Порада лікаря - Як захистити себе в холодну пору року Медсана Румунія

У холодну пору року низька температура, опади, висока вологість, коливання атмосферного тиску негативно впливають на весь організм, посилюючи біль у суглобах, уражених артрозом або артритом. Особливо страждають міжфалангові суглоби кистей або пальців ніг (великого пальця ноги), стегна, колін, шийного або поперекового відділу хребта.

Найефективніший спосіб запобігти посиленню болю в суглобах - це максимально уникати холоду та підвищеної вологості. З точки зору дієти, рекомендується різноманітна дієта, багата клітковиною і мало жиру, щоб забезпечити схуднення, враховуючи, що ожиріння є обтяжуючим фактором при артрозі. Також показані дієтичні добавки, що містять хондроїтин сульфат і глюкозамін, які допомагають зменшити біль і запалення в суглобах. Важливим фактором полегшення болю в суглобах і відновлення рухливості в уражених суглобах є рух.

Найбільш корисними фізичними навантаженнями є плавання, швидка ходьба або їзда на велосипеді, вправи на гнучкість. На запалені суглоби не слід робити стресів, а вправи слід робити поступово і бажано під контролем фізіотерапевта.

Доктор Даніела Бурлаку
Лікар внутрішньої медицини первинної ланки
Медичний центр Медсана

---