Порада 3 Не пийте каву перед їжею! навчальний
я є Кріс Міхалк. Під час метаболічного захворювання я заснував цей блог у 2014 році, і я є людиною, яка стоїть за більшістю навчальних текстів. Я здобув ступінь бакалавра з клітинної біохімії (1,0; курс: бакалавр наук про життя). Я вважаю за краще мати справу з темами, що стосуються оптимізації та ефективності здоров’я, і я є автором нашої п’ятої книги "Оптимізація здоров’я, підвищення ефективності", яка була опублікована у 2019 році Springer-Verlag.
Тверезий, що вартий золота, фатальний, якщо ти хочеш їсти:
Пити каву слід не перед їжею, а після неї.
- Кава підвищує концентрацію цукру в крові,
- Кава робить вас стійкими до інсуліну через норадреналін та адреналін.
Тут ви (знову ж) чітко бачите, що вам слід думати інакше.
Кава натщесерце вранці може допомогти розпочати день «краще» і одночасно втратити жир. Але всі ми вже знаємо, що вільні жирні кислоти спричиняють (короткочасну) резистентність до інсуліну, коли м’язи переважно окислюють жир. Ще одна причина, чому ніколи не слід їсти цукор і жир разом.
Але: Це "фізіологічна" резистентність до інсуліну, яка завжди виникає, коли ви окислюєте більше жирних кислот.
Слід лише розрізняти різні фізіологічні стани.
Редагувати:
Але це не має нічого спільного з молекулярними змінами в м’язовому обміні, який через місяці обмеження вуглеводів пристосовується до чистого окислення жирних кислот і, таким чином, втрачає здатність окислювати вуглеводи (гнучкість метаболізму).