Поради для схуднення 9 лінивих способів схуднення без зусиль
від Margaux, редактор краси та добробуту 24 серпня 2018, 19 год. 26 хв 27,9 тис погляди
Ризикуючи повторитись, вам кажуть, що дієти шкідливі для вашого здоров’я. Але ми не збираємось брехати одне одному, проливши кілька грамів, нам теж не зашкодить. Ось кілька порад для схуднення, спеціально розроблених для ледачих жінок.
Дієти - це далеко не відповідь на пошук ідеального розміру! Оскільки ефект йойо проявляється недовго. Тож якщо ваша ідеальна вага здається досить далекою, скажіть собі, що коли ви її вдарите, ви, принаймні, не рухаєтеся. Виберіть з цих порад для схуднення та зробіть вибір. Ви позбудетеся зайвих кілограмів, не помічаючи цього ...
1/залишатися в ліжку
Ви несете відповідальність за свою щоденну лінь? Однак ви не звільнені від фізичних вправ! Залишайтеся в своєму ліжку під час руху. Введіть "вправи на ліжко" в Google, вам натрапить на купу практичних відео, які не змусять вас злітати зі своєї спальні! Вам не доведеться одягатися або долати допитливий погляд свого вчителя гімнастики, з’являючись після трьох місяців відсутності ... Ви навіть можете закінчити незавершені епізоди улюбленого серіалу !
2/Здійснюйте телефонні дзвінки зовні
Ви тип піпелет? Хороший друг, якого всі дзвонять? Якщо ви проводите своє життя за телефоном, було б модно одягати кросівки під час розмов. Ви цього не зрозумієте, але півгодини прогулянки на день працює! Ви також отримаєте привілей конфіденційності.
3/Запишіть свої почуття після переїдання
Сирний бургер не зашкодить вам, якщо це розтріскування залишається випадковим. Візьміть собі звичку записувати, що ви відчуваєте після того, як випили. Чи відчуваєте ви себе винними, втомленими, злими, сумними чи, навпаки, полегшеними? Які відчуття ви відчуваєте у своєму тілі після цього? Наступного разу, коли ви збираєтеся пограбувати шоколадний відділ, ще раз прочитайте свої коментарі та вирішіть, чи варто це чи ні.
4/Випийте велику склянку води за 20 хвилин до їжі
Наше суспільство навчило нас їсти більше, ніж слід. І іноді легко сплутати голод і спрагу. Один фокус, який може допомогти вам менше їсти без розладів, - це випити повну склянку води приблизно за 20 хвилин до їжі. Ви будете менше голодні.
Захоплення відео: AndreasChoice/YouTube
5/Не зважуйся на вазі, оціни свій прогрес, використовуючи свій одяг
Замість того, щоб мучити себе вагою, замість цього вимірюйте свій прогрес шортами або штанами. Це буде більш конкретно, ніж цифри (що і так нічого не означають).
Захоплення відео: AndreasChoice/YouTube