Здоров’я - чай замість шоколаду. Схуднути завдяки новим харчовим звичкам - здоров’ю
Вада в плані Трампа
Президент США, що відходить, вважав, що у нього є шанс остаточно перемогти на виборах у суді. Чому цей план не працює.
Нам ніхто не заважатиме
Вальтер Еммісбергер все життя боровся з панічними атаками та неясним страхом. Потім він виявляє файли свого життя, читає про лікарів, які тестували на ньому наркотики, коли він був дитиною, - і про владу, яка спостерігала.
Що великі мислителі порадили б у кризі Корони
Добре врядування - як це працює? Такі відомі філософи, як Платон, Макіавеллі чи Гегель, знайшли відповіді, які є важливими і сьогодні. Що б ви та інші мислителі сказали про вимогу до маски, протести проти Корони та роботу канцлера.
Мій дім - це мій офіс
Увімкнено електроенергію, увімкнено опалення: Ті, хто працює в домашньому офісі, незабаром зможуть вирахувати витрати зі своїх податків. Але щедрість має межі.
Нічого не станеться
Персональна відповідальність потрібна, щоб згладити криву. Просто смішно, як багато людей вважають, що їм точно не загрожує ризик - і для інших також немає загрози.
Жвавий, мертвий ключовий свідок
Одного разу загадкові мільйони Франца Бекенбауера дісталися функціонеру Мохамеду бен Хаммаму. Він міг би вирішити причину чемпіонату світу з Німеччини - але замість того, щоб запитати Катар, етики ФІФА оголосили його мертвим.
"Коли ви вийдете, починайте з нуля"
Протягом 20 років Габріеле Мецгер грала Чарлі в барі "Verbotene Liebe". Зараз серія перезапускається - і вона повернулася. Розмова про 4664 епізоди, які змінили ваше життя, та питання про те, чому акторська діяльність - жорстока професія.
"Я ніколи раніше не відчував такого відчуття повної втрати контролю"
Флавія з Ріо та Робін з Дюссельдорфа були розділені на місяці через обмеження на поїздки. Що вони дізналися про кохання в процесі.
Жінка, яка хоче відновити впевненість
Навіть у команді Обами Дженніфер Псакі довіряли багато робити. Після чотирьох років Трампа очікування майбутньої речниці Білого дому набагато вищі.
Найбільший туристичний проект на півдні Німеччини міг би бути збудований на місці старого складу боєприпасів. Про зірвану громадянську ініціативу та міністра, який таємно гуляє лісом з лобістом.
Здоров’я: чай замість шоколаду: схудніть завдяки новим харчовим звичкам
Берлін (dpa/tmn) - для деяких людей зайві кілограми падають самі по собі, інші просто не можуть позбутися зайвої ваги. Дієта або препарати для схуднення обіцяють швидкий успіх. Вам слід опускати руки від цього, радить експерта та дає інші поради.
Безпосередньо з каналу новин dpa
Берлін (dpa/tmn) - У деяких людей зайві кілограми падають самі по собі, інші просто не можуть позбутися зайвої ваги. Дієта або препарати для схуднення обіцяють швидкий успіх. Вам слід опускати руки від цього, радить експерта та дає інші поради.
Якщо ви хочете схуднути, вам слід довго змінювати свої харчові звички. Наприклад, одна з можливостей - це замінити шоколад склянкою чаю, - радить професор Аня Хільберт з Дослідницького та лікувального центру з питань ожиріння в Лейпцигу в інтерв’ю фармацевтичному журналі "Gute Pillen - Bad Pillen" (випуск 01/2015).
Також важливо з’ясувати, за яких умов ви насправді їсте занадто багато. Деякі люди тягнуться до шоколаду, коли переживають стрес. Той, хто сприймає стрес - коли і як він виникає - може спробувати зменшити його цілеспрямовано. Наприклад, знижуйте власні цілі, займайтесь релаксацією і більше тренуйтеся, радить Гільберт.
Слід уникати дієтичних добавок, рекомендує Гільберт. Проносні засоби настільки ж марні при тривалому зниженні ваги, як і інші передбачувані препарати для схуднення. На думку експерта, навіть короткочасні дієти не приносять користі.
Типовою помилкою при схудненні є пропуск сніданку чи обіду. Тому що результат - величезний голод, як відомо Гільберту. "Ви можете використовувати висококалорійні закуски і їсти багато під час наступного прийому їжі". Регулярне харчування також має важливе значення при схудненні, а також відчуття голоду і ситості, спокійне харчування і, насамперед, із задоволенням. "Тоді система винагород краще розглядати і не вимагати, щоб ти їв все більше і більше".
Саме це викликає ожиріння у багатьох людей: їх система винагород менш чутлива, тому вони їдять більше, пояснює Гільберт. Іншою причиною ожиріння для них є, однак, "надмірне забезпечення продуктами харчування в нашому суспільстві".