Порада Паркінсона щодо кращого повсякденного життя фармацевта Гіфара
Здоровий спосіб життя та хороші повсякденні звички можуть дозволити хворим на Паркінсона уповільнити наслідки хвороби і навіть відновити трохи рухових навичок та самостійності.
Правильно приймайте антипаркінсонічне лікування
Підкресліть регулярність графіків прийому ліків: прийом із затримкою на 15 хвилин може спричинити різну активність.
Для оптимізації ефективності медикаментозного лікування їх прийматимуть перед їжею. У разі непереносимості шлунка віддайте перевагу прийому під час або після їжі.
Якщо ви забули більше 1 години 30 хвилин, не подвоюйте наступну дозу, а рухайте її вперед або приймайте лише половину.
Хвороба Паркінсона: деякі дієтичні правила
Для людей із хворобою Паркінсона не існує конкретної дієти, але ось декілька корисних рекомендацій:
Для боротьби з частими запорами збільште споживання фруктів, зелених овочів та зерен. Також не забувайте пити багато.
Іноді дратує, порушення ковтання покращуються завдяки всмоктуванню на початку їжі трохи льоду або ковтка крижаної води. В іншому випадку надавайте консистенцію рідинам, використовуючи загущувачі, такі як Nutil.
Білкова дієта повинна бути адаптована: я імітую м’ясо, рибу, м’ясні нарізки та молочні продукти вранці та опівдні. Натомість споживайте їх ввечері за вечерею.
Слідкуйте за падіннями !
Видаліть перешкоди, закріпіть килимки.
Розмістіть опорні системи: кронштейни для ліжок, поручні, поручні в туалетах, сходах.
Обладнайте ванну стійким сидінням для ванни та нековзними килимками
Віддавайте перевагу тростиновому тростину або ходунку перед простим тростинам.
Оснастіть себе дистанційною сигналізацією або телефонною системою гучного зв'язку.
Хвороба Паркінсона: щоденна автономія
Щоб легше вставати, підніміть ліжко та задні ніжки сидінь, бажано вибрати з підлокітниками та відкинутою спинкою.
Електрична зубна щітка або бритва може полегшити прання.
Щоб одягатися, віддайте перевагу блискавці, а не гудзикам, вільному одягу та еластичним поясам. Вибирайте взуття, яке легко одягнути, як мокасини, або на липучках. Панчохи та взуттєві ріжки часто корисні.
Під час їжі подумайте про електричні сошники та протиковзні посуди.
У разі блокування двигуна, коли ноги, здається, застрягли в землі: зупиніться на кілька секунд і уявіть вигадану перешкоду, яку потрібно подолати. Щоб відновити рух, зверніть увагу на підняття коліна, атакуйте п’яткою підлогу, піднімаючи протилежну руку.
Паркінсона: підтримуйте своє тіло
Принаймні одна година на день фізичних вправ підтримує м’язи гнучкими та полегшує рух.
Регулярна ходьба - найкраща вправа: змусити себе подовжувати крок, посилюючи махи руками.
Кілька разів на день виконуйте згинальні рухи - розгинання та обертання тулуба і шиї, присідання. Ніколи не змушуйте і не зупиняйтеся на випадок болю.
Щодня практикуйте графічні вправи.
Стимулюйте мовлення читанням вголос, роботою над виразністю обличчя гримасами, посмішками.
Розслаблення за допомогою йоги або софрології дозволяє психічно контролювати тремтіння і скутість м’язів.
Місце в суспільстві для людей із хворобою Паркінсона
Продовжуйте своє професійне життя якомога довше. У разі великої інвалідності допомогу можна отримати у технічному комітеті для керівництва та професійної рекласифікації активних пацієнтів.
Продовжуйте свої культурні та спортивні заходи: ненасильницькі види спорту, такі як гольф, їзда на велосипеді або плавання, особливо підходять.
Скористайтеся динамізмом асоціацій пацієнтів.
Паркінсона: підтримка оточення
Антураж (головним чином подружжя), який стає опорою допомоги пацієнта, також повинен боротися проти самотності, матеріальних турбот та депресії .
Для подружжя важливо:
Зняття провини, економія часу на відпочинок.
Виклик сторонньої допомоги (економка, медсестра.)
Зверніться до лікаря у разі тривоги, депресії.
Приєднайтеся до асоціації пацієнтів і дізнайтеся про хворобу та її еволюцію.
Продовжуйте заходи на двох: виїзди, поїздки, спорт.