Поради дієтолога Уве Нопа з його книги "Кулінарний інтелект тіла"

Їжа може бути настільки простою: ви на хвилинку прислухаєтеся до себе, помічаєте, що хочете - і їсте. Просто кулінарний сон, ви думаєте?

Ні! За словами Уве Нопа, випускника дієтолога, це справді так. Він припускає, що наше тіло найкраще знає, що для нього добре.

І саме це він нам показує, коли ми раптом отримуємо незрозумілу тягу до огірка, шоколаду або картоплі фрі.

архів

У своєму новому путівнику "Голод і похоть - перша книга про кулінарний інтелект тіла" Ноп зібрав десять порад про те, як правильно протистояти голоду.

докладніше на цю тему

Таким чином, що ти наситишся і залишишся щасливим І здоровим.

Порада 1: не плутайтеся!

Продукти, виготовлені штучно з низьким вмістом калорій та без цукру, плутають кулінарний інтелект організму. Тож проведіть тест смаку між реальним продуктом та легкою версією, а потім нехай ваш шлунок вирішить, який смак вам більше смакує.

Ви можете прочитати більше порад щодо харчування тут:

---