Порада 126 Чому їзда на скутері настільки здорова DAK-Gesundheit
Навіть якщо електричні скутери в даний час домінують на вулицях - справжні підсилювачі здоров’я - це старі добрі скутери. Якщо ви рухаєте ними м’язами, ви тренуєте все тіло. І це теж весело!
Чому їзда на самокаті така здорова
Раніше, коли біг підтюпцем ще називали бігом на витривалість, сходинку на двох роликах та кермі просто називали скутером. Маленьким нахабним хлопчикам це було і дуже весело. Зараз існує безліч назв стоячих катань - від міських скутерів до кікбордів та скутерів.
Навіть якщо електроскутери, тобто скутери з електричним двигуном, зараз є частиною вуличної сцени в кожному місті: скутери, швидкісні прискорювачі, що прискорюються за допомогою м’язової сили ніг, є чудовою альтернативою їзді на велосипеді та бігу. Вони сприяють фітнесу та спритності, рухи м’яко впливають на суглоби і все ще включають багато груп м’язів.
Легко вчитися
Однією з переваг є те, що послідовності руху легко засвоїти. Близькість підніжки до підлоги швидко надає стабільності та впевненості в собі, що робить скутер привабливим навіть для менш спортивних людей. Ви ставите одну ногу на сходинку і стабілізуєте іншу ногу на підлозі. Обидві руки хапаються за кермо, верхня частина тіла трохи зігнута вперед. Для того, щоб набрати імпульс, ступінчаста нога відштовхується від землі, опорна нога на східчастій дошці трохи зігнута, щоб мати можливість оптимально взяти з собою імпульс. Це стає легшим на ногах, якщо ви відштовхуєтеся лише пальцями та м’ячем ступні ноги кроку. Ідеальна частота - це три-сім ударів перед перемиканням між стоячими та крокуючими ногами. Також добре для початківців: швидкість та інтенсивність кожен визначає індивідуально.
Ударний скутер: підсилювач здоров’я
Якщо ви використовуєте свій скутер на більші відстані, ви робите щось корисне для свого здоров'я: адже скутер - це привабливий спортивний інвентар, який сприяє витривалості, тренуванню та міцності. Литкові, стегнові та сідничні м’язи так само беруть участь у тренуванні всього тіла, як м’язи живота, спини, грудей та рук. Серцево-судинна система також отримує від цього користь. Година пішохідного катання приносить від 700 до 950 калорій.
Тим часом реабілітація також визнала численні позитивні властивості в поєднанні з низьким ризиком нещасних випадків і навіть рекомендує скутери як засіб лікування. Пацієнти з проблемами колін та спини особливо корисні від цього тренувального пристрою.