. Дієта позбавить організм від зашлакованості, виведе токсини та інші речовини, що впливають на вагу. Розрахуйте меню виписки на тиждень, за цей період ви можете скинути 4 кг зайвої ваги.

Цитрусова дієта - програма сильних розрядів, тому не всі готові її дотримуватися, але для впертих дам винагорода буде приголомшливим результатом. Дотримання цитрусової дієти може бути корисним лише для людей зі здоровим здоров’ям. Крім того, меню програми виписки не містить молочних продуктів, тому це заборонено для вагітних.

Меню цитрусової дієти

На сніданок ви повинні випити свіжовичавлений склянку апельсинового соку (можна замінити свіжим апельсином). Два ківі та один грейпфрут на обід. На вечерю можна з’їсти два варених яєчних білка і грубий хліб (150 г), можна випити склянку чистої питної води. Перед сном випийте чашку несолодкого чаю з лимоном.

Між основними прийомами їжі можна пити підкислену лимонну воду - це приглушить почуття голоду. Одного разу на дієту на сніданок разом із соком дозволяється з’їсти яйце, скибочку хліба та шматок нежирного сиру.

Щоб отримати максимальний результат, ми рекомендуємо провести процедуру очищення перед початком дієти. Наприклад, ви сидите на добовій кефірно-яблучній дієті або п'єте проносні засоби.

Правила семиденної цитрусової дієти

Тривалі святкування заборонені;
Їжу слід вживати за півгодини до роботи або фізичних вправ;
Це не після сьомої;
На ніч слід пити м’яке проносне.

Перед тим, як починати будь-яку дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем, цитрусова дієта на тиждень - не виняток!

Порада 2: як втратити мед з медом

Схуднути за допомогою меду можна, якщо кожен свій, Почніть зі склянки теплої води з ложкою меду. Цей продукт бджільництва прискорює метаболізм і надає послаблюючу дію на організм.

Більшість дієт для схуднення включають повну відмову від солодощів, але ця заборона не поширюється лише на мед. Чому? Так, все тому, що це допомагає організму впоратися з потребою в солодощах і швидко насичує його вуглеводами. А коли мед перетравлюється, виділяється велика кількість жовчі, яка сприяє засвоєнню жирів. Саме тому за допомогою меду можна схуднути, головне знати, як його приймати.

Медовий коктейль як засіб від ожиріння

Меню медової дієти

Існує ще один, більш щадний метод, завдяки якому ви можете втратити від 3 до 5 кг зайвої ваги за місяць. Суть його також у вживанні медового напою, але тільки вранці. На сніданок нічого не можна їсти, але обід може бути чим завгодно. На закуску можна перекусити цитрусовими, а на вечерю можна придбати пачку сиру або зварити овочі на пару. Перед сном потрібно випити склянку кефіру. Така дієта призведе до стабільного результату лише в тому випадку, якщо зменшується вага поступово повернеться до звичного раціону. Ті, хто використовував мед для схуднення, стверджують, що це єдиний продукт, який допоміг їм досягти таких високих результатів. Це можна пояснити тим, що за відсутності засвоєння вуглеводів в організмі протягом періоду дієти велика ймовірність того, що в кінці дієти людина повернеться до звичного раціону.